Obsah:
- Ako zabrániť zvracaniu
- 1. Pravidelne si umývajte ruky
- 2. Obmedzte kontakt s ľuďmi s vracaním
- 3. Potraviny skladujte a pripravujte hygienicky
- 4. Vyhýbajte sa konzumácii surových potravín
- 5. Udržiavajte čistotu pobytu
Gastroenteritída alebo obyčajne zvracanie sa vyskytujú v dôsledku bakteriálnych a vírusových infekcií zažívacieho traktu. Najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť zvracaniu, je zabrániť vývoju choroboplodných zárodkov, ktoré spôsobujú jeho šírenie do tela zdravého človeka.
Bez účinných preventívnych opatrení sa táto choroba môže šíriť veľmi rýchlo. Ak je to v skutočnosti postihnuté deťmi a staršími ľuďmi, môže to viesť k život ohrozujúcim komplikáciám. Ako na to?
Ako zabrániť zvracaniu
Zvracanie sa môže ľahko prenášať potravinami, kontaminovanou vodou a priamym kontaktom s chorými.
Aby ste to nezachytili, je tu niekoľko spôsobov, ako zabrániť šíreniu gastroenteritídy:
1. Pravidelne si umývajte ruky
S najväčšou pravdepodobnosťou je všetko, čo používate každý deň, vystavené stovkám druhov choroboplodných zárodkov.
Tieto choroboplodné zárodky môžu vstúpiť do tráviaceho traktu pri jedle alebo pri dotyku s oblasťou okolo úst.
Preto je prvým spôsobom, ako zabrániť zvracaniu, pravidelné umývanie rúk.
Po sprchovaní, manipulácii so zvieratami, pred jedlom alebo pri dotyku s predmetmi, ktoré môžu hromadiť choroboplodné zárodky, si umyte ruky tečúcou vodou a mydlom.
2. Obmedzte kontakt s ľuďmi s vracaním
Ďalším spôsobom, ako zabrániť zvracaniu, je vyhnúť sa spúšťačom.
Ak má niekto, koho poznáte, zvracanie, obmedzte s ním kontakt, kým sa mu nebude lepšie a prestane mať príznaky zvracania.
Deti, ktoré zažijú zvracanie, by nemali najskôr chodiť do školy. Neodporúča sa im ani plávať, ak majú stále časté hnačky.
Je to tak preto, lebo baktérie sa môžu pohybovať z výkalov a kontaminovať vodu v bazéne bez toho, aby si to uvedomovali.
3. Potraviny skladujte a pripravujte hygienicky
Mikróby, ktoré spôsobujú zvracanie, sa môžu ľahko šíriť, dokonca aj od surovín po čisté varené jedlo.
Kontaminácii môžete zabrániť zvracaním mikróbov tak, že doma oddelíte nádoby na skladovanie potravín.
Používajte tiež doštičky a nože, ktoré sa líšia medzi mäsom a zeleninou, aby ste zabránili krížovej kontaminácii. Umyte všetok riad, ktorý používate na rezanie, prípravu a spracovanie potravín, aby boli hygienické.
4. Vyhýbajte sa konzumácii surových potravín
Vyvarujte sa konzumácie surového mäsa, rýb, mlieka, vajec alebo iných živočíšnych produktov. Pred konzumáciou je tiež potrebné dôkladne umyť čerstvé potraviny, ako je zelenina a ovocie.
Táto metóda môže zabrániť prenosu zvracania. Je to tak preto, lebo baktériám, vírusom a parazitom, ktoré spôsobujú zvracanie, sa darí v surových potravinových prísadách.
Tieto choroboplodné zárodky zomrú až po vystavení vysokým teplotám v procese spracovania.
5. Udržiavajte čistotu pobytu
Je potrebné brať ohľad nielen na osobnú hygienu, čistotu rezidencie.
Táto metóda vám môže tiež pomôcť zabrániť prenosu zvracania. Medzi body, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť, patria spálne, kúpeľne, kuchyne, jedálne a kuchynské priestory.
Celú túto plochu pravidelne čistite, najmenej raz týždenne. Pomocou dezinfekčného roztoku sa zbavte všetkých baktérií a vírusov, ktoré spôsobujú toto ochorenie, najmä v nedotknutých kútoch domu.
Najjednoduchším spôsobom prevencie zvracania je dodržiavanie osobnej hygieny a životného prostredia.
Baktérie a vírusy nemusia úplne zmiznúť, ale môžete minimalizovať riziko vzniku ochorenia.
Udržiavanie čistoty vám zabráni aj pred ďalšími infekčnými chorobami. Začnite si teda zvyknúť na tento zdravý životný štýl, aby bolo vaše zdravie vždy zachované.
X
