4 Menštruačné fázy, ktoré musia ženy rozpoznávať každý mesiac

Ženy majú obvykle menštruáciu každý mesiac. Rozsah cyklov sa však môže líšiť. Pravidelná menštruácia je každých 21-35 dní, niektoré skôr alebo neskôr. Počas celého cyklu málokto vie, že existuje proces, ktorý prebieha postupne v maternici. Jeho znalosť vám v skutočnosti pomôže predvídať, kedy sa menštruácia v nasledujúcom mesiaci opäť vyskytne. Pre tie z vás, ktoré chcú mať deti, je poznanie fáz menštruačnej fázy tiež veľmi užitočné, aby ste vedeli, kedy je najplodnejšie obdobie na začatie plánovania tehotenstva.

Čo je to menštruačný cyklus?

Menštruačný cyklus je mesačný proces charakterizovaný sériou zmien v tele a ženských reprodukčných orgánoch. V tomto procese nastanú dve hlavné veci, a to menštruácia alebo tehotenstvo.

Každý mesiac vaječníky uvoľňujú vajíčko počas procesu, ktorý sa nazýva ovulácia. Hormonálne zmeny zároveň pomôžu pripraviť vašu maternicu ako predchodcu rastu a vývinu dieťaťa.

Ak vajíčko odpadlo a nebolo oplodnené, vyleje sa sliznica maternice, ktorá bola pripravená na tehotenstvo. Toto vylučovanie sliznice maternice pošvou sa nazýva menštruácia.

V menštruačnom cykle sa vyskytujú štyri fázy, a to:

Menštruačná fáza
Folikulárna alebo predovulačná fáza
Fáza ovulácie
Luteálna fáza

Dĺžka každej fázy môže byť u jednotlivých žien iná. Časom sa môže meniť aj dĺžka fáz u jednej osoby.

Hormóny, ktoré ovplyvňujú menštruačný cyklus a fázu

Menštruačný cyklus je veľmi zložitý a riadený mnohými hormónmi, ktoré sú produkované množstvom žliaz v tele.

Tu sú hormóny, ktoré hrajú úlohu pri regulácii menštruačnej fázy:

Estrogén

Estrogén je zodpovedný za reguláciu cyklu a hrá úlohu pri raste výstelky maternice. Ak vajíčko nie je oplodnené, hladina estrogénu prudko poklesne, a vtedy začne menštruácia.

Ak je však vajíčko oplodnené, estrogén pôsobí spolu s progesterónom na zastavenie ovulácie počas tehotenstva.

Progesterón

Podľa správ zo siete Hormone Health Network progesterón spúšťa zhrubnutie sliznice maternice, aby sa pripravila na tehotenstvo.

Progesterón okrem toho tiež zabraňuje stiahnutiu maternicových svalov, čo môže zabrániť prilepeniu vajíčka.

Keď je tehotná, progesterón stimuluje telo k tvorbe krvných ciev v sliznici maternice. Cieľom je nakŕmiť plod, ktorý neskôr dorastie.

Ak žena nie je tehotná, poškodí sa pripojené žlté teliesko (množstvo zrelých folikulov), čo zníži hladinu progesterónu v tele.

Luteinizačný hormón (LH)

Tento hormón pomáha stimulovať vaječníky k produkcii estrogénu.

V menštruačnej fáze nával luteinizačného hormónu spôsobuje, že vaječníky počas ovulácie uvoľňujú vajíčka.

Ak dôjde k oplodneniu, luteinizačný hormón bude stimulovať žlté teliesko k produkcii progesterónu na zahustenie steny maternice.

Folikuly stimulujúci hormón (FSH)

FSH je hormón, ktorý pomáha rastu folikulov vo vaječníkoch a uvoľňuje vajíčka. Folikuly produkujú vo vaječníkoch estrogén a progesterón, aby bol menštruačný cyklus pravidelný.

Keď žena nemá dostatok tohto hormónu, bude pre ňu ťažšie otehotnieť.

Hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRh)

Hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH) je hormón, ktorý riadi a stimuluje uvoľňovanie LH a FSH. Tento hormón sa uvoľňuje z hypotalamu v mozgu.

Menštruačná fáza, ktorá sa vyskytuje v každom cykle

Počnúc vyššie uvedenou spoluprácou medzi hormónmi plodnosti je menštruačná fáza rozdelená do štyroch fáz. Tu je poradie:

1. Menštruačná fáza

Menštruačná fáza je každý mesiac prvou fázou menštruačného cyklu. Táto fáza začína, keď nedošlo k oplodneniu vajíčka, ktoré bolo uvoľnené vaječníkom z predchádzajúceho cyklu. To znižuje hladinu estrogénu a progesterónu.

