4 Typy poranení kolena, ktoré sa často vyskytujú & bull; ahoj zdravo

Zranenie kolena je jedným z najbežnejších typov poranenia. Len v skupine športovcov každý rok utrpí zranenie kolena odhadom 2,5 milióna športovcov. Manipuláciu s poraneniami kolena je možné vykonať jednoduchou liečbou, ktorá si vyžaduje chirurgický zákrok, čo závisí od toho, aké závažné je zranenie kolena.

Koleno sa môže zraniť pri rôznych veciach, zvyčajne pri fyzickej aktivite, napríklad pri športe, a potom pri páde alebo náraze do niečoho. Existuje niekoľko druhov poranení kolena a znalosť druhu poranenia kolena, ktoré uľahčuje postup liečby. Aké sú najčastejšie typy poranení kolena?

1. Podvrtnutie alebo vyvrtnutie

Pri poranení kolena sa často vyskytujú vyvrtnutia alebo vyvrtnutia kolena. Vykĺbená časť kolena je väzivo alebo spojivové tkanivo v kolene. Toto spojivové tkanivo slúži na ochranu kostí a kĺbov a na určovanie priestoru pre pohyb kostí, preto sú väzy alebo spojivové tkanivá pružné a pružné.

Podvrtnutie alebo vyvrtnutie kolena sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku niektorých športov, ako je futbal a basketbal, kde pri týchto športoch často dochádza k nesprávnemu „pristátiu“ športovcov pri skákaní a noha sa rýchlo pohybuje. Príznaky, ktoré sa objavia, sú bolesti pri chôdzi a začervenanie okolo vyvrtnutého miesta.

ČÍTAJTE TIEŽ: 10 najbežnejších typov športových úrazov

2. Poranenie menisku (kolenného kĺbu)

Meniskus je kolenný kĺb, ktorý má tvar krúžku a hrá úlohu v prevencii proti nárazom kolena a v zabránení treniu kolennej kosti o iné kosti. Poranenie menisku je charakterizované trhaním menisku a spôsobovaním bolesti, opuchov a stuhnutia kolena. K tomu dochádza v dôsledku športovania, pri ktorom je kolenom niečo zasiahnuté.

3. Zlomeniny

Zlomeniny kolena sa vyskytujú v dôsledku traumy, ako je pád, nehoda alebo športové zranenie. Zlomenou kosťou je kolenná kosť. Ak zaznamenáte zlomeninu, pacientovi sa odporúča vykonať lekárske opatrenia, ako je chirurgický zákrok.

ČÍTAJTE TIEŽ: 6 najčastejších úrazov pri behu

4. Nadužívanie

Nadužívanie nastáva pri nadmernom zaťažení kolena a potom nastávajú ťažkosti a problémy ako napr syndróm patellofemorálnej bolesti čo je bežnejšie u bežeckých a cyklistických športovcov. Bolesť, ktorá sa objaví, sa zvyčajne cíti okolo kolena alebo zadnej časti kolena a môže mať rôznu závažnosť. Táto bolesť sa bude stupňovať namáhavými činnosťami a naopak sa bude zotavovať pri dostatočnom odpočinku.

Ako sa vyhnúť zraneniu kolena?

V skutočnosti sa dá predísť zraneniam kolena a je možné im predchádzať, tu sú spôsoby, ako zabrániť zraneniu kolena:

Pred a po cvičení sa rozcvičte a ponaťahujte
Zvyknite si pri cvičení používať namiesto výťahov schody, jazdiť na bicykloch a dvíhať ťažké váhy. Takto si precvičíte silu nôh.
Vyvarujte sa náhlych zmien v intenzite cvičenia
Noste vhodnú obuv
Udržujte telesnú hmotnosť tak, aby sa tlak na kolená nezvyšoval
Pri niektorých športoch, napríklad pri bicyklovaní, používajte ochranu kolien.

ČÍTAJTE TIEŽ: Tipy na prevenciu úrazov na pracovisku