Obsah:
- Dobré ovocné odporúčania pre ľudí trpiacich hnačkami
- 1. Kokos
- 2. Jablká
- 3. Banány
Jeden celý melón môže obsahovať až 92% vody, takže si zaslúži pomenovanie najlepšie ovocie na doplnenie telesných tekutín pre ľudí trpiacich hnačkami a zvracaním.
Konzumácia niekoľkých plátkov čerstvého vodného melónu môže uspokojiť 20 až 30 percent potreby tekutín v tele za deň. Preto môže melón pomôcť vyhnúť sa riziku dehydratácie spôsobenej zvracaním a plytvaním vodou.
Voda v tomto ovocí je tiež obohatená o základné minerály a elektrolyty, ktoré zvyšujú vytrvalosť a vytrvalosť.
Okrem toho sa predpokladá, že obsah lykopénu vo vodnom melóne je dobrý prostriedok na zníženie zápalu v črevách spôsobeného infekciou.
5. Pomarančový melón
- Pri liečbe hnačiek postupujte okrem ovocia:
Hnačka je tráviace ochorenie, kvôli ktorému človek chodí tam a späť častejšie ako obvykle. Niekedy môžu byť príznaky hnačky sprevádzané žalúdočnými ťažkosťami s nevoľnosťou a zvracaním. Preto je hnačka taká náchylná na to, aby trpiaci stratili telesné tekutiny, alias dehydratáciu. Snacky na ovocí medzi jedlami môžu byť dobrým spôsobom, ako zabrániť dehydratácii počas hnačky, a zároveň urýchliť zotavenie. Nie všetky druhy ovocia sú však v skutočnosti dobré pre ľudí trpiacich hnačkami.
Dobré ovocné odporúčania pre ľudí trpiacich hnačkami
Vo väčšine prípadov sa dehydratácia pri hnačkách a zvracaní nemusí vyriešiť rýchlo pitím vody. Čistá voda totiž neobsahuje elektrolyty, cukor, vlákninu a vitamíny a minerály potrebné na doplnenie tekutín a energie stratenej v dôsledku príznakov hnačky.
Aby ste to vyrovnali, môžete jesť ovocie. Nasleduje niekoľko najlepších odporúčaní pre pacientov s hnačkou,
1. Kokos
Kokosové ovocie obsahuje veľa vody s vysokým obsahom elektrolytov a draslíka, takže je dobré pre ľudí trpiacich hnačkami. Obsah draslíka v kokosovej vode pomáha zlepšovať krvný obeh zo srdca do zvyšku tela.
Hladký prietok krvi do zapáleného zažívacieho traktu môže pomôcť imunitnému systému lepšie bojovať proti infekcii. Hladký krvný obeh navyše nepriamo pomáha zvyšovať energiu, aby ste sa už necítili ľahko slabí.
Úžasné je, že výhody kokosového ovocia nepochádzajú iba z vody. Je známe, že kokosové mäso má vysoký obsah bielkovín a sacharidov, ktoré pomáhajú posilňovať výdrž počas choroby. Navyše kokosové mäso, ktoré je bez chuti a jemné, je priateľskejšie k chrúmaniu žalúdka.
Aj napriek tomu pri konzumácii kokosu musíte vyrovnať potrebu tekutín v tele pitím veľkého množstva vody alebo roztoku ORS.
2. Jablká
Jablká patria tiež medzi ovocie, ktoré sa odporúča pre ľudí trpiacich hnačkami. Toto ovocie obsahuje pektín, druh vlákniny rozpustnej vo vode, ktorý pomáha spevňovať stolicu, aby sa mohla vylučovať pravidelnejšie. Zatiaľ čo obsah draslíka pomáha vstrebávať prebytočnú tekutinu v črevách.
Jablká navyše obsahujú sacharidy a cukor, ktoré môžu zvyšovať energiu. Pohyb vpred a vzad samozrejme nielenže odvádza tekutiny, ale aj zbytočne míňa energiu. Pri konzumácii jabĺk dúfate, že sa vaša výdrž postupne vráti. Jablká tiež obsahujú chemické zlúčeniny, ktoré môžu ničiť baktérie spôsobujúce hnačky.
