Obsah:
- Tipy, ako zabrániť bacuľatým lícam alebo bucľatý
- 1. Cvičte tvár
- 2. Vyvarujte sa pitia prebytočného alkoholu
- 3. Vyhýbajte sa konzumácii rafinovaných sacharidov
- 4. Obmedzte konzumáciu slaných jedál
Líca bucľatý aka bacuľatá niekedy tvári pôsobia roztomilo. Niekomu však tiež príde nepríjemné, pretože vyzerá ako tučný. Líca môžu byť bacuľaté kvôli tukovým usadeninám, ktoré nie sú rovnomerne rozložené v oblasti tváre. Hromadenie tuku v jednej oblasti tváre sa často nezrealizuje kvôli vašim nezdravým návykom. Existuje spôsob, ako zabrániť bacuľatým lícam alebo bucľatý?
Tipy, ako zabrániť bacuľatým lícam alebo bucľatý
1. Cvičte tvár
Stratu tuku v tele možno všeobecne prekonať cvičením alebo cvičením. Rovnako tak s tukom na lícach. Môžete robiť tvárové cvičenia. Podľa výskumu spoločnosti Aethestic Surgery v roku 2014 sa zdá, že tvárové cviky spôsobujú, že líca vyzerajú tenšie a svaly na tvári užšie.
Cvičenie na tvár, aby sa zabránilo tomu, že líca budú bacuľaté kvôli prebytočnému tuku, sa dajú robiť rôznymi pohybmi.
Napríklad nafukovaním a tlačením vzduchu v líci doprava, potom doľava. Potom môžete tiež pery natočiť doprava a doľava. Potom sa môžete usmievať viditeľné zuby, ktoré sa držia raz na niekoľko sekúnd.
Majte na pamäti, že účinok prevencie bacuľatých líčok cvičením na tvár nie je istý a stále existuje len málo výskumov. Skôr ako tak urobíte, môžete sa spýtať špecialistu.
2. Vyvarujte sa pitia prebytočného alkoholu
Podľa štúdie španielskej univerzity v Navarre z roku 2011 môže pitie alkoholu viesť k významnému prírastku hmotnosti. Je to preto, že alkohol má vysoký obsah kalórií, ale nízky obsah živín.
Čím viac alkoholu skonzumujete, tým viac priberáte, tým výraznejšie budú vaše líca vyzerať.
Aby sa zabránilo bacuľatým lícam, Centrum pre prevenciu chorôb a kontroly odporúča obmedziť pitie na maximálne 1 pohár denne pre ženy a 2 poháre pre mužov.
3. Vyhýbajte sa konzumácii rafinovaných sacharidov
Máte chuť na ľahké jedlá ako sušienky alebo sušienky každý deň? Ak je to tak, mohlo by to odhaliť vaše líca bucľatý. Nepriamo sú potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú sušienky, sušienky a cestoviny, základné zložky vyrobené z rafinovaných sacharidov.
Tieto druhy sacharidov sa stali bežnou príčinou priberania a hromadenia tuku v tele. Občerstvenie ako sušienky obsahuje aj trochu vlákniny, takže je ľahko stráviteľné a zabráni vám v občerstvení, pretože nemáte plné brucho.
Pre väčšiu istotu sa výskum v časopise The American Journal of Clinical Nutrition zameral na stravu viac ako 42 000 dospelých za 5 rokov. Výsledky zistili, že účastníci, ktorí často jedli rafinované sacharidy, mali viac tuku. Automaticky to tiež spôsobí, že vzhľad líca bude bacuľatejší.
Aby ste zabránili výskytu bacuľatých líčok, je vhodné nahradiť tieto nezdravé jedlá potravinami, ako je pšenica, zelenina a ovocie. Okrem toho, že tieto potraviny dokážu zabrániť bacuľatým lícam, môžu zabrániť priberaniu. Pokožka na lícach tiež vyzerá zdravšie a má svetlejšie farby vďaka výžive ovocia a zeleniny, ktoré konzumujete.
4. Obmedzte konzumáciu slaných jedál
Jedlo so slanou chuťou naozaj chutí na jazyku. Vďaka slanosti môžete tiež jesť viac týchto podobných jedál. Kto by si však myslel, že slané jedlo môže spôsobiť, že tvoje líca budú vyzerať veľké? Áno, slané jedlá všeobecne obsahujú veľa soli alebo sodíka.
Sodík v tele slúži na zadržiavanie vody v tele, kde dochádza k hromadeniu alebo zadržiavaniu tekutín, a to aj v tvári. Takže obmedzte denný príjem soli, zvyčajne 1 čajovú lyžičku denne, aby ste zabránili bacuľatým lícam a prebytočnej tekutine v tele.
