Obsah:
- Návyky, ktoré spôsobujú matnú pokožku, ktoré môžete robiť každý deň
- 1. Ako zostať neskoro hore
- 2. Nestíham stres
- 3. Veľa sladkého občerstvenia
- 4. Aktívne fajčenie
- 5. Rád pije alkoholické nápoje
Boli ste usilovní pri umývaní tváre, ale ako to, že je vaša pokožka stále matná? Alebo ste často používali hydratačný krém, ktorý obsahuje receptúru na rozjasnenie pokožky, na pokožke napriek tomu nedôjde k nijakým veľkým zmenám. Áno, zbaviť sa matnej pokožky sa dá nielen pomocou kozmetických výrobkov, ale musíte zmeniť aj svoje každodenné návyky. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že niektoré návyky skutočne spôsobujú, že ich pokožka je nezdravá. Aké sú potom zvyky, vďaka ktorým môže byť vaša pokožka matná a nie rozjasnená?
Návyky, ktoré spôsobujú matnú pokožku, ktoré môžete robiť každý deň
1. Ako zostať neskoro hore
Ak máte pocit, že máte matnú pokožku, znovu sa pozrite, aký bol váš spánkový režim v poslednej dobe. Môže to byť, toto je jedna z príčin kože, ktorú je ťažké vyčistiť. Dôvodom je, že keď je telo v režime spánku, imunitný systém vytvorí kolagén a keratín. Obe tieto látky sú užitočné na napnutie a výživu pokožky.
Pretože zostanete neskoro, nie je pravdepodobné, že by sa tieto látky v tele produkovali. Vďaka tomu pokožka vyzerá matnejšie, očné vaky sú hrubšie a tmavšej farby. Snažte sa preto každú noc spať 7-8 hodín a každý deň si nastavte pravidelný spánkový režim.
2. Nestíham stres
Možno ste v poslednej dobe boli v strese a depresii. Vďaka stresu môže vaša pokožka vyzerať nudne a matne. Stres je v skutočnosti normálny, ale ak je príliš zdĺhavý, môže tento stav spôsobiť zdravotné problémy vrátane zdravia pokožky. Preto musíte dobre zvládať stres.
Ak klišé, ako napríklad hlboké nádychy a pitie teplého bylinného čaju, stále nie sú účinné pri zmierňovaní stresu, vyskúšajte iné spôsoby, ako upokojiť telo a myseľ, napríklad masáž. Masáž môže zlepšiť krvný obeh a produkciu lymfy, urýchliť odstránenie toxínov a urýchliť tok kyslíka a živín do kožného tkaniva. Ak je to potrebné, skôr ako sa zúčastníte dôležitej udalosti, urobte si čas na masáž, aby vaša pokožka vyzerala zdravšie a žiarivejšie.
3. Veľa sladkého občerstvenia
Buďte opatrní, rovnako ako občerstvenie na sladkých jedlách môže vašu pleť tiež zmatniť. Niekoľko štúdií preukázalo, že konzumácia príliš veľkého množstva sladkosti iba poškodzuje pokožku. Takže, často jesť sladké, spôsobí zvýšenie hladiny inzulínu v tele v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi.
Príliš veľa inzulínu môže stimulovať zápal takmer vo všetkých častiach tela. Tento zápal, ktorý potom vedie k poškodeniu kolagénovej látky, o ktorú sa opiera pri udržiavaní zdravej pokožky. Nakoniec pokožka zmatnie, vyzerá staro a má veľa vrások.
4. Aktívne fajčenie
Ak ste aktívnym fajčiarom, potom nečakajte, že svoju pokožku ľahko zosvetlíte. Dôvodom je, že fajčenie je jedným zo spúšťačov poškodenia kože. Silní fajčiari majú až päťkrát väčšie riziko vrások na tvári v porovnaní s nefajčiarmi. Silní fajčiari sa navyše považujú za náchylnejších na rakovinu kože.
Fajčenie môže tiež poškodiť výstelku krvných ciev, a tým znížiť tok krvi bohatej na živiny do pokožky. V skutočnosti iba 10-minútovým fajčením dôjde k zníženiu prívodu kyslíka do pokožky na jednu hodinu.
Vďaka tomu bude pokožka samozrejme pokrčená, krehká a bude sa dať ťažko opraviť. Dokonca tak zle, na základe prieskumu, 40 percent plastických chirurgov odmieta operovať pacientov, ktorí fajčia, pretože ich pokožka sa dá veľmi ťažko opraviť.
5. Rád pije alkoholické nápoje
Ak chcete hladšiu a pevnejšie vyzerajúcu pokožku, musíte po celý deň piť menej a piť viac vody.
Alkoholické nápoje odvodňujú organizmus. Snažte sa teda obmedziť konzumáciu alkoholu na maximálne jeden pohár denne. Najlepšie je navyše prestať s konzumáciou alkoholických nápojov 3 hodiny pred spaním, aby ste predišli zvýšenému riziku úniku kapilár vedúcemu k opuchu.
