Obsah:
- Ako udržiavať čistotu zubov a úst fajčiarov a bývalých fajčiarov
- 1. Pravidelne si umývajte zuby
- 2. Používajte kvalitnú zubnú kefku
- 3. Používajte zubnú niť (zubná niť)
- 4. Kloktajte ústnou vodou
- 5. Pravidelne kontrolujte svoje zdravie zubov
Fajčenie môže spôsobiť zažltnutie (dokonca sčernanie) zubov, nepríjemný zápach z úst a zvýšiť riziko rôznych infekcií zubov a ďasien pri rakovine ústnej dutiny. Čím viac a dlhšie budete fajčiť, tým viditeľnejšie bude poškodenie. Zlepšenie stavu už poškodených zubov a úst fajčiarov však nie je nemožné - ani keď ste prestali fajčiť. Skontrolujte nasledujúcu metódu.
Ako udržiavať čistotu zubov a úst fajčiarov a bývalých fajčiarov
1. Pravidelne si umývajte zuby
Každý je povinný byť pri umývaní zubov usilovný. Nie je výnimkou pre fajčiarov a bývalých fajčiarov, ktorých zuby a ústa majú veľa problémov v dôsledku účinkov obsahu dechtu a nikotínu v tabaku.
Fajčiari a bývalí fajčiari by si mali zuby čistiť minimálne pravidelnedvakrát až trikrát denne, a to ráno, popoludní / večer a večer pred spaním.
Uistite sa tiež, ako si správne umývať zuby. Umiestnite štetiny zubnej kefky na povrch zubov v blízkosti okraja ďasien pod uhlom 45 stupňov. Vychádzajúc z tej časti zubov, ktorá sa bežne používa na žuvanie, a to zubov, ktoré sú blízko k lícam a jazyku. Kefujte krúživými pohybmi zhora nadol asi 20 sekúnd pre každú sekciu.
2. Používajte kvalitnú zubnú kefku
Na hygienu zubov a úst fajčiarov okrem dôkladného čistenia zubov viac či menej vplýva aj kvalita použitej zubnej kefky.
Na trhu existuje veľa druhov zubných kefiek. Pre fajčiarov a bývalých fajčiarov zvoľte zubnú kefku, ktorá má mäkké, pružné štetiny so striedavým vzorom kefky, ktorý dokáže účinne odstraňovať zubný povlak. Prípadne si vyberte zubnú kefku so stratifikovaným vzorom štetín, aby ste sa dostali do oblastí zuba, ktoré sa ťažko čistia.
3. Používajte zubnú niť (zubná niť)
Ústa fajčiarov a bývalých fajčiarov sú náchylní na prenasledovanie rôznymi problémami, ako sú zafarbené zuby, začiernené ďasná, nepríjemný zápach z úst a riziko infekcie. Okrem pravidelného umývania zubov si teda musíte tiež udržiavať zdravie ďasien pomocou zubnej nite (zubná niť) najmenej raz denne, to znamená v noci.
Vlákna môžu pomôcť vyčistiť zvyšky jedla, ktoré sa nahromadili medzi zubami a sú ťažko dostupné zubnou kefkou. Ak sa zubný povlak nelieči dlhší čas, môže zvýšiť riziko infekcie ďasien. Plaketa medzi zubami sa tiež môže zmeniť na zubný kameň, ktorý je ťažké odstrániť.
4. Kloktajte ústnou vodou
Zlý dych fajčiarov a sťažnosti na kyslé ústa, ktoré často hlásia bývalí fajčiari, môžu byť vylúčení kloktaním ústnou vodou najmenej raz denne.
Na trhu je k dispozícii veľa druhov ústnych vôd, ale uistite sa, že výrobok, ktorý si vyberiete, obsahuje antibakteriálne činidlo, ktoré je schopné ničiť baktérie spôsobujúce zápach z úst a ďalšie problémy, ktoré sa často vyskytujú v ústach.
5. Pravidelne kontrolujte svoje zdravie zubov
Aj keď ste vyššie uvedené bežne robili, neznamená to, že môžete preskočiť bežnú kontrolu zubov u zubára. Škody, ktoré už vznikli, sa nemôžu samy vyliečiť. To znamená, že poškodenie sa môže skutočne zhoršiť a bolestivejšie, ak sa neodstráni okamžite. Na vyriešenie teda potrebujete pomoc zubára.
Pripomeňte si, že svoje zuby musíte pravidelne kontrolovať každých 6 mesiacov, alebo možno ešte častejšie, ak máte určité problémy so zubami a ďasnami.
