5 Pozitívne spôsoby myslenia počas pandémie Covid

Uprostred pandémie COVID-19, ktorá je plná neistoty, je ťažké myslieť pozitívne. Každý deň vidíte správy o zvyšujúcom sa počte pozitívnych pacientov, vyčerpaní zásob osobných ochranných prostriedkov, o príbehoch ľudí, ktorí bojujú, pretože si nemôžu zarobiť na živobytie.

Pozitívne myslenie nielen ukončí pandémiu COVID-19. Súčasná nestabilná situácia vás môže stále znepokojovať. Pozitívne a realistické myšlienky vám však môžu pomôcť prinajmenšom jasnejšie myslieť skôr, ako sa rozhodnete.

Tipy na pozitívne myslenie počas pandémie COVID-19

Úzkosť je normálna reakcia mozgu na stres. Táto odpoveď však môže viesť aj k negatívnym emóciám, ak nie je správne zvládnutá. Tu sú tipy na zvládnutie strachu a úzkosti počas pandémie COVID-19 prostredníctvom pozitívneho myslenia:

1. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať

Možno nebudete schopní ovládať emócie, myšlienky a činy iných ľudí. Rovnako nemáte kontrolu nad aktuálnou situáciou ani nad tým, aké zlé správy sa dnes objavia na obrazovke vášho telefónu. To všetko spôsobilo, že sa všetko cítilo ešte strašidelnejšie.

To však neznamená, že ste bezmocní. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžete ovládať, napríklad počas ranných až večerných aktivít fyzický dištanc, čo ste jedli, s kým by ste sa dnes chceli rozprávať a ešte oveľa viac.

Šírenie vírusu možno nebudete môcť kontrolovať, môžete mu však zabrániť zdravým zdravím. Bez ohľadu na to, aký je malý, všetky majú svoje využitie. Pokiaľ je to možné, pokúste sa teda zamerať na veci, ktoré môžete ovládať.

Aktualizácia epidémie COVID-19 Krajina: Indonézia Údaje

1,024,298

Potvrdené

831,330

Obnovené

28,855

Mapa distribúcie smrti

2. Filtrujte prečítané správy

Ak chcete získať najnovšie informácie o šírení látky COVID-19, môžete nevedomky pokračovať v sledovaní správ cez mobilný telefón alebo televíziu. Je to skutočne užitočné, ale pre niektorých ľudí tieto správy skutočne ohromia ich myseľ.

Zlé správy o pandémii COVID-19 vám môžu skutočne zabrániť v pozitívnom myslení. Preto, ak pri čítaní správ o COVID-19 začnete pociťovať strach alebo úzkosť, skúste si urobiť malú pauzu a najskôr odkloniť svoje myšlienky.

Môžete zostať informovaní hľadaním pozitívnych správ, napríklad príbehov o pacientoch, ktorí sa uzdravili, detí, ktoré darovali, alebo obyvateľov pomáhajúcich pacientom COVID-19 v ich susedstve počas karantény.

3. Obklopte sa príjemnými vecami

Prečítajte si dobré správy, chatujte s okoloidúcimi priateľmi video hovor alebo také jednoduché, ako jesť svoje obľúbené jedlo, môže spôsobiť, že myseľ bude optimistickejšia. To všetko má veľký vplyv, aj keď ste uprostred pandémie.

Pozitívne myslenie určite nie je také ľahké ako otočenie dlane, najmä pre ľudí, ktorých pandémia COVID-19 priamo zasiahla. Čím viac to však vyskúšate, tým viac to ovplyvní vaše myslenie.

Ak vám chýba rozhovor s inými ľuďmi, skúste kontaktovať svojho priateľa alebo partnera. Ak sa chcete pohodlne usadiť a dostať sa na filmový maratón, potom to tiež nijako nebolí. Počas karantény sa obklopte zábavnými aktivitami, ktoré vám spríjemnia pobyt.

4. Pamätajte, že každý sa snaží

Pozitívne myslenie je určite ťažšie, keď si prečítate príbehy o zdravotníckych pracovníkoch, ktorí zomreli, názory iných ľudí na vládu a chaos, ktorý sa stal vonku. Bolo to, akoby bolo veľa chýb, ktoré veci ešte zhoršili.

Ak sa však nad tým zamyslíte, každý sa v skutočnosti snaží pre ukončenie pandémie COVID-19 urobiť maximum. Vedci vyvíjajú vakcíny, čistiace prostriedky udržiavajú nemocnice čisté a samoobslužné pokladne vám pomôžu s nákupom potravín.

Nech nájdete kdekoľvek, nájdete ľudí, ktorí sa snažia pomôcť. Každý má podiel na riešení pandémie COVID-19 a udržiavaní situácie v bezpečí, rovnako tak aj vy. Teraz zostáva, ako to urobíte.

5. Prihoďte svoju úlohu pri ukončení pandémie

Bez ohľadu na to, aké máte zamestnanie alebo miesto, kde žijete, máte tiež úlohu pri ukončení pandémie. Ak každý urobí dobre svoju prácu, pandémia COVID-19 sa môže skončiť skôr.

Kedykoľvek máte pocit úzkosti a bezmocnosti, nezabudnite, že môžete hrať aktívnu úlohu v prevencii šírenia COVID-19. Môžete si umyť ruky, udržiavať čistotu doma a zaviesť karanténu, aby sa choroba nerozšírila.

Môžete si pomôcť aj nadmerným nákupom potravín alebo hromadením masiek. Pokiaľ je to možné, pokúste sa darovať na pomoc svojmu okoliu. Vďaka darcovstvu môžete počas pandémie COVID-19 myslieť pozitívnejšie.

Pozitívne myslenie si vyžaduje čas, najmä uprostred pandémie plnej neistoty. Navyše musíte byť oddelení od ľudí a svojej obvyklej rutiny kvôli karanténe.

Môžete však začať niekoľkými malými krokmi vyššie. Bez ohľadu na to, aké jednoduché je vaše úsilie, všetko hrá úlohu pri zastavení šírenia choroby a pri udržiavaní situácie pod kontrolou.