Obsah:
- Recepty na zdravé ovocné čaje a ich výhody
- 1. Citrónový ľadový čaj
- 2. Mangový a broskyňový biely ľadový čaj
- 3. Ovocný ľadový slnečný čaj
Dnes je čaj rovnako populárny ako káva. Čaj, ktorý sa mieša nielen s korením, ako je škorica alebo zázvor, je možné miešať aj s plátkami alebo ovocným džúsom. Chuť vám samozrejme viac pokazí jazyk, že? Aj keď existuje veľa balených nápojov z ovocného čaju, je dobré pripraviť si tento nápoj sami. Okrem toho, že ste zdravší, máte tiež slobodu byť kreatívni. Zvedavý? No tak, podvádzajte niektoré z týchto receptov na zdravé nápoje, ako aj nasledujúce výhody.
Recepty na zdravé ovocné čaje a ich výhody
Ak ste milovníkmi čaju, nie je na škodu pripraviť si vlastný čajový nápoj s ovocnou príchuťou. Okrem toho, že je tento nápoj vynikajúci na odpočinok, je aj zdravý. Aby ste sa nenechali zmiasť, riaďte sa pokynmi na jeho výrobu, ako aj nižšie uvedenými výhodami.
1. Citrónový ľadový čaj
Zdroj: DIYS
Ľadový citrónový čaj sa zvyčajne podáva ako príloha k obedu v reštaurácii. Sviežosť nápoja si však môžete vychutnať aj doma pri relaxácii. Čaj, ktorý je bohatý na antioxidanty a citróny, ktoré sú bohaté na vitamín C, môžu posilniť imunitný systém. To znamená, že nie ste náchylní na choroby, ako je chrípka alebo prechladnutie.
Potrebné materiály:
- 4 vrecká na zelený čaj
- 4 šálky citrónovej šťavy
- 6 šálok horúcej vody
- 225 gramov bieleho cukru alebo medu
- Ľadová kocka
- Mrazené plátky citrónu
Pripravte horúcu vodu do nádoby. Potom pridajte zelený čaj a cukor alebo med. Dobre premiešajte a počkajte 30 minút. Vyberte čajové vrecúško a pridajte citrónovú šťavu. Čaj necháme vychladnúť. Potom si pripravte pohár naplnený kockami ľadu a plátkami citróna. Nalejte ovocný čaj do pohára a nápoj je pripravený na vychutnanie.
2. Mangový a broskyňový biely ľadový čaj
Zdroj: Daily Hunt
Mango alebo broskyňa sa často pripravujú z džúsu, pudingu alebo sa konzumujú priamo. Ak sa však pokúsite pridať ovocie do čaju, nestalo sa nič zlé. Musí to byť vynikajúce a osviežujúce. Manga a broskyne sú bohaté na vitamín A a pridaný vitamín C. biely čaj ktorý je bohatý na antioxidanty, poskytuje pokožke ochranu, aby zostala zdravá.
Potrebné materiály
- 10 pohárov vody
- 5-6 vreciek biely čaj
- 2 kusy kocky šťavy
- 1 šálka jemne nakrájaného manga
- 1 polievková lyžica medu
Vodu privedieme k varu. Potom vložte vrecko biely čaj a počkajte až 7 minút. Vyberte čajové vrecúško a nechajte ho strmé až 30 minút. Po vychladnutí zmiešajte kúsky broskyne a medu. Potom pridáme med a dobre premiešame. Vezmite si pohár naplnený kockami ľadu a nalejte doň trochu ovocného čaju. Nápoje sú pripravené na vychutnanie.
3. Ovocný ľadový slnečný čaj
Zdroj: Cibuľové krúžky a veci
Okrem pridania jogurtu môžete do čajových nápojov pridať aj jahody. Jahody obsahujú antioxidanty a vitamín C. Po zmiešaní s čajom bohatým na antioxidanty sa zachová zdravie srdca.
Potrebné materiály
- 10 čajových vrecúšok každého druhu
- 8 pohárov studenej vody
- Ďumbier, ktorý bol olúpaný a nakrájaný
- Listy mäty, plátky citrónu a jahody
Vodu privedieme k varu. Pridajte čajové vrecúško a pridajte zázvor, mätu a citrónové plátky. Vyberte čajové vrecúško a nechajte ho strmé až 30 minút. Potom pridajte trochu vody a čaj preceďte tak, aby bol čistý od korenia. Pripravte si pohár s kockami ľadu a kúskami jahôd. Nalejte čaj do pohára a nápoj je pripravený na vychutnanie.
X
