Obsah:
- Čo sa stane, ak budete jesť krab počas tehotenstva?
- Aká je hranica konzumácie krabov v tehotenstve?
- Pravidlá pre konzumáciu krabov počas tehotenstva
- 1. Vyberte si kráľovského kraba
- 2. Vyhýbajte sa surovému
- 3. Nevyberajte mrazené výrobky
- 4. Zabezpečte hygienu
Je v poriadku jesť kraba počas tehotenstva? Iste si okamžite myslíte, čo je zlé na tom, keď jete krab počas tehotenstva, neobsahuje krab dobrú výživu pre tehotné ženy a deti? Pred konzumáciou kraba si pozrite nasledujúce recenzie.
Čo sa stane, ak budete jesť krab počas tehotenstva?
Tehotné ženy skutočne potrebujú výživu nielen pre tehotné ženy, ale aj pre dieťa v maternici. Tehotné ženy by mali vedieť, čo môžu a nemôžu jesť počas tehotenstva. Jednou z výživných látok, ktorú môžu tehotné ženy získať, sú morské plody alebo morské plody.
Tehotné ženy môžu jesť mäkkýše, musia však prejsť správnym spracovaním. Tehotné ženy tiež môžu jesť ryby za predpokladu, že ryby obsahujú málo ortuti. Čo potom s krabmi?
Podľa amerického úradu pre kontrolu potravín a liečiv majú krevety a kraby vyšší obsah ortuti ako mäkkýše. Tehotným ženám sa dôrazne odporúča, aby počas tehotenstva obmedzili konzumáciu krabov.
Aká je hranica konzumácie krabov v tehotenstve?
Povolené množstvo je 6 uncí za týždeň alebo viac alebo menej, čo zodpovedá 170 gramom. Je to tak, aby sa zabránilo hromadeniu ortuti v krvi, ktorá by mohla preniknúť do dieťaťa placentou. Ak tiež plánujete otehotnieť, mali by ste obmedziť konzumáciu morských plodov s vysokým obsahom ortuti.
Aj napriek tomu FDA zaradila kraba do kategórie bezpečnej na konzumáciu, pokiaľ budete dodržiavať dané pravidlá. Krab obsahuje bielkoviny a omega 3, ktoré sú veľmi dobré pre vývoj mozgu plodu.
Pravidlá pre konzumáciu krabov počas tehotenstva
Počas tehotenstva môžete stále jesť kraba, pokiaľ poznáte odporúčané limity. Krabie musíte tiež poriadne vyčistiť a variť ich, kým nebudú uvarené. Skúste namiesto mrazeného kraba jesť čerstvé kraby, pretože podľa FDA je mrazený krab kontaminovaný baktériami listérie. Pred konzumáciou krabov venujte pozornosť aj hladine cholesterolu v tele. Plody mora sa niekedy neodporúčajú z dôvodu viacerých druhov morské plody obsahuje znečisťujúce látky, ako sú polychlórované bifenyly alebo PCB, ortuť a dioxíny.
Tu sú 4 odporúčané pravidlá konzumácie krabov počas tehotenstva, aby ste boli chránení pred poškodením vy aj vaše dieťa.
1. Vyberte si kráľovského kraba
Kráľovský krab je najbezpečnejšie jesť, ak ste tehotná, pretože kráľovský krab má najnižší obsah ortuti. Pamätajte však na hranicu 6 uncí alebo 170 gramov týždenne.
2. Vyhýbajte sa surovému
Neodporúča sa konzumovať surového alebo nedostatočne tepelne spracovaného kraba. Krab, ktorý nie je správne uvarený, pravdepodobne obsahuje škodlivé baktérie alebo parazity.
3. Nevyberajte mrazené výrobky
Podľa Colorado State University sú zamrznuté kraby kontaminované baktériami listérie. Tieto baktérie sú škodlivé pre vývoj plodu.
4. Zabezpečte hygienu
Určite musíte kraby pred správnym varením umyť, kým nebudú čisté. To platí aj pre kuchynské náradie a náradie, ktoré používate na varenie a konzumáciu krabov.
Jesť krab počas tehotenstva nie je zakázané. Existuje však niekoľko vecí, ktorým musíte venovať pozornosť.
X
