Obsah:
- Psstt ... sex môže byť liekom na depresiu
- Depresia môže byť u zdravých partnerov „nákazlivá“
- Je to bezpečný spôsob sexuálneho styku, keď je váš partner v depresii
- 1. Vyhľadajte pomoc odborníka
- 2. Zmeňte lieky
- 3. Pôstny sex
- 4. Len to urob
- 5. Komunikácia
Depresiu môže zažiť každý. Najnešťastnejšia vec, depresia môže byť tŕňom vo vašom vzťahu a partnerovi, najmä v súvislosti s aktivitami v posteli. Ak je partner v depresii, je v poriadku pozvať ho na sex?
Psstt … sex môže byť liekom na depresiu
Odborníci tvrdia, že sex je okamžitým liekom na frustráciu alebo miernu depresiu. Sexuálny styk spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje endorfíny do krvi, čo následne vyvoláva pocit eufórie. Tento hormón je prirodzene produkovaný mozgovými žľazami. Endorfíny sú to, vďaka čomu sa cítite šťastní.
Tento hormón je prirodzene produkovaný mozgovými žľazami, aby kompenzoval nadmerné množstvo adrenalínu a kortizolu, keď sa cítite podráždení, nahnevaní alebo vystresovaní. Ak máte sex, zvyšuje sa produkcia endorfínov a metabolizmus tela prebieha hladko.
Hladký metabolizmus je to, čo určuje citlivosť endorfínov, takže keď telo potrebuje, týchto hormónov bude dostatok. Výsledkom je, že sa cítite „úplnejší“ a menšie depresie a frustrácia zmiznú.
Depresia môže byť u zdravých partnerov „nákazlivá“
Jedným z príznakov depresie je strata záujmu a potešenia z vecí, ktoré sa predtým páčili. Jednou z predmetných aktivít je samozrejme sex. Depresia spôsobuje, že sa postihnutý cíti mizerne a beznádejne, takže sa môže zdráhať rozoznať. Navyše, keď má jeden partner depresiu, je u zdravého partnera tiež vyššie riziko vzniku depresie.
Ako to potom vyriešiť?
Vyskúšajte tieto tipy na sex, keď partnerskú depresiu poskytuje popredný newyorský odborník na sex Ian Kerner nižšie, ak chcete nielen znova vzrušiť svoj sexuálny život, ale aj zachrániť budúcnosť svojej domácnosti.
Je to bezpečný spôsob sexuálneho styku, keď je váš partner v depresii
1. Vyhľadajte pomoc odborníka
Ak depresia nie je závažná alebo stále mierna, požiadajte svojho partnera, aby podstúpil kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT). Táto terapia sa zameriava na elimináciu negatívnych myšlienok a správania a ich nahradenie pozitívnymi vecami.
2. Zmeňte lieky
Ak sa u vás vyskytnú závažné vedľajšie účinky antidepresíva, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom a požiadajte o náhradu. Napríklad s liekmi, ktoré majú vedľajšie účinky na nízku sexuálnu schopnosť (napríklad bupropión) alebo môžu pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu.
3. Pôstny sex
Ian navrhol, že sa nestalo nič zlé na tom, že sa na chvíľu prestaneš milovať s partnerom. Nenúťte sa do sexu s manželom alebo manželkou, ktorí majú depresiu. Cvičenie bez sexuálneho prieniku môže byť efektívnym spôsobom, ako ďalej spoločne zapáliť oheň vašej lásky, ako napríklad držanie sa za ruky, objímanie sa alebo rozlúčenie.
4. Len to urob
Niektorí hovoria, že sex sa nedá oddialiť. Preto je v poriadku, ak sa rozhodnete pokračovať; môže byť s partnerom (ak to naozaj poteší) alebo len masturbovať. Niekedy, keď udrie depresia, stačí len malá sexuálna aktivita, ktorá vás upokojí.
Odborníci sa navyše zhodujú, že keď má niekto orgazmus, táto činnosť zvýši hladinu serotonínu, endorfínov a opioidov, o ktorých sa často hovorí, že sú „zdrojom šťastia“ v mozgu. Sex tiež uvoľňuje a zvyšuje sebavedomie.
5. Komunikácia
Hovorí sa, že depresívni ľudia sa často cítia osamelí a izolovaní, čo sťažuje komunikáciu. Preto je dôležité prediskutovať vedľajšie účinky depresie s partnerom alebo s lekárom. Komunikácia je ľahký spôsob, ako hovoriť o sexe, keď je váš partner v depresii.
Podľa Sary Benincasy, autorky knihy Agorafabulous!: Expeditions from My Bedroom, je sex komunikačným nástrojom, pomocou ktorého môžu páry zostať v spojení, a to v radosti aj v smútku.
X