Štúdie v časopise Journal of the American Medical Association dokonca uvádzali účinnosť jabĺk na zmiernenie príznakov hnačky. Výsledky dospeli k záveru, že deti, ktoré boli požiadané o pitie čistého jablkového džúsu (bez cukru), sa zotavili z hnačky rýchlejšie a z nemocnice boli prepustené rýchlejšie ako tie, ktoré pili iba ORS.
3. Banány
Jeden celý melón môže obsahovať až 92% vody, takže si zaslúži pomenovanie najlepšie ovocie na doplnenie telesných tekutín pre ľudí trpiacich hnačkami a zvracaním.
Konzumácia niekoľkých plátkov čerstvého vodného melónu môže uspokojiť 20 až 30 percent potreby tekutín v tele za deň. Preto môže melón pomôcť vyhnúť sa riziku dehydratácie spôsobenej zvracaním a plytvaním vodou.
Voda v tomto ovocí je tiež obohatená o základné minerály a elektrolyty, ktoré zvyšujú vytrvalosť a vytrvalosť.
Okrem toho sa predpokladá, že obsah lykopénu vo vodnom melóne je dobrý prostriedok na zníženie zápalu v črevách spôsobeného infekciou.
5. Pomarančový melón
Zdroj: Delish.com
Oranžový melón (melón) je tiež zahrnutý v zozname ovocia, ktoré je dobré pre ľudí trpiacich hnačkami a zvracaním. Toto ovocie je bohaté na vodu, takže môže pomôcť zabrániť dehydratácii. Sladkosť tohto ovocia tiež nie je príliš silná (Jade) aby sa žalúdok nestal nepríjemnejším.
Pomarančový melón navyše obsahuje vysoký obsah cholínu ako živiny, ktorá je užitočná na uvoľnenie napätých črevných svalov v dôsledku toho, že je nútená tvrdo pracovať pri spracovaní potravy. Cholín tiež pomáha lepšie spať počas hnačiek a zmierňuje chronické zápaly.
Pri liečbe hnačiek postupujte okrem ovocia:
Pamätajte, že ak chcete jesť vyššie uvedené ovocie, keď máte hnačky, jedzte ich po malých dávkach. Napríklad namiesto plného ovocia môžete zjesť polovicu. Pre ľahšie strávenie je možné ovocie podávať na malé kúsky alebo roztlačené na kašu.
Pred jedlom tiež nezabudnite vyčistiť ovocie, napríklad jablká. To je dôležité urobiť, aby ste zabezpečili, že ovocie je v hygienickom stave.
Aj keď je spomínané ovocie dobré pre ľudí trpiacich hnačkami, iba konzumácia ovocia nestačí na úplné vyriešenie tohto tráviaceho problému. Ovocie uvedené vyššie sa v zásade konzumuje iba na podporu zdravia a na prevenciu rizika dehydratácie u pacientov trpiacich hnačkami a zvracaním.
Na liečbu hnačky a zvracania, kým sa úplne nevylieči, musíte urobiť liečbu doma, alebo ak sa to stane niekoľko dní, je lepšie konzultovať a navštíviť lekára. Neskôr lekár skontroluje stav a diagnostikuje príčinu hnačiek a zvracania, ktoré prežívate.
Lekár môže tiež predpísať lieky na hnačky a zvracanie. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť aj probiotické doplnky. Probiotické doplnky sú užitočné pri obnove populácie dobrých baktérií v čreve, ktoré pôsobia proti baktériám spôsobujúcim infekciu.
Pri liečbe hnačiek a vracania pomocou liekov a ovocia musíte pamätať na to, aby ste sa riadili obmedzeniami. Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ako je mlieko, alkohol, kofeínovým nápojom, ako je čaj a káva, a mastným jedlám, ktoré môžu zvracanie ešte zhoršiť.
X
