Obsah:
Počas tehotenstva sa vo vašom tele, ako aj po pôrode, vyskytuje veľa zmien. Nie je prekvapením, že veľa matiek sa sťažuje na zmeny v ich telách po tehotenstve a po narodení detí a je pre nich ťažké vrátiť sa do svojej formy tela pred tehotenstvom.
Avšak v skutočnosti udržiavanie zdravej výživy, pravidelné cvičenie a dostatok spánku môžu matkám pomôcť opäť sa dostať do formy. Aké potom môžu nastať zmeny v tele po tehotenstve?
Zmeny vlasov po pôrode
Počas tehotenstva sa vaše vlasy môžu meniť. Rovnako aj po pôrode sa vaše vlasy môžu opäť zmeniť. To sa môže stať niektorým čerstvým matkám v prvých mesiacoch po pôrode.
Vaše vlasy, ktoré počas tehotenstva zhustli, môžu po pôrode začať pomaly vypadávať. To je ovplyvnené zmenami v hormóne estrogén, ktorý začína klesať po pôrode. Hormón estrogén, ktorý je vysoký počas tehotenstva, môže zabrániť vypadávaniu vlasov.
Vypadávanie vlasov po tehotenstve nebude trvať dlho a nebude spôsobovať plešatenie. Takže sa nemusíte báť. Časom sa váš rast a miera vypadávania vlasov vráti do normálu.
Zmeny na pokožke po pôrode
Hormonálne zmeny ovplyvňujú aj zmeny na vašej pokožke. Rovnako ako zmeny vlasov, aj keď ste mali počas tehotenstva čistejšiu pokožku, môžete mať po tehotenstve akné. Naopak, ak ste mali počas tehotenstva veľké množstvo akné, vaše pupienky môžu po pôrode zmiznúť a vaša pleť bude čistejšia. Ak vaša pokožka zmení farbu počas tehotenstva, môže toto sfarbenie zmiznúť aj po pôrode.
Hnedý pruh na bruchu, ktorý sa objaví počas tehotenstva, pomaly zmizne sám. Zatiaľ čo strie a ochabnutá pokožka na žalúdku sa môže zmenšiť, ale nie úplne odstrániť. Vaša pokožka môže stratiť pružnosť po pôrode a s pribúdajúcim vekom.
Zmeny na prsiach po pôrode
Zmeny v tele po tehotenstve sú zmeny v prsníkoch. Počas tehotenstva sa vaše prsia zväčšia, keď začnú pre vaše dieťa vyrábať mlieko. Po pôrode sa vaše zväčšenie pŕs môže zmenšiť, asi za tri až štyri dni alebo do ukončenia dojčenia. To spôsobí, že vaše prsia potom poklesnú a vyzerajú menšie. V tejto chvíli bude pravdepodobne potrebné vymeniť podprsenku za novú podľa veľkosti poprsia.
Zvyčajne platí, že čím viac detí máte, tým je pravdepodobnejšie, že vaše prsia poklesnú. Nemyslite si však, že je to kvôli dojčeniu. Štúdia z roku 2008 ukazuje, že dojčenie nie je spojené s ochabnutými prsiami. Klesanie poprsia je pravdepodobnejšie kvôli zväčšeniu poprsia počas tehotenstva, pretože ste boli počas tehotenstva väčší, počet tehotenstiev, ktoré ste mali, veľkosť vašich pŕs pred otehotnením, fajčenie v anamnéze a vyšší vek.
Zmeny bruška po pôrode
Zmeny v tele po tehotenstve, na ktoré sa sťažujú asi najčastejšie matky, sú zmeny v ich žalúdku. Váš žalúdok sa nemusí ihneď po pôrode vrátiť do normálu. Počas tehotenstva sa vaše brušné svaly zväčšujú a po pôrode sa žalúdok zmenšuje.
Aj napriek tomu, že ste po pôrode porodili dieťa, placentu a vylučovali tekutiny do maternice, vaše bruško bude väčšie ako pred tehotenstvom. Musíte vynaložiť ďalšie úsilie, aby ste to vrátili späť pred tehotenstvom. Skúste cvičiť Kegelove cviky a cviky na brucho (ako napr brušáky), aby ste obnovili silu brušných svalov a znova stiahli brušné svaly.
X
