Obsah:
- Pre zdravie pokožky je dôležitý dostatočný spánok
- Pred spaním sa vyhýbajte nasledujúcim návykom, ktoré poškodzujú pokožku
- 1. Spite na bruchu
- 2. Neumývajte si tvár
- 3. Prílišné používanie kozmetických výrobkov
- 4. Nepite vodu
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť starnutiu a udržiavať zdravú pokožku, je dostatok spánku. Okrem toho existuje niekoľko návykov pred spaním, ktorým sa musíte vyhnúť, aby vaša pokožka zostala svieža. Aké sú to zvyky? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
Pre zdravie pokožky je dôležitý dostatočný spánok
Termín krasne boboje tu bod. Pretože, bobo alebo spánok je jedným zo spôsobov, ako zachovať krásu a zdravie pokožky. Spravodajstvo z telegrafu, Dr. Guy Meadows, zakladateľ The Sleep School a popredný odborník vo Veľkej Británii tvrdí, že spánok je čas, aby sa telo uzdravilo, obnovilo a odstránilo toxíny z pokožky.
Počas spánku rastový hormón vrcholí a stimuluje opravu buniek a tkanív. Keď sa kvalita spánku zníži, proces opravy pokožky hormónmi sa spomalí. Ak to bude pokračovať, hladina kortizolu sa zvýši a vyvolá spomalenie tvorby kolagénu, čo spôsobí starnutie. Preto, aby ste zabránili predčasnému starnutiu, musíte dbať na primeranosť spánku.
Pred spaním sa vyhýbajte nasledujúcim návykom, ktoré poškodzujú pokožku
Ak ste si zabezpečili dostatok času na spánok, mali by ste pred spánkom venovať pozornosť aj rôznym návykom. Dôvodom je, že ovplyvňujú aj vaše každodenné návyky. Možno sa nasledujúce návyky zdajú triviálne, ale vo výsledku môžu spomaliť proces opravy pokožky počas spánku. Tu sú návyky pred spaním, ktoré skutočne urýchľujú proces starnutia a poškodzujú zdravie pokožky.
1. Spite na bruchu
Táto poloha môže byť pre niektorých ľudí najpohodlnejšou polohou na spanie. Podľa Dr. Purvisha Patel na stránke Men's Health (Zdravie mužov), táto poloha poskytuje opuchový účinok, najmä na oči. Často spánok v tejto polohe podporuje hromadenie tekutín na tvári a vyvíja na ňu tlak, aby sa uvoľnil a stratil kolagén.
Počas spánku nemusíte poznať svoju polohu pri spánku. Preto je lepšie radšej si ľahnúť na chrbát alebo bokom, ako spať priamo na bruchu.
2. Neumývajte si tvár
Umývanie tváre pred spaním je veľmi dôležité. Čistí pokožku tváre od potu a nečistôt upchávajúcich póry, ktoré môžu viesť k akné. Výsledky sa maximalizujú, ak použijete čistiaci prostriedok na tvár, pokožka bude sviežejšia a proces opravy pokožky bude lepší.
Okrem umývania tváre sa môžete najskôr tiež osprchovať, ak prídete z práce neskoro večer. Kúpanie v teplej vode robí telo teplejším a uvoľnenejším, uľahčuje spánok a pokožka je samozrejme čistejšia od prachu. Nenechajte si však vlasy navlhnúť, pretože tak zvlhčíte plachty a vankúše a uľahčíte ich množenie.
3. Prílišné používanie kozmetických výrobkov
Výrobky na starostlivosť o pleť v noci môžu skutočne pomôcť zdraviu pokožky. Avšak použitie príliš veľkého množstva týchto výrobkov pred spaním môže vašej pokožke ublížiť. Napríklad výrobky, ktoré obsahujú retinol na prevenciu vrások, môžu po zmiešaní s benzoylperoxidom na boj proti akné pokožku vysušiť a podráždiť.
Odporúčame vám, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom o použití kozmetických výrobkov vhodných pre vašu pokožku. Keď získate správny produkt, je tento zvyk pred spaním rutinou, ale nepoužívajte ho nadmerne.
4. Nepite vodu
Voda je nevyhnutná pre zdravú pokožku a jej štruktúry. Počas spánku potrebujú bunky tela vodu na regeneráciu pokožky. Keď dôjde k dehydratácii, pokožka stratí pružnosť, takže je suchá, zmatnená a vyzerá vráskavo. Určite však vypite iba pohár vody, nič viac. Pretože váš spánok bude určite narušený, ak budete musieť chodiť močiť tam a späť do kúpeľne.