Sliznica maternice, ktorá je zhrubnutá a pripravená na podporu tehotenstva, už nie je potrebná.

Nakoniec sa sliznica maternice vylučuje a vychádza vo forme krvi, ktorá sa nazýva menštruácia. Okrem krvi bude vagína vylučovať aj hlien a maternicové tkanivo.

V tejto fáze zažijete tiež rôzne príznaky, ktoré môže každý človek pociťovať rôzne, napríklad:

Žalúdočné kŕče
Prsia sa cítia stiahnuté a bolestivé
Nafúknutý
Nálada alebo zmeny nálady ľahko
Ľahko sa hnevať
Bolesť hlavy
Cítite sa unavení a slabí
Bolesť chrbta

V jednom cykle trvá priemerná menštruácia 3 - 7 dní. Niektoré ženy však môžu mať menštruáciu aj viac ako 7 dní.

2. Folikulárna fáza (pre-ovulácia)

Folikulárna alebo predovulačná fáza začína prvým dňom menštruácie. Prvý deň menštruácie sa v tom čase začne zvyšovať hormón stimulujúci folikuly (FSH).

Tento stav začína, keď hypotalamus vysiela signál do hypofýzy a uvoľní chemikáliu nazývanú hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH).

Tento hormón podnecuje hypofýzu k produkcii zvýšenej hladiny hormónov luteínu (LH) a FSH. FSH je zodpovedný za stimuláciu vaječníkov k produkcii 5-20 malých vreciek nazývaných folikuly.

Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko. Pritom nakoniec dozrejú iba tie najzdravšie vajcia. Zvyšok folikulu sa medzitým absorbuje späť do tela.

Zrelý folikul vyvolá nával estrogénu, ktorý zahustí sliznicu maternice. Podšívka maternice je podmienená zhrubnutím, aby sa vytvorilo prostredie bohaté na živiny pre rast embrya (budúceho plodu).

Táto fáza trvá asi 11 - 27 dní, v závislosti od vášho mesačného cyklu. Vo všeobecnosti však ženy pociťujú folikulárnu fázu po dobu 16 dní.

3. Fáza ovulácie

Zvyšovanie hladiny estrogénu vo folikulárnej alebo predovulačnej fáze vedie hypofýzu k uvoľňovaniu luteinizačného hormónu (LH). Práve v tejto fáze sa začína proces ovulácie. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje uprostred cyklu, čo je asi 2 týždne pred začiatkom menštruácie.

Ovulácia je proces, keď sa z vaječníkov uvoľní jedno zrelé vajíčko. Toto vajíčko potom putuje vajíčkovodom do maternice, aby sa oplodnilo spermiou. Dĺžka života vajíčka je zvyčajne len asi 24 hodín na stretnutie so spermiou.

Ovulačná fáza je najlepšia šanca na otehotnenie počas menštruačného cyklu. Po 24 hodinách vajíčko, ktoré sa nestretlo so spermiou, zomrie.

Pri ovulácii majú ženy zvyčajne hustý lepkavý pošvový výtok, ktorý je číry ako vaječný bielok. Tiež sa zvýši bazálna teplota.

Bazálna teplota tela je najnižšia teplota dosiahnutá počas pokoja alebo spánku. Normálna telesná teplota je v rozmedzí 35,5 až 36 ° C. Počas ovulácie však teplota vystúpi na 37 až 38 ° Celzia.

Bazálna teplota sa meria teplomerom vloženým do úst, vagíny alebo konečníka. Ak plánujete otehotnieť, nezabudnite merať teplotu každý deň na rovnakom mieste a v rovnakom čase po dobu 5 minút.

Meranie bazálnej teploty sa najlepšie robí ráno po prebudení a pred začatím akejkoľvek činnosti.

4. Luteálna fáza

Keď folikul uvoľní vajíčko, jeho tvar sa zmení na žlté teliesko. Žlté teliesko uvoľňuje hormóny progesterón a estrogén. Toto zvýšenie hormónov vo štvrtej fáze menštruácie udržuje sliznicu maternice hrubú a pripravenú na implantáciu oplodneného vajíčka.

Ak ste tehotná, vaše telo bude produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Tento hormón pomáha udržiavať žlté teliesko a udržuje hrubú výstelku maternice.

Ak však nie ste tehotná, žlté teliesko sa zmenší a bude absorbované sliznicou maternice. Potom budú hladiny estrogénu a progesterónu pomaly klesať, čo vedie k tomu, že sliznica maternice sa konečne vyleje.

Ak ste pozitívna, nie ste tehotná, v tejto fáze sa u vás vyskytne príznak známy ako predmenštruačný syndróm (PMS). Rôzne príznaky, ktoré sa zvyčajne objavia, sú: