Mali by ste si byť vedomí rôznych príznakov intolerancie laktózy

Telo niektorých ľudí neprodukuje dostatok enzýmu laktázy na trávenie laktózy. Samotná laktóza je druh cukru, ktorý sa špecificky nachádza v mliečnych výrobkoch, ako sú mlieko, maslo (maslo), syr a zmrzlina. Ak nemáte dostatok laktázy, váš žalúdok nebude schopný premeniť laktózu na energiu. Nestrávená laktóza skutočne spôsobuje rôzne príznaky zažívacích ťažkostí. Tento stav je známy ako intolerancia laktózy. Aké sú bežné príznaky intolerancie laktózy?

Zoznam príznakov intolerancie laktózy

Príznaky intolerancie laktózy sa môžu vyskytnúť, keď nemôžete stráviť všetku laktózu, ktorá sa dostala z potravy.

Aké príznaky sa teda môžu vyskytnúť u ľudí s intoleranciou laktózy?

1. Hnačka

Hnačka je jedným z typických príznakov intolerancie laktózy. Hnačky spôsobené neznášanlivosťou laktózy sú bežnejšie u dojčiat a detí ako u dospelých.

Podľa vysvetlenia časopisu Gastroenterology Clinics of North America by mala byť laktóza fermentovaná v hrubom čreve a premenená na mastné kyseliny s krátkym reťazcom.

Väčšina z týchto mastných kyselín bude v tele reabsorbovaná, zatiaľ čo zvyšok môže zvýšiť objem vody, ktorá prúdi do hrubého čreva. Čím viac tekutín v hrubom čreve, tým viac vody sa odvádza spolu so stolicou.

Hnačka sa spravidla vyskytuje, keď sa v hrubom čreve okamžite nachádza 45 gramov sacharidov. Táto dávka sacharidov zodpovedá vypitiu 3 - 4 šálok mlieka na prázdny žalúdok.

2. Bolesť žalúdka

Stĺpavý a mútiaci sa žalúdok po konzumácii mliečnych výrobkov je príznakom intolerancie laktózy. Tento príznak sa môže objaviť u dojčiat, detí a dospelých, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy.

Podľa časopisu Alimentárna farmakológia a terapeutika bolesť nastáva, keď žalúdok nie je schopný štiepiť laktózu na distribúciu do hrubého čreva. Bolesť sa zvyčajne nachádza okolo pupka a v dolnej časti žalúdka.

Táto laktózová fermentácia spôsobuje uvoľňovanie mastných kyselín s krátkym reťazcom, ako aj plynov, ako sú vodík, metán a oxid uhličitý. Toto zvýšenie obsahu kyselín a plynov v žalúdku môže vyvolať pocit bolesti a kŕče.

3. Nadúvanie

Podľa časopisu Gastroenterology Clinics of North America stále nemôžu byť sacharidy laktózy absorbované bunkami lemujúcimi hrubé črevo. Laktóza však môže byť fermentovaná a odbúravaná prírodnými baktériami, ktoré tam žijú.

Baktérie, ktoré trávia laktózu, budú produkovať plyn a črevá budú čerpať prebytočnú vodu z tela. Výsledkom je, že črevá zaplavené veľkým množstvom vody a naplnené plynmi môžu stimulovať pocit nafúknutia alebo nadúvania.

Príznaky nadúvania v dôsledku neznášanlivosti laktózy nie sú ovplyvnené tým, koľko mliečnych výrobkov zjete. Príznaky intolerancie laktózy však závisia od citlivosti každého človeka, takže intenzitu bolesti možno cítiť u každého človeka inak.

Nafukovanie je obvykle sprevádzané aj dunivým zvukom v žalúdku, inak známym ako borborygmi. K tomu dôjde, keď laktóza, ktorú baktérie v črevách nemôžu stráviť, produkuje prebytočný plyn. Tento plyn, ktorý plní váš črevný trakt, vydáva vrčavý zvuk (ale nepociťujete hlad).

4. Prd alebo grgnutie

Laktóza, ktorá nie je správne strávená, môže tiež spôsobiť, že prdíte alebo si veľa odgrgnete.

Plyn produkovaný črevami pri trávení laktózy je známy ako endogénny plyn, ktorý pozostáva z vodíka a metánu. Tento nahromadený plyn v žalúdku však musí uniknúť, aby vás nezdržiaval. Normálne bude plyn vylučovaný cez konečník ako prd alebo z úst, alias grganie.

U niektorých ľudí, ktorí neznášajú laktózu, plyn tiež často obsahuje sírovodík. Najmä keď pijete mlieko pri konzumácii iných potravín, ako je cibuľa alebo vajcia.

5. Nevoľnosť a zvracanie

V niektorých prípadoch môžu príznaky neznášanlivosti laktózy tiež spôsobiť nevoľnosť alebo dokonca zvracanie. Tento stav sa môže vyskytnúť medzi 30 minútami až dvoma hodinami po konzumácii mliečnych výrobkov.

Táto reakcia na nevoľnosť a zvracanie vzniká z dôvodu, že tráviaci systém nedokáže laktózu úplne stráviť. Prebytočnú laktózu v žalúdku mozog číta ako škodlivú cudziu látku, preto ju treba rýchlo vylúčiť.

Aby sa zbavil laktózy a zmiernil ďalšie príznaky neznášanlivosti, mozog stimuluje nervy v žalúdku a vyvoláva pocit nevoľnosti a zvracania. Táto reakcia sa môže dostaviť okamžite po konzumácii mlieka.

6. Zápcha

Zápcha (ťažké vyprázdňovanie) je jedným z menej častých príznakov intolerancie laktózy. Predpokladá sa, že k tomu dôjde, pretože baktérie v hrubom čreve nemôžu úplne stráviť laktózu, a tak vytvárajú plynný metán.

Plynný metán, ktorý plní žalúdok, môže spomaliť čas potrebný na pohyb potravy cez črevá. Nakoniec tento stav môže spôsobiť, že niektorí ľudia budú mať zápchu.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa príznaky laktózovej intolerancie nezlepšia do 3 dní až 1 týždňa, ste povinní navštíviť lekára. Ak po užití mlieka pocítite nevoľnosť a vraciate, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

Váš lekár zvyčajne zistí, či trpíte neznášanlivosťou laktózy, tým, že sa vás bude pýtať na vaše príznaky. Lekár vás tiež môže požiadať, aby ste sa na chvíľu vyhýbali mliečnym výrobkom, aby zistili, či sa vaše príznaky zlepšujú.

Lekár vám niekedy odporučí, aby ste si podrobnejšie diagnostikovali príznaky intolerancie laktózy a vykonali vodíkový dychový test alebo test na cukor v krvi.

Závažnosť príznakov intolerancie laktózy, ktoré sa objavia u každého rodiča, môže byť odlišná. Niekto, kto trpí neznášanlivosťou laktózy, môže konzumovať mliečne výrobky bez akýchkoľvek príznakov, ale nájdu sa aj takí, ktorí to v ťažkej miere pocítia okamžite, hoci jedia iba málo.

Všetko závisí od množstva laktózy, ktoré telo dokáže spracovať, alebo od toho, koľko porcií mlieka sa spotrebuje. Odporúčame vám navštíviť lekára na ďalšie vyšetrenie, ošetrenie a ošetrenie.