Tu sú 4 recepty na ryby, ktoré sa páčia mnohým deťom

Ryba je jedlo, ktoré môže zlepšiť zdravie mozgu a srdca vášho dieťaťa. Ryby sú bohaté na bielkoviny a zdravé tuky potrebné pre vývoj dieťaťa. Nielen to, ryby obsahujú aj železo, vápnik, zinok a horčík, ktoré telo tiež potrebuje. Pripravme si teda pokrmy z rýb, ktoré vyhovejú ich potrebám. Nie je to ťažké, tu je recept na ryby pre vaše dieťa.

Rybí hamburger

Zdroj: odpočítavanie

Recepty z rýb pre deti môžu byť zakomponované do rôznych druhov jedál vrátane hamburgerov. V tomto recepte je kombinácia chňapky, uhorky, paradajky a šalátu pripravená vyhovieť výživovým potrebám detí. Spolu s existenciou hamburgerových buchiet je to kompletné rybie jedlo, ktoré obsahuje sacharidy ako zdroj energie pre vaše dieťa. Toto jedlo je vhodné aj ako ustanovenie pre deti, aby chodili do školy. Je to v recepte!

Potrebné materiály

Suroviny na chlieb

• 3 mini hamburgerové žemle, nakrájané na polovicu zhora a zdola
• Pár kúskov šalátu
• Niekoľko plátkov uhorky, na tenké plátky
• Tenké rezané paradajky
• 3 lyžice majonézy
• 3 lyžice paradajkovej omáčky
• tvarohový plát

Materiály na spracovanie rýb

• 150 gramov marlína alebo chňapala
• 1 lyžica limetkovej šťavy
• 2 strúčiky cesnaku
• ¼ lyžička korenia
• ¼ lyžička mletého muškátového orieška
• ½ čajovej lyžičky soli
• 1 žĺtok
• 2 lyžice margarínu na vyprážanie

Ako urobiť:

1. Rybie mäso najskôr natrite limetkou, nechajte stáť 15 minút, aby sa ryba obmedzila
2. Zmiešajte rybie mäso, cesnak, korenie, muškátový oriešok a soľ
3. Potom, čo je rybacia zmes rovnomerne rozložená, pridáme žĺtky, dobre premiešame.
4. Plochý okrúhly tvar rybieho cesta široký ako hamburger
5. Zahrejte margarín, smažte hamburgery, kým nebudú uvarené. Odložiť.
6. Pripravte si hamburgerové placky natretím majonézy a kečupu.
7. Na spodnú časť burgeru dajte šalát, uhorku, vyprážané ryby a paradajku. Potom naneste viac paradajkovej omáčky podľa chuti na paradajku.
8. Položte tvarohový plát a prikryte vrch chleba. Rybí hamburger pripravený na podávanie.

Chrumkavé rybie vyprážané fašírky

Zdroj: Bintang

Ak ste zmätení, čo si urobiť zdravé občerstvenie popoludní, tento recept na ryby by mohol byť vašou voľbou. Toto nie je pôvod občerstvenia, tentoraz obsahuje rýchle občerstvenie.

Ryby, ktoré sa uvádzajú na webovej stránke indonézskeho ministerstva zdravotníctva, sú zložkou potravy, ktorá má vysokú stráviteľnosť. To znamená, aminokyseliny (najmenšia štruktúra bielkovín v rybách), ktoré sú v rybách dostupné, vrátane úplných, a ľahko sa vstrebávajú v čreve.

Vysoký obsah mastných kyselín a omega 3 v ňom je tiež veľmi vhodný pre vývoj a rast mozgu dieťaťa. Tento recept na ryby z makrely zaručene pokazí dieťaťu textúru chrumkavý.Poďme si doma vyrobiť rybie guľky!

Potrebné materiály

• 100 gramov suchých vaječných rezancov, rozdrobených
• 200 gramov makrely
• 1 jarná cibuľka nakrájaná na tenké plátky
• 1 vaječný bielok
• 1 lyžica ságovej múky
• 2 lyžice ustricovej omáčky
• 2 lyžice sezamového oleja
• ½ lyžice soli
• 1 lyžička mletej papriky
• 2 strúčiky cesnaku, pyré
• Dostatok oleja na vyprážanie

Ako urobiť

1. Kombinujte makrely, jarnú cibuľku, vaječný bielok, ustricovú omáčku, sezamový olej, soľ, mleté ​​korenie a cesnak. Všetko miešajte, kým sa nerozmiešajú.
2. Vstúpte do ságovej múky, znovu miešajte, kým nebude zmiešaná
3. Polievkovou lyžicou formujte okrúhle cesto.
4. Zaoblené cesto vyvaľkáme na rezance z rezancov, kým nie je pokryté všetkými povrchmi
5. Na strednom ohni orestujeme na oleji. Vyberte a sceďte do zlatista.
6. Táto rybacia fašírka je pripravená na servírovanie až 20 jedál v jednom recepte.

Tuniak martabak

Zdroj: Banánové mlieko

Kto nemiluje martabak? Martabak je veľmi populárne jedlo, dokonca aj dospelí ho nielen milujú. Nie vždy, keď sa používa hovädzie mäso, môže byť martabak plnený aj rybami. V kombinácii s nakrájanou mrkvou a zelenou cibuľkou ako zdroj vitamínov, minerálov a vlákniny pre deti. Pripravme si rybí martabak!

Potrebné materiály:

Zložky obsahu Martabaku

• 15 koží martabak pripravených na použitie
• na tenké plátky nakrájanú jarnú cibuľku
• 1 mrkva, nakrájaná na malé štvorčeky
• 250 gramov tuniakového mäsa, sparené a drvené alebo nastrúhané
• 3 kuracie vajcia, rozšľahané
• Dostatok oleja na vyprážanie a popraženie

Prísady dochucovadla Martabak

• 1 cibuľa, nakrájaná na malé kúsky
• 2 lyžice nasekaného cesnaku
• 1 lyžička mletej papriky
• 1 čajová lyžička korenia na kari, pripravené na použitie (voliteľné)

Ako urobiť

• Na nelepivej panvici rozohrejte 3 lyžice oleja, aby sa cibuľa a cesnak podusili
• Pridajte mrkvu nakrájanú na malé kúsky, chvíľu počkajte, potom pridajte nastrúhaného tuniaka, korenie, soľ a kari. Dobre premiešajte. Vyberte a ochlaďte.
• Do praženice tuniaka pridáme pór a rozšľahané vajce. Dobre premiešajte. Odložiť.
• Položte škrupinu martabaku na reznú dosku, naplňte ju zmesou vajec a tuniaka. Nalejte trochu po kúsku. Okamžite zložte pokožku martabaku v tvare obálky.
• Vypražíme na rozpálenom oleji do zlatista a uvaríme.
• Vyberte a sceďte, podávajte teplé.

Pasta z tuniaka

Zdroj: Cookiepedia

Tentokrát môže byť misa s tuniakovou pastou použitá ako ranné detské raňajkové menu. Tento recept na ryby je naplnený výživnou kukuricou a hubami. Tuniak v tomto jedle nie je len zdrojom bielkovín, ale aj bohatým vitamínom A, D a vápnik pre deti. Na čo čakáš? Pripravíme si tuniakovú pastu nižšie.

Potrebné materiály:

• 400 gramov cestovín, varte až do varenia
• 300 gramov tuniakového mäsa
• 1 cibuľa, nakrájaná na štvorce
• Zeler podľa chuti, na tenko nakrájaný
• 1 lyžička masla na podusenie
• 60 gramov masla na múčnu zmes
• 3 lyžice múky
• 1 čajová lyžička práškového kuracieho vývaru
• 1 olúpanú sladkú kukuricu
• Huby podľa chuti nasekané na malé kúsky
• 1-2 šálky mlieka, podľa chuti dochutiť
• Strúhadlo na syr podľa chuti

Ako urobiť:

1. Na nepriľnavej panvici rozohrejte 1 lyžičku masla na nepriľnavej panvici. Pridajte cibuľu, zeler a tuniaka. Odložiť
2. Vložte 60 gramov masla do nepriľnavej panvice, potom nalejte múku. Varte, kým nezačne jemne hnednúť, potom pridajte tekuté mlieko a kurací vývar. Všetko miešajte dohladka a múka sa rozpustí.
3. Do rozpustenej múky vložte uvareného tuniaka, kukuricu, šampiňóny a cestoviny, ktoré boli uvarené.
4. Miešajte, kým sa nezmiešajú, kým sa voda nevstrebe a nezhustne. Pridajte strúhadlo na syr. Dobre premiešajte.
5. Podávame teplé

X