4 zdravotné výhody pitia ryžovej vody a býk; ahoj zdrav

Možno ste často počuli o výhodách ryžovej vody pre krásu, ako je ošetrenie tváre a vlasov. Vedeli ste však, že ryžová voda sa dá piť aj priamo? Ryža je jednou z najuniverzálnejších zložiek potravín, ktoré sú bohaté na živiny. Pravidelné pitie ryžovej vody môže teda byť pre vaše telo prospešné pre zdravie.

Voda z bielej, hnedej alebo hnedej ryže je po stáročia známa ako alternatívny liek z Ázie. Keď je niekto chorý, zvyčajne bude od tejto osoby požiadaný, aby vypil ryžovú vodu. Samotná ryžová voda je bohatá na rôzne vlákniny, vitamíny a minerály, ako sú vitamíny A, C a B1. Ste zvedaví na výhody? Čítajte ďalej, aby ste zistili ďalšie informácie.

Pripravte si ryžovú vodu, ktorá je bezpečná na konzumáciu

Ryža, ktorá sa varí pre svoju podstatu, je zvyčajne biela alebo hnedá ryža. Pri príprave ryžovej vody najskôr ryžu dôkladne umyte. Potom jednu šálku ryže povarte alebo uvarte v zhruba troch až štyroch šálkach vody pripravenej na pitie. Na prípravu ryžovej vody je ideálny pomer ryže k vode 1: 3. Necháme stáť 45 minút, kým ryža nie je mäkká. Keď je ryža do polovice uvarená, scedíme vodu.

Pre dochutenie môžete do roztoku pridať trochu soli alebo cukru. Mali by ste však okamžite vypiť ryžovú vodu bez toho, aby ste niečo pridávali. Ryžu môžete tiež na 30 minút až hodinu namočiť do vody na pitie. Odborníci sa však domnievajú, že predvarenie ryže môže maximalizovať výživné látky, ktoré sa vo vode usadzujú.

Rôzne výhody pitia ryžovej vody

V staroveku ľudia v Japonsku a Číne bežne každé ráno pili ryžovú vodu. Predpokladá sa, že pitie ryžovej vody každý deň dokáže zvýšiť vitalitu a zdravie všeobecne. Ryžová voda sa tiež často používa ako alternatívny liek, keď ľudia ochorejú, najmä pri problémoch s trávením. Tu sú rôzne výhody pitia ryže, ktoré je škoda prehliadnuť.

1. Zdroj energie

Ak nemáte energiu, ste slabí, pretože sa necítite dobre alebo si nedoprajete dostatok času, pitie ryžovej vody vám môže pomôcť zvýšiť energiu. Pocit slabosti alebo nedostatku energie je zvyčajne spôsobený tým, že sa spálil prísun sacharidov v tele. Ryžová voda je bohatá na sacharidy, ktoré môžu byť zdrojom energie. Pitie ryžovej vody ráno vám dá po celý deň pocit sviežosti a energie. Ryžová voda je navyše tiež bezpečná a prírodná a neobsahuje ďalšie škodlivé chemikálie, aké sa nachádzajú napríklad v energetických nápojoch.

2. Predchádzajte zápche

Zápcha alebo zápcha sa vyskytuje v dôsledku stvrdnutej stolice, ktorá sťažuje jej priechodnosť. To môže viesť k žalúdočnej nevoľnosti alebo častému vylučovaniu plynov. Na vyhladenie zažívacieho traktu, ktorý zažíva zápchu, potrebujete veľa vlákniny a tekutín. Odpoveďou môže byť pitie ryžovej vody. Pretože je bohatá na vlákninu, môže ryžová voda, najmä z hnedej ryže, pomôcť zmäkčiť stolicu a zlepšiť tráviaci systém. Okrem toho sú rôzne dobré baktérie produkované ryžovým škrobom tiež účinné pri vyživovaní vašich čriev. Takže pre tých z vás, ktorí často trpia zápchou, mali by ste pravidelne každé ráno začať piť ryžovú vodu, aby ste predišli tráviacim ťažkostiam.

3. Zabráňte dehydratácii

Ľudia, ktorí sú chorí, potrebujú veľa tekutín, aby zabránili dehydratácii, napríklad keď majú týfus, horúčku dengue alebo chrípku. Za týmto účelom môžete piť ryžovú vodu ako odvedenie pozornosti, keď ste chorí. Ryžová voda obsahuje viac minerálov a železa, ktoré telo potrebuje na nahradenie stratených tekutín.

4. Prekonanie hnačky

Ryžová voda je tradičný liek na hnačkové choroby, ktorý je známy už dlho, najmä v Indii. Štúdia publikovaná v časopise Lancet vo Veľkej Británii dokazuje, že ryžová voda môže nahradiť stratené elektrolyty a zmierniť príznaky hnačky. V tejto štúdii mohli pacienti trpiaci hnačkami, ktorí pili ryžovú vodu, znížiť frekvenciu stolice o 50% a znížiť zvracanie až o 60%. Je to preto, že ryžová voda obsahuje škrob, ktorý je pre telo veľmi ľahko stráviteľný, a to aj pre kojencov. Reakcia škrobu v tele na zmiernenie príznakov hnačky je tiež rýchlejšia, pretože telo je oboznámené s jeho stavbou. Telo už nebude považovať ryžovú vodu za drogu alebo cudziu látku.