Obsah:
Kto nemá rád dezert? Sladké dobroty, ktoré sa podávajú na konci týchto veľkých jedál, sú často časom, na ktoré sa môžete tešiť. Nie je však nebezpečné jesť príliš veľa sladkých vecí? Áno, aj tak sa nemusíte obávať. Môžete to prekabátiť tak, že si zo spracovaných sójových bôbov urobíte doma svoj vlastný zdravý dezert.
Ako už viete, sója je dobrým zdrojom bielkovín z rastlín. Podľa údajov indonézskeho zloženia potravín vydaných indonézskym ministerstvom zdravotníctva 100 gramov sójových bôbov prispieva k 20,2 gramom bielkovín.
Podľa Healthline nielenže sója obsahuje dobré tuky vrátane omega 3 mastných kyselín a má vysokú hladinu izoflavónov a železa. Izoflavóny pomáhajú a udržiavajú silné kosti a zuby a železo sa používa na dodávanie kyslíka potrebného pre tkanivá a svalové bunky.
Rovnako dôležitý je obsah izoflavónu v sójových bôboch. Izoflavóny sú antioxidanty, ktoré môžu chrániť bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré môžu vzniknúť pri vystavení chemikáliám, znečisteniu, znečisteniu a žiareniu.
Takže sa nemusíte trápiť s #H HidupEnak. Stále môžete jesť vynikajúce, ale zdravé jedlá, napríklad tento dezert zo sójových bôbov. No tak, pozrite si tento recept na spracovanú sóju.
1. Puding zo sójových bôbov
Tento recept na spracované sójové bôby zaručene otriasa jazykom a vydrží vás dlhšie sýty. Namiesto príliš sladkého pudingu je lepšie pripraviť si puding zo sójových bôbov, ktoré určite obsahujú veľa vlákniny.
X
