Znížený mužský sexepíl? oživiť ho týmito 4 spôsobmi

Prirodzená mužská sexuálna túžba kolíše počas celého jeho života. To však neznamená, že záležitosti vašej postele musia byť zatuchnuté. Teraz, keď chcete znovu rozdúchať vášeň, ktorá zhasla, nikdy nezaškodí vyskúšať nasledujúce spôsoby!

Ako zvýšiť mužský sexepíl

1. Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť

Nafúknuté brucho je jedným z vrahov mužského pohlavného styku, ktorý sa často ignoruje. Je to preto, že hromadenie tukových buniek v tele spúšťa väčšiu produkciu enzýmu aromatázy. Aromatáza je enzým, ktorý premieňa testosterón na estrogén.

Testosterón je zodpovedný za prebudenie pohlavného styku a stimuláciu produkcie spermií. Keď sa hladina testosterónu u mužov zníži, zníži sa aj chuť na sex.

Muži s nadváhou alebo obezitou sú navyše náchylní na erektilnú dysfunkciu (impotenciu), ktorá môže vypnúť vzrušenie pred začatím sexu.

2. Zbavte sa stresu

Ak stres trvá dlho, hladiny mužského hormónu testosterónu začnú dramaticky klesať. Stres môže znižovať hladinu testosterónu, pretože ho nahrádza konštantne vysoká hladina stresového hormónu kortizolu. To potom interferuje s produkciou spermií, čo tiež povedie k erektilnej dysfunkcii alebo impotencii.

Existuje mnoho spôsobov, ako odbúrať stres. Počnúc technikami hlbokého dýchania, meditáciou, počúvaním hudby až po krátky spánok. Ak si so svojim partnerom oddáte víkend na romantické rande, môže vám to tiež pomôcť zbaviť sa stresu a znovu zapáliť plamene romantiky.

3. Pravidelné cvičenie

Ak nechcete stratiť chuť milovať sa, buďte pri cvičení vytrvalí. Cvičenie je najlepší spôsob, ako znížiť stres, ktorý môže znížiť sexepíl.

Cvičenie môže navyše znížiť aj vaše riziko výskytu impotencie. Bez dostatočného prísunu krvi do penisu nebudete schopní dosiahnuť erekciu a udržať ju čo najdlhšie. No, pravidelné cvičenie trénuje vaše srdce, aby efektívnejšie pumpovalo krv. Čím silnejšie je vaše srdce, tým lepší je váš sexuálny výkon v posteli.

Skúste ráno cvičiť, pretože slnečné lúče sú veľmi dobré pre vaše zdravie. Podľa Dr. Robina Berzina citovaného v časopise Mind Body Green môže vitamín D z ranného slnka zvyšovať hladinu testosterónu.

4. Jedzte afrodiziakálne jedlá

Niekoľko druhov potravín môže pomôcť zvýšiť libido. Napríklad ustrice a potraviny obsahujúce omega 3 mastné kyseliny, ako sú orechy, ančovičky, losos a sumec. Medzitým čili, zeler a tmavá čokoláda môžu tiež zvýšiť sexuálnu túžbu.

X