4 Tipy na úspech pri učení sa novým veciam vo veku, ktorý už nie je mladý

Nikdy nie je neskoro učiť sa. Áno, ktokoľvek a kedykoľvek sa môže naučiť veľa nových vecí, aj keď už nie je mladý. Vek je skutočne výzvou, pretože čím viac starnete, tým menej energie má váš mozog. Aby ste boli v mladom veku úspešní v učení sa nových vecí, ktoré chcete zvládnuť, zvážte nasledujúce tipy.

Čím to je, že čím ste starší, tým ťažšie je naučiť sa nové veci?

Starne nielen telo, ale aj mozog. Môžete si všimnúť príznaky, ktoré zahŕňajú zábudlivosť a ťažkosti s učením sa nových vecí. Prečo? Čím viac starnete, tým viac zodpovednosti máte a samozrejme čelíte rôznym problémom. Tento stav môže spôsobiť, že dospelí budú náchylnejší na stres.

Vedci zo správ živej vedy skúmali ľudský mozog, prefrontálnu kôru, čo je oblasť, ktorá riadi rôzne kognitívne a učebné procesy. Jedna z príčin, a to stres, spôsobuje zmenšenie nervových buniek v mozgu v tejto oblasti a stratu synapsií.

Synapsie sú spojenia medzi bunkami, ktoré sú dôležité v procese trávenia informácií. Keď stres zmizne, tieto mozgové bunky sa môžu zotaviť, ale stratia svoju ostrosť vo funkcii.

Preto je človek starší, tým ťažšie je pre človeka niečo stráviť a naučiť sa. Na schopnosť učiť sa môže mať vplyv nielen stres, nezdravý životný štýl, ako napríklad nedostatok pohybu a menšie stravovanie, ktoré vyživuje mozog.

Tipy na učenie sa nových vecí vo veku, ktorý už nie je mladý

V dospelosti by vás mohlo zaujímať osvojovanie si nových zručností, ktoré budú užitočné pre vašu vlastnú kariéru alebo životnú spokojnosť. Napríklad štúdiumkódovanie, dizajn, obchod, kvetinové aranžmány, varenie, cudzie jazyky a ďalšie. Nebojte sa, s nasledujúcimi tipmi sa stále môžete plynulo učiť.

1. Cvičte primerane

Pri zdokonaľovaní schopností je dôležitý talent a motivácia. Pravidelné cvičenie je však kľúčom k úspechu, aby sa niekto naučil nové veci. Ako je dobré a správne cvičenie? Psychológovia sa zhodujú, že najúspešnejšie učebné cvičenia sú tie, ktoré prechádzajú od najjednoduchších, postupných a bežných k intenzite náročnejších cvičení.

Napríklad keď študujete cudzí jazyk. Musíte sa naučiť, ako to znie, písmenom aj slovom, potom sa naučiť jeho význam, gramatiku a ďalšie základné prvky, ktoré vám pomôžu plynulo hovoriť cudzími jazykmi.

2. Zdriemnite si

Možno sa pýtate, prečo sú spánok tipy na úspech v učení sa nových vecí. Jednou z výhod zdriemnutia je, že zvyšuje výkon mozgu a odbúrava stres. Zdriemnutie môže zvýšiť schopnosť mozgu tráviť informácie, ktoré ste práve dostali.

Zdriemnutie navyše zlepšuje koncentráciu a uľahčuje vám zachytávanie informácií. Odporúčaná doba zdriemnutia je však iba asi 20 až 30 minút a po jedle sa neodporúča zdriemnuť si.

3. Sledujte, kedy sa učíte

Štúdium po celý deň môže zlepšiť vašu schopnosť študovať, ale telo nemôže byť použité ako súčasť. Telo má biologické hodiny nazývané cirkadiánny rytmus. Tieto hodiny regulujú vaše časy spánku a bdenia a úroveň energie, ktorú máte po celý deň. Ak budete cvičiť, keď je vaše telo unavené a chýba vám energia, výsledky nebudú optimálne.

Napríklad, ak cvičíte hru na klavíri, môžete neustále kŕče tlačiť na prsty. Namiesto zlepšenia svojich schopností si v skutočnosti musíte oddýchnuť od tréningu, aby sa vaše telo zotavilo. Takže nie efektívne, že?

Alebo sa chystáte absolvovať obchodný kurz, keď prídete z práce, keď ste vyčerpaní a nesústredení. Nakoniec nemôžete veľmi dobre absorbovať nové poznatky.

Preto musíte pochopiť, kedy je vhodný čas. Napríklad výber obchodného kurzu cez víkend.

4. Možno potrebujete pomoc od ostatných

Samotné štúdium môže byť jednoduchšie, ale niekedy to môže byť nudné. Možno teda budete potrebovať priateľa, ktorý vám bude skutočne nápomocný a bude vás sprevádzať pri každom tréningu. Alebo si môžete nájsť priateľov, ktorí majú rovnaké ciele ako vy. Nielen ako partner v diskusii, aj vaši priatelia môžu byť meradlom toho, ako veľmi sa vám pri cvičení zlepšilo.