Obsah:
- Ako ovplyvňuje obuv zdravie nôh?
- Tipy na výber správnej obuvi
- 1. Kúpte si topánky počas dňa
- 2. Poriadne si prezrite topánky
- 3. Nájdite správnu veľkosť topánky
- 4. Vyskúšajte topánky
Choď do práce, choď na vysokú školu, ísť von, alebo šport si určite vyžaduje správnu obuv. Ak si kúpite nesprávnu obuv, môžu vás nohy trieť a bolieť. Aby ste sa rozhodli zle, zvážte nasledujúce tipy pre výber správnej obuvi.
Ako ovplyvňuje obuv zdravie nôh?
Predtým, ako sa dozvieme o tipoch na výber obuvi, pomôže nám to najskôr vedieť, ako topánky ovplyvňujú zdravie našich nôh.
Správna voľba topánok vám zabráni zraneniu. Topánky, ktoré nemajú správny tvar a veľkosť, môžu vyvíjať tlak na kĺby a trenie na koži nôh. Výsledky sú rôzne, pľuzgiere nielen na pokožke nôh.
Citované z vlády štátu Viktória, medzi problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v nohách v dôsledku nesprávneho nosenia topánok, patria:
- Nohy môžu byť zranené, od pľuzgierov na koži po bolesti nôh alebo členkov, až po tvar prstov na nohách, ktoré sa môžu meniť.
- Výber nesprávnej obuvi môže tiež zhoršiť bolesť alebo artritídu v kolenách a členkoch.
- Topánky, ktoré správne nesedia, vám môžu sťažiť správnu chôdzu a spôsobiť nepríjemné pocity pri státí alebo chôdzi.
Tipy na výber správnej obuvi
Ak sa chcete vyhnúť problémom s nohami, postupujte podľa týchto tipov na výber správnej obuvi.
1. Kúpte si topánky počas dňa
Tipy na výber topánok pre túto obuv vám môžu znieť čudne. Vedeli ste však, že keď kupujete topánky, môže to mať vplyv na topánky, ktoré si vyberiete.
Najlepší čas na nákup topánok je počas dňa. Prečo? Počas dňa sa vaše nohy zväčšia.
Najmä ak ste predtým chodili po obchode, vaše nohy sa určite zväčšia. Preto vám môže nákup obuvi počas dňa zabrániť v nákupe príliš malej obuvi.
2. Poriadne si prezrite topánky
Ak ste našli topánku, ktorá vám padne do oka, neskočte do kúpy. Nezabudnite zvoliť správnu obuv, nielen podľa atraktívneho dizajnu alebo farby.
Existuje niekoľko tipov, ktorým musíte venovať pozornosť pri výbere topánok, a to:
- Vyberte si typ obuvi podľa aktivity
- Skontrolujte stav obuvi, či nie sú poškodené alebo či nie sú poškodené
- Vyberte si požadovaný materiál obuvi, či už je to guma, koža, nylon alebo plátno
- Skontrolujte hrúbku podrážky topánky a vyberte si takú, ktorá sa ľahko neopotrebuje (nevyeroduje)
- Skontrolujte váhu topánok a vyberte si, ktorá je vhodná pre vašu činnosť
- Skontrolujte pevnosť topánok, najmä obuvi vysoké opätky ktorý je náchylný na zlomenie pravice.
3. Nájdite správnu veľkosť topánky
Asi si veľmi dobre pamätáte, aké veľkosti topánok zvyčajne nosíte. Veľkosť chodidiel sa však časom môže zväčšovať.
Niektorí výrobcovia obuvi majú navyše mierny rozdiel vo veľkosti. Preto je jedným z tipov pri výbere topánok na nákup zmeranie nôh dozadu.
Uistite sa, že má správnu veľkosť pre vaše súčasné chodidlo.
4. Vyskúšajte topánky
Keď nájdete správnu veľkosť, musíte tieto topánky vyskúšať. Požiadajte predavača o nájdenie topánok, ktoré zodpovedajú požadovanej veľkosti.
Teraz, keď si skúšate topánky, cítite sa v nohách príjemne. Uistite sa, že je medzi prstami a prstami topánok trochu miesta. Potom presuňte prsty na nohách a skontrolujte, či je v nich miesto pre prsty.
Skúste tiež chvíľu stáť a kráčať, aby ste sa ubezpečili, že sa vám topánky pohodlne nosia.
Ak máte nohy namáhané a prsty na nohách sa nemôžu voľne pohybovať, zmeňte ich na väčšiu veľkosť.
Pre väčšiu istotu skúste chodiť po dláždených podlahách a kobercoch.
Ďalším tipom pri výbere topánok, ak je to potrebné, prineste si pri kúpe topánok ponožky. Pomocou týchto ponožiek sa ubezpečte, že topánky, ktoré si vyberiete, sú tej správnej veľkosti a pohodlné.
