3 Výhody kórejského ženšenu, ktorý je obľúbený pre zdravie tela

Kórejský ženšen je jedným z najobľúbenejších korenín. Nielen na dochucovanie jedál je ženšen známy aj ako liek. Na trhu ľahko nájdete doplnky, čaje alebo extrakty z kórejského ženšenu. Viete však, aké sú výhody kórejského ženšenu pre zdravie tela? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Výhody kórejského ženšenu pre zdravie tela

Ženšen je rastlina, ktorú využívajú svoje korene. Táto rastlina má veľa mien, od panax ženšenu, ázijského ženšenu alebo horského ženšenu.

Existujú dva druhy kórejského ženšenu, ktoré sa často používajú, a to biely kórejský ženšen a kórejský červený ženšen.

Tejto rastline sa darí na vlhkých miestach. Môže dosiahnuť 60 cm na výšku a je opatrená tmavozelenými listami.

Ak sa pozriete pozorne, forma ženšenu vyzerá ako každý iný pokrčený koreň. Keď budete jesť, na začiatku vám bude chutiť sladko a potom horko.

Kórejský ženšen je v tradičnej čínskej medicíne dobre známy už tisíce rokov, pretože sa predpokladá, že má veľa výhod. Na preukázanie tohto účinku na zdravie bolo vykonaných veľa štúdií.

Tu sú niektoré z výhod kórejského ženšenu, ktoré sú uvedené na stránke Americkej akadémie lekárov.

1. Potenciál na zlepšenie kognitívnych funkcií

V jednej malej štúdii dostávalo 30 mladých účastníkov 200 mg extraktu zo ženšenu denne počas 8 týždňov.

Výsledky preukázali výhody zvýšenej psychomotoriky, ako je lepšia koncentrácia, schopnosť myslieť a počuť, a duševné zdravie sa zlepšilo po konzumácii extraktu z kórejského ženšenu.

Bohužiaľ, tieto účinky boli prítomné iba do štvrtého týždňa a pomaly zmizli v ôsmom týždni.

2. Potenciál na zvýšenie imunitného systému

Okrem kognitívnych funkcií ukazujú ďalšie štúdie výhody kórejského ženšenu pre imunitný systém (imunitný systém). Celkovo 227 zdravým účastníkom bolo podávaných 100 gramov extraktu zo ženšenu denne počas 12 týždňov.

Pacienti, ktorí pravidelne užívajú extrakt zo ženšenu, majú menej prechladnutí a chrípky. Je tiež známe, že hladiny protilátok a aktivita buniek zabitých prírodnými patogénmi v tele sú vyššie.

Následné štúdie tiež zistili potenciál kórejského ženšenu pri zotavovaní pacientov s bronchitídou. Celkom 75 pacientov s bronchitídou bolo liečených antibiotikami, pričom suplementovali extraktom zo ženšenu a rýchlejšie odstraňovali baktérie spôsobujúce bronchitídu.

3. Pozitívny vplyv na pacientov s cukrovkou

Ďalšia štúdia sa zamerala na výhody kórejského ženšenu u diabetických pacientov. Celkom 36 pacientom bol podávaný extrakt zo ženšenu v dávke 100 - 200 mg denne počas 8 týždňov. Výsledky ukázali zlepšenie hladín glukózy v krvi nalačno, zlepšenie náladu (nálada) a fyzický výkon.

4. Potenciál na zvýšenie vitality mužov

Kórejské doplnky červeného ženšenu, ktoré sú citované na stránke Mayo Clinic, skutočne priniesli pozitívny úžitok mužom, ktorí majú problémy s účinnou dysfunkciou, takže sa používajú ako alternatívna bylinná liečba.

Účinné látky a antioxidanty prítomné v kórejskom ženšene môžu zlepšiť sexuálne funkcie u mužov, ktorí majú problémy s erekciou. S najväčšou pravdepodobnosťou je ženšenový extrakt z krátkodobého hľadiska bezpečný.

Venujte tomu pozornosť, ak chcete využívať výhody

Zdroj: Divoké libido

Výhody kórejského ženšenu môžete získať mnohými spôsobmi. Ženšen môžete miešať v jedle alebo pití. Môžete tiež užívať ženšenový extrakt vo forme doplnkov.

Pred jeho použitím je však lepšie najskôr konzultovať s lekárom. Váš lekár zváži, či tento doplnok potrebujete alebo nie. Okrem toho si vyberte produkty, ktoré už majú povolenie od Agentúry POM a SNI.

Výťažok z kórejského ženšenu je všeobecne dobre znášaný a vedľajšie účinky sú celkom mierne. Niektoré z vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú nevoľnosť, hnačka, bolesti hlavy a nespavosť. Extrakt z tohto korenia môže interagovať s kofeínom, čím zvyšuje krvný tlak.

Aby ste získali výhody, odporúčaná dávka extraktu kórejského ženšenu je 200 mg denne. Pokiaľ ide o suché korene, dávka je krátkodobo 0,5 až 2 gramy denne.