Sapodilla, sladké sladké ovocie, ktoré môže pomôcť znížiť horúčku & bull; ahoj zdravo

Indonézania už možno sapodillu poznajú. Toto hnedé a jemné mäsité ovocie so sladkou chuťou je skutočne jedným z druhov ovocia, ktoré má veľa ľudí rado. Nejedzte ho však iba. V skutočnosti má toto ovocie nespočetné množstvo zdravotných vlastností, ktoré je škoda prehliadnuť, viete. Poďte ďalej, nižšie sa dozviete úplné informácie o výhodách sapodilly.

Preskúmajte výživu ovocia sapodilla

Sapodilla je tropické ovocie, ktoré má vedecký názov Manikara zapota a je zahrnutý do čeľade Sapotaceae. Toto ovocie sa hojne pestuje v krajinách strednej Ameriky, Mexiku a Karibiku. Spolu s veľkým počtom nadšencov sa dnes sapodilla pestuje takmer v celom svete vrátane Thajska, Indie, Kambodže a Indonézie.

Toto ovocie je veľmi obľúbené, pretože má sladkú sladkú chuť a mäkkú a mäkkú dužinu. Toto ovocie môžete jesť priamo v čerstvom stave. Ale pre niektorých ľudí sa toto ovocie dá spracovať aj na džús, mliečny koktail, džem alebo použiť ako polevu na jedlo.

Za sladkou chuťou sa ukazuje, že toto ovocie obsahuje rôzne živiny, ktoré sú prospešné pre vaše telo. Ovocie Sapodilla je bohaté na vlákninu, vitamín C, vitamín A, vitamín B, niacín a folát. Nezostávajte len pri tomto, toto ovocie obsahuje aj rôzne dôležité minerály, ako je vápnik, horčík, železo, draslík, selén a fosfor.

Je zaujímavé, že sapodilla je ovocie, ktoré je nízkokalorické a neobsahuje vôbec žiadny cholesterol. V 100 gramoch ovocia sapodilla šetrí kalórie až 83 Kcal (kilo kalórií).

Rôzne výhody ovocia sapodilla

Rôzne dôležité živiny v ovocí sapodilla môžu pomôcť udržať vaše celkové zdravie. Tu sú všeobecne niektoré výhody ovocia sapodilla, ktoré potrebujete vedieť:

1. Hladké trávenie

Je známe, že obsah vlákniny v 100 gramoch ovocia sapodilla je 5,3 gramov. Dalo by sa povedať, že vláknina obsiahnutá v tomto ovocí je dosť vysoká. Bohatý obsah vlákniny a trieslovín v tomto ovocí môže pomôcť vyrovnať váš tráviaci systém.

Príjem vlákniny zo sapodilly je nielen priaznivý pre vaše tráviace zdravie, ale môže tiež pomôcť zmierniť rôzne zažívacie poruchy, ako sú zápcha, hnačky, hemoroidy alias hemoroidy a mnoho ďalších.

Rôzne štúdie tiež dokázali, že vláknina môže človeku zabrániť v neskorších životných fázach rôznych chronických chorôb, ako je cukrovka, srdcové choroby či dokonca rakovina hrubého čreva.

2. Pomáha pri chudnutí

Bojujete s dosiahnutím svojej ideálnej telesnej hmotnosti? Okrem cvičenia jedzte veľa potravín, ktoré obsahujú vlákninu. Jedným z druhov ovocia, ktoré môžete pridať do svojej každodennej stravy, je sapodilla.

Obsah vlákniny v tomto ovocí môže spôsobiť, že sa budete cítiť dlhšie plní, bez toho, aby ste svojmu telu dodávali veľa kalórií. Vďaka tomu rýchlo nepociťujete hlad, takže sa zníži vaša chuť do jedla a budete jesť menej. To je určite dobrá správa pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Aj napriek tomu sa uistite, že toto ovocie nekonzumujete nadmerne. Pamätajte, že toto ovocie je vysoko kalorické a obsahuje fruktózu. Namiesto získania ideálnej telesnej hmotnosti môže konzumácia väčšiny tohto ovocia v skutočnosti spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Konzumujte teda dostatok sapodilly. Lepšie, ak vyvážite výživový príjem rôznych iných druhov ovocia.

3. Pôsobte proti voľným radikálom

Ovocie Sapodilla obsahuje veľa antioxidantov, ktoré telo potrebuje. Samotné antioxidanty sú dôležité molekuly, ktoré zohrávajú úlohu pri odvádzaní voľných radikálov. Voľné radikály môžete získať z potravy, vzduchu a dokonca aj z reakcie tela na slnečné žiarenie.

Ak sa nechá v tele hromadiť ďalej, voľné radikály môžu spôsobiť poškodenie zdravých buniek tela. Voľné radikály sú často spájané ako príčina rôznych chorôb, ako sú rakovina, srdcové choroby, znížená schopnosť videnia a Alzheimerova choroba.

Kombinácia tohto ovocia s rôznymi inými druhmi ovocia, ktoré sú tiež bohaté na antioxidanty, je najlepším spôsobom, ako odvrátiť voľné radikály v tele.

4. Zmiernite horúčku a zápal

Výskum publikovaný v Asian Passive Journal of Tropical Disease zistil, že extrakt z listov sapodilly (Manilkara zapota)môže mať protizápalové a antipyretické vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly a horúčku.

Bohužiaľ sa tento výskum uskutočnil na myšiach, takže je ešte potrebný ďalší výskum so širším rozsahom, ktorý by skutočne potvrdil výhody tohto ovocného listu pre človeka.

Pamätajte, že prírodné zložky nie sú nevyhnutne bezpečnejšie. Pre tých z vás, ktorí môžu byť citliví na zložky obsiahnuté v sapodille, nie je konzumácia tohto ovocia to pravé. Preto predtým, ako na liečbu svojho stavu použijete určité lieky vrátane bylín, vždy sa poraďte s lekárom.

Bezpečný spôsob, ako jesť ovocie sapodilla

Aj keď ponúka veľa zdravotných výhod, musíte byť opatrní, keď chcete jesť toto ovocie. Pred konzumáciou sa uistite, že ovocie, ktoré sa chystáte jesť, je dokonale zrelé.

Okrem toho, že budete mať chladný pocit a tvrdú textúru, konzumácia ovocia, ktoré ešte nie je zrelé, aka surové, môže tiež spôsobiť sucho v ústach, podráždenie alebo dokonca mravčenie.

Aby ste sa nemali mýliť, ponúkame vám tipy na výber zrelého ovocia sapodilla: