Chudnutie týmto spôsobom je nebezpečné, viete!

Chudnutie si vyžaduje veľa času a úsilia. Úprava stravy alebo „stravy“ je jedným z úsilí, ktoré je potrebné, ale telo potrebuje aj čas na prispôsobenie sa, aby váha pomaly klesala. Zníženie príjmu do extrému, aj keď vôbec nie jesť, môže mať skutočne nepriaznivé účinky na zdravie.

Dôležitosť úpravy stravy pri chudnutí

Diétou regulujeme množstvo príjmu a druhy potravín, ktoré konzumujeme, najmä príjem potravín s vysokou kalorickou úrovňou. Okrem toho diétou upravujeme aj množstvo príjmu potravy podľa rýchlosti metabolizmu tela. Pri väčšej aktivite potrebujeme veľa náhrad energie vo forme potravy. Ak je príjem nadmerný, telo si bude ukladať energiu z príliš veľkého množstva potravy vo forme tuku.

Naše telá potrebujú rôzne druhy výživných látok, z ktorých každá má úlohu pri udržiavaní zdravej a vyváženej telesnej hmotnosti, najmä kalórií potrebných ako zdroj energie a náhrada za poškodené bunky. Nesprávna strava na chudnutie spočíva v prílišnom znížení príjmu, aby nedošlo k naplneniu výživy pre telo.

Rôzne stravovacie vzorce a nezdravé stravovacie návyky

Tu uvádzame niekoľko metód riadenia stravovania, ktorá nie je zdraviu prospešná a ktorú by ste nemali robiť.

1. Jedzte len málo

Aj keď hlavným cieľom je znížiť príjem kalórií znížením spotreby potravy, táto metóda sa často zamieňa s nekonzumovaním kalórií vôbec alebo s inými výživnými látkami, o ktorých sa predpokladá, že podporujú prírastok hmotnosti. Hmotnosť môže rýchlo schudnúť, ale človek bude mať nakoniec menej svalovej hmoty a viac tukového tkaniva. Aj keď sú dospelí alebo starší ľudia viac vystavení riziku vzniku diabetes mellitus.

2. Diéta očistiť stravovanie

Toto je populárna metóda vo viacerých krajinách. Očistiť tu sa myslí čistenie tela jedením iba určitých jedál. Táto strava je nezdravá, pretože človek zje iba jeden druh jedla alebo nápojov, jedným príkladom je pitie iba citrónovej šťavy. Chudnutie je isté, ale telu bude chýbať veľa výživných látok, ak sa podá do niekoľkých dní, dokonca týždňov. Vedľajšími účinkami sú zápcha a bolesti hlavy z dôvodu nedostatočného príjmu.

3. Čistenie

Podstatou tejto metódy je opätovné vylučovanie potravy a / alebo zrýchlenie tráviaceho systému na vylučovanie potravy preháňadlom. Táto metóda sa príliš nelíši od spôsobu, akým si človek s bulímiou opäť berie jedlo, ale nezačína nadmernou túžbou po jedle (prejedanie). Táto metóda sa robí vedome na zníženie príjmu bez toho, aby sa myslelo na vplyv na organizmus, jedným z nich je dehydratácia.

4. Spotreba drog a cigariet

Vykonáva sa zneužívaním určitých drog (legálnych alebo nelegálnych) a fajčením, aby sa potlačila túžba jesť, aby bolo množstvo zjedeného jedla menšie. Užívanie drog, ako sú kokaín a lieky na cukrovku na chudnutie, môže viesť k závislosti a riziku poškodenia orgánov, pretože sa užívajú bez dozoru lekára. Zatiaľ čo je známe, že nikotín v cigaretách potláča chuť do jedla, zdravotné problémy spojené s fajčením budú ohrozovať zdravie spolu s vedľajšími účinkami závislosti od fajčenia, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti.

5. Abnormálne stravovacie vzorce

Je strava, ktorá je nebezpečné a zakázanéFaktom však je, že táto diéta býva známa. Hovorí sa o nej, že je to neobvyklé, pretože metódy sú nebezpečné a dopadom je extrémne chudnutie až anorexia. Tu je niekoľko príkladov neobvyklých diét:

Bavlnená strava - konzumácia bavlny na potlačenie chuti do jedla, aby malo telo problémy s trávením bavlny. Dopadom je podvýživa a poškodenie žalúdka a čriev.
Diéta s pásomnicami - ide o to, aby ste zámerne infikovali telo pásomnicami, aby sa trávenie potravy stalo menej efektívnym. Táto strava môže spôsobiť podvýživu, poškodenie vnútorných orgánov a smrť.
Diéta pre anorektické záchvaty (ABC) - táto diéta bude chudnúť tým, že človeka úmyselne urobí anorektickým. To sa deje tak, že sa vnesie do úvahy, že zadržiavanie hladu, zatiaľ čo je skutočne hladný, je dobrý spôsob, ako schudnúť. Majte na pamäti, že anorexia je psychologická porucha, ktorá môže viesť k zlyhaniu rôznych orgánov v tele.

Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je upraviť stravu podľa svojich potrieb. Ak sa chystáte znížiť množstvo jedla, ktoré konzumujete, vyberte si stravu, ktorá stále zodpovedá vašim nutričným potrebám a neovplyvňuje vaše zdravie ani nespôsobuje podvýživu.