Výhody záhradníčenia pre duševné zdravie

Záhradníctvo je činnosť, ktorá sa často spája s koníčkom rodičov. Preto sa nečudujte, ak si dnes niektorí mladí ľudia myslia, že táto činnosť je tabu. Niektorí si dokonca myslia, že poľnohospodárstvo je nudná a zastaraná činnosť. Dôvody sa tiež líšia, buď preto, že nemajú čas, sú leniví špiniť sa, nemajú umeleckú dušu na aranžovanie rastlín, alebo preto, že sa boja uhryznutia hmyzom. Záhradníctvo môže byť v skutočnosti účinným prostriedkom na zníženie stresu a uvoľnenie, viete!

Prečo je záhradníctvo dobré pre duševné zdravie?

Tim Lang, PhD, profesor potravinovej politiky na City University London, tvrdí, že nadviazanie pravidelného priameho kontaktu s rastlinami, zvieratami a prírodným prostredím môže zlepšiť fyzické zdravie a psychickú pohodu človeka. Z tohto dôvodu môže byť záhradníctvo pre deti i dospelých alternatívou k riešeniu problémov s fyzickým alebo duševným zdravím, s ktorými sa môžu stretnúť.

Tu je niekoľko výhod záhradníčenia, ktoré by ste mali vedieť.

1. Buďte trpezlivejší

Hilda Burke, psychoterapeutka, uviedla, že to, čo robí záhradníctvo odlišným a jedinečným od iných činností, ako je šitie alebo pečenie, je to, že táto činnosť nepriamo spája ľudí so zemou. Získať kontakt s pôdou, niečo zasiať, trpezlivo čakať na výsledky a starostlivosť o sadenice ponúkne cenné poučenie pre osobný život človeka.

To je to, čo z človeka, ktorý má rád záhradníctvo, stáva niekto, kto je trpezlivý, láskavý, zodpovedný a vie sa o seba dobre postarať.

2. Blízko prírode

Je nepopierateľné, že poľnohospodárstvo vás dostane do priameho kontaktu s prírodou. Zeme, rastliny, voda, vzduch, zvuky prírody a ďalšie veci, ktorých sa dotknete, vás prinútia spojiť sa s ostatnými živými bytosťami. Záhradníctvo môže slúžiť ako pripomienka, ak nie ste jediným stredom vesmíru. Preto je záhradníctvo skvelým spôsobom, ako sa naučiť starať sa o druhých tvorov a rešpektovať ich.

Okrem toho je táto aktivita tiež spôsobom, ako rozvíjať ocenenie prírodných zázrakov. Takže sa nečudujte, ak veľa ľudí tvrdí, že túto činnosť robí ako spôsob meditácie o všetkom, čo doteraz robili a dosiahli. To je to, čo niekomu pripomína, aby bol vždy vďačný a úctivý voči blížnym v prírode.

3. Športové zariadenia a osviežujúca myseľ

Záhradníctvo vás v podstate povzbudí k tomu, aby ste cvičili a trávili dlhší čas vonku. Pretože činnosti ako vytrhávanie buriny, hnojenie, polievanie, čistenie záhrady vás udržia v pohybe a budú mať vysokú koncentráciu. Aj keď to vyzerá únavne, určite je to pre vás dobré, však?

Okrem odstránenia nudy a nudy doma vás táto činnosť tiež zaktivizuje pri dýchaní čerstvého vzduchu a pri lepšom spoznávaní svojho okolia. Pamätajte, že čokoľvek je dobré pre telo, ovplyvní to aj vašu myseľ. Je to nielen zdravé, ale aj záhradníctvo môže byť miestom na osvieženie vašej mysle, čo môže byť komplikované.

4. Zostrite pamäť

Okrem toho, že je forma cvičenia dobrá pre vaše telo, záhradníctvo môže byť aj cvičením mozgu. Vychádza sa z výsledkov štúdie publikovanej v časopise Journal of Alzheimer's Disease.

Vedci zistili, že výsadba a starostlivosť o rastliny v záhrade je účinný spôsob, ako udržať kognitívne zdravie, zvýšiť objem mozgu a znížiť riziko Alzheimerovej choroby až o 50 percent. Je to tak preto, lebo záhradníctvo okrem fyzickej činnosti vyžaduje aj vysokú koncentráciu.

5. Lacné a ľahké

Niektorí ľudia si môžu myslieť, že ak chcú mať záhradu, potrebujú veľkú plochu pôdy. V skutočnosti to tak nie je. Pamätajte, že všetko sa začína maličko. Takže nemusíte váhať ani sa trápiť. Závesný hrniec alebo niekoľko kvetináčov s upokojujúcou zeleňou na okraji okna vám tiež môže zdