4 jogové pohyby pre mužov, ktorí dokážu prekonať impotenciu & bull; ahoj zdrav

Joga nie je len pre ženy. Na liečbu impotencie, alias erektilnej dysfunkcie, je možné vykonať niekoľko jogových pohybov špeciálne pre mužov. V skutočnosti existuje široká škála možností liečby impotencie, ale vaše faktory duševného a fyzického zdravia sú rovnako dôležité pri prevencii zlyhania erekcie. No, jóga môže byť „alternatívnou medicínou“ na liečbu impotencie.

Rôzne jogové pohyby pre mužov, ktoré dokážu prekonať impotenciu

Erektilná dysfunkcia (ED) je problém, ktorý postihuje asi päť percent mužov vo veku od 40 rokov. Ovplyvňuje tiež až 25 percent mužov vo veku 65 rokov a viac. Tento problém sa za posledné roky zvýšil. To, čo spôsobuje tento stav, nie je len vekový faktor. Príčinou môže byť aj nezdravý životný štýl, stres a závislosť na pornografii. Nebuďte preto prekvapení, ak sa erektilná dysfunkcia môže vyskytnúť v každom veku, dokonca aj v mladom veku.

Uvoľnením tela a zbavením mysle stresu, jóga pomáha mužom prekonať impotenciu vrátane iných problémov v posteli, ako sú orgazmus, predčasná ejakulácia alebo dokonca posilňovanie väzieb s partnerom počas sexu.

Tu sú štyri jogové pohyby na liečbu erektilnej dysfunkcie u mužov, ktoré môžu tiež znovu zahriať sex.

1. Naukasana

Naukasama alebo lodná póza môže pomôcť aktivovať sexuálne hormóny u mužov. Táto póza je tiež schopná posilniť stehná a bedrové svaly, čo umožňuje mužom vydržať dlho počas horúcich sedení v posteli.

Ak chcete vykonať tento pohyb, položte telo na podlahu s rukami po stranách a chodidlami otočenými k sebe. Počas nádychu zdvihnite hrudník a nohy s rukami natiahnutými k nohám. Vydržte v pozícii niekoľko sekúnd, potom výdych vráťte do východiskovej polohy

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, alebo bežne známy ako doska, je veľmi účinný pri liečbe erektilnej dysfunkcie. Táto póza navyše dodáva odolnosť aj pri pohlavnom styku s partnerom. Okrem týchto výhod je ďalšou výhodou to, že sa posilňuje aj horná časť tela.

Ak to chcete urobiť, začnite tvárou nadol s rukami vedľa stehien. Potom sa pomaly ruky pohybujú dopredu, zatiaľ čo kolená a zadok sú pomaly zdvihnuté a posúvané tak, aby vytvorili čiaru. Táto poloha sa vykonáva v závislosti od sily, ktorú držíte váhu vlastného tela. Čím dlhšie znesiete telesnú hmotnosť, tým bude váš odpor lepší.

3. Dhanurasana

Je známe, že póza luku stimuluje vaše reprodukčné orgány. Okrem toho, ak sa vykonáva pravidelne, môže prekonať problém predčasnej ejakulácie a zvýšiť intenzitu orgazmov počas pohlavného styku.

Táto poloha luku sa vykonáva v ľahu na rovnej zemi a oporou je žalúdok. Potom sa uistite, že vaše chodidlá sú od seba vzdialené na šírku bokov a že ruky máte po stranách. Potom pomaly zdvihnite nohu a podržte ju, potom pri nádychu zdvihnite hrudník. Potom sú nohy vytiahnuté nahor. V tejto polohe vydržte 20 sekúnd.

4. Ardha ustrasana

Táto póza môže pomôcť formovať držanie tela a prekonať zažívacie problémy, ako aj mať vplyv na mužský urogenitálny systém.

Táto poloha sa vykonáva s ľavým a pravým kolenom od seba. Uistite sa však, či vaše paže majú zostať pri stranách. Potom držte ľavé koleno pravou rukou, zatiaľ čo ľavú ruku máte vytiahnutú cez hlavu. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd a urobte rovnaký pohyb s pozíciou prehodených rúk.