Obsah:
- Výhody semien moringy pre zdravie
- 1. Zníženie krvného tlaku
- 2. Zlepšite spánok a zvýšte energiu
- 3. Zníženie hladiny cukru v krvi
- 4. Udržujte zdravie a krásu pokožky
- Ako používať alebo konzumovať semená moringy
- Pamätajte, že semená moringy nenahrádzajú lekárske lieky ani lekársku terapiu
Strom Moringa pochádza z Indonézie, ktorá je tiež známa ako liečivý strom vďaka svojim rôznym účinným látkam, ktoré sú účinné pri prekonávaní rôznych zdravotných problémov. Takmer každá časť stromu Moringa sa môže použiť na udržanie zdravého tela, od kvetov, listov Moringy až po semená. Aké sú výhody semien moringy, ktoré sú dobré pre telo?
Výhody semien moringy pre zdravie
Strom moringy, ktorý má latinský názov Moringa oleiferaobohatený o živiny ako vápnik, železo, vitamíny a esenciálne aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú aj v quinoi a v živočíšnom mäse. Okrem toho sú semená moringy tiež bohaté na vitamín C, antioxidanty a protizápalové látky. Tu sú výhody semien moringy, ktoré je škoda prehliadnuť.
1. Zníženie krvného tlaku
Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže viesť k vážnym srdcovým problémom, ako sú mozgové príhody a infarkty. Zníženie krvného tlaku je jednou z najznámejších výhod semien moringy. Semená moringy môžete variť a pravidelne piť vodu.
2. Zlepšite spánok a zvýšte energiu
Pre tých z vás, ktorí majú ťažkosti so zdravým spánkom, nie je nič zlé na tom, keď vypijete prevarenú vodu zo semien moringy 1 hodinu predtým, ako je čas zaspať. Okrem toho, že vám tento moringový guláš dokáže pomôcť so zdravým spánkom, môže spôsobiť, že telo bude nabudúce ráno nabité energiou.
Dôvodom je, že hrsť semien moringy obsahuje trojnásobný obsah železa v listoch špenátu. To je tiež dôvod, prečo sú semená moringy dobré pre ľudí, ktorí majú anémiu z nedostatku železa. Telo vyžaduje dostatočný príjem železa na výrobu a prenos okysličených červených krviniek do svalov, orgánov a ďalších telesných tkanív.
3. Zníženie hladiny cukru v krvi
Štúdia zverejnená v roku 2014 v časopise Acta Histochemica uvádza, že zníženie hladiny cukru v krvi možno považovať za prínos semien moringy, ktoré sú obzvlášť dobré pre ľudí s cukrovkou.
Táto štúdia sa však uskutočňovala iba na laboratórnych potkanoch a jej účinnosť nebola u ľudí dokázaná. Výsledky sú však zatiaľ sľubné. Je lepšie, ak sa predtým, ako použijete semená moringy, poradíte so svojím lekárom, aby ste zvládli svoje príznaky cukrovky.
4. Udržujte zdravie a krásu pokožky
Semená moringy sú obohatené o antioxidanty, ktoré môžu bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky. Olej extrahovaný zo semien moringy sa môže použiť ako prírodný zvlhčovač, aby bola pokožka hladká, jemná a žiarivá.
Ako používať alebo konzumovať semená moringy
Ak chcete získať výhody semien moringy, semená moringy môžete spracovať alebo získať nasledujúcimi spôsobmi.
- Semená moringy sa dajú konzumovať ako orechy. Semená moringy pražte v rúre (rovnako ako varenie pukance), alebo môžete pridať semená moringy do zmesi granoly a iného sušeného ovocia.
- Môžete ich uvariť ako hrášok a použiť ich ako prílohu ku každému jedlu.
- Semená Moringy môžete variť 15 minút, potom vodu preceďte a pite ako bylinkový čaj.
Pamätajte, že semená moringy nenahrádzajú lekárske lieky ani lekársku terapiu
Konzumácia semien moringy ako bylinného lieku je v skutočnosti v poriadku. Semená moringy však nie sú náhradou za lieky alebo lekársku terapiu od lekárov, ale iba ako doplnková liečba.
Bylinné lieky a bylinné lieky by sa mali konzumovať iba na udržanie zdravia, vyliečenie choroby alebo na zníženie rizika choroby - nie na vyliečenie. Na vyliečenie choroby je stále potrebný lekársky predpis.
Okrem toho, aby sa zabránilo rizikám chorôb a udržalo sa zdravie celého tela, je dôležité žiť zdravo, cvičením, pravidelným stravovaním a dôslednou kontrolou krvného tlaku a / alebo hladiny cukru v krvi.
