Obsah:
- 1. Navštívte svojho lekára a urobte genetický test
- 2. Zistite, kedy máte ovuláciu
- 3. Majte sex v pravý čas
- 4. Pomôžte partnerovi mať najlepšie spermie
- Ako dlho bude trvať, kým otehotniem?
Ak skutočne dúfate, že čoskoro otehotniete, môžete sa pokúsiť o otehotnenie urobiť niekoľkými spôsobmi. Tu sú štyri veci, ktoré môžete vyskúšať, aby ste na svoje dieťa nemuseli čakať príliš dlho.
1. Navštívte svojho lekára a urobte genetický test
Otehotniete rýchlejšie, ak je vaše telo pripravené na tehotenstvo. Ak sa chcete dozvedieť, či ste v správnom stave na otehotnenie, a zistiť, aké zmeny musíte urobiť, aby ste tehotenský program pomohli, naplánujte si predtým, ako sa pokúsite otehotnieť, stretnutie so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Možno nebudete schopní nájsť alebo vyriešiť zdravotný problém hneď na jednom stretnutí, ale čo najskôr vykonajte prvotnú kontrolu a môžete predvídať problémy, ktoré by mohli nastať v tehotenskom programe.
V závislosti na vašom etnickom pôvode a rodinnej anamnéze vám lekár môže odporučiť vykonať genetické vyšetrenie, ak máte vy alebo váš partner závažné vrodené choroby, ako je cystická fibróza, kosáčiková choroba a ďalšie. Toto je možno jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabezpečili zdravie svojho dieťaťa, najmä preto, že všetko, čo je potrebné pre genetické testovanie, sú sliny alebo vzorka krvi od vás a vášho partnera. Aj toto vyšetrenie zvyčajne bolokryt zdravotným poistením.
2. Zistite, kedy máte ovuláciu
Najväčším tajomstvom skoršieho tehotenstva je vedieť, kedy máte ovuláciu (uvoľnenie vajíčka z materského vajíčka). Predpokladajme, že terčom je vajíčko a šípkou spermie. Jedna zo šípok musí zasiahnuť cieľ, aby ste okamžite otehotneli.
Pretože máte ovuláciu raz v menštruačnom cykle, je len pár dní, keď ste mimo cyklu (keď máte ovuláciu), a práve vtedy môže pohlavný styk s vyššou pravdepodobnosťou viesť k tehotenstvu. Vedieť, že máte ovuláciu, znamená, že vy a váš partner dokážete identifikovať, kedy by šíp mohol trafiť značku presnejšie, ako strieľať náhodné šípy a len dúfať, že trafíte cieľ mimo šťastie.
Ak je váš menštruačný cyklus nepravidelný, bude ťažšie určiť, kedy máte ovulovať. Opýtajte sa na to svojho lekára.
3. Majte sex v pravý čas
Keď viete, kedy matka vajíčko uvoľní (ovulácia), môžete plánovať pohlavný styk počas najplodnejších dní, od troch dní pred ovuláciou do dňa ovulácie D. Skorý začiatok je tiež v poriadku. Niektoré ženy otehotnejú po pohlavnom styku šesť dní pred ovuláciou.
Máte dostatok času na efektívny sex, pretože spermie môžu v tele vydržať tri až šesť dní (hoci vajíčko vydrží len asi deň). To znamená, že ak máte v pondelok pohlavný styk, spermie môžu zostať vo vajíčkovodoch a čakať na uvoľnenie vajíčka až do štvrtka, alebo to môže byť až v nedeľu.
Ak si nie ste istí, kedy je vaše plodné obdobie, tu je ľahší a praktickejší tip: majte pohlavný styk každý druhý deň. Vďaka častému pohlavnému styku to znamená, že vo vajíčkovodoch budete každý deň čakať zdravé spermie pripravené na akciu, keď sa vaše vajíčko uvoľní.
Ďalšia rada: Ak vy a váš partner čakáte na sex až vtedy, keď ste v najplodnejšom čase, uistite sa, že váš manžel ejakuloval najmenej raz za dva dni pred plodným obdobím. Ak ejakuloval príliš dlho, po vstupe do plodného obdobia bude v jeho semene veľa mŕtvych spermií a tieto mŕtve spermie nebudú schopné otehotnieť.
4. Pomôžte partnerovi mať najlepšie spermie
Spermie majú vyššiu šancu na oplodnenie vajíčka, keď sú zdravé, silné a v hojnom množstve. Niektoré z vecí, ktoré môžu vášmu partnerovi pomôcť pri príprave spermií pripravených na boj, sú:
- Znížte konzumáciu alkoholu (štúdie preukázali, že každodenná konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu a počet spermií, ako aj zvýšiť abnormálny počet spermií)
- Vyhnite sa tabaku a drogám (môže to oslabiť funkciu spermií).
- Adekvátna konzumácia základných živín, ako je zinok, kyselina listová, vápnik a vitamíny C a D, ktoré môžu pomôcť pri tvorbe bohatých, silných a aktívnych spermií.
- Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom, saunám a vírivkám, pretože teplo môže zabíjať spermie (semenníky fungujú najlepšie pri 34 až 35,5 stupňov Celzia, čo je o niekoľko stupňov chladnejšie ako normálna telesná teplota).
Čím skôr vy a váš partner urobíte zmeny, tým lepší bude dopad, pretože vývoj spermie si vyžaduje určitý čas. Zmeny, ktoré teraz urobíte vy a váš partner, budú mať za následok zlepšenie spermy asi o tri mesiace neskôr.
Ako dlho bude trvať, kým otehotniem?
Štatistiky ukazujú, že 6 z 10 párov, ktoré sa snažia otehotnieť prirodzene, otehotnejú v prvých troch mesiacoch. To samozrejme platí, ak ste vy a váš partner v dobrom zdravotnom stave a nemáte problémy s plodnosťou.
Po troch mesiacoch, ako dlho by ste mali pokračovať v skúšaní, než vyhľadáte pomoc od špecialistu na plodnosť, závisí od vášho veku. S pribúdajúcim vekom sa vaša plodnosť znižuje. Takže ak máte viac ako 40 rokov, okamžite sa poraďte s odborníkmi. Ak máte okolo 35 až 40 rokov, poraďte sa so svojím lekárom o plodnosti po tom, ako ste sa pokúšali otehotnieť 6 mesiacov a stále nedosahovali žiadne výsledky. A ak máte menej ako 35 rokov, môžete sa ešte predtým, ako sa poradíte s lekárom, pokúsiť rok prirodzene otehotnieť.
Ak máte akékoľvek obavy z problémov s plodnosťou pre vás alebo pre vášho partnera, dohodnite si schôdzku so svojím lekárom. Nie je dôvod to odkladať.
X
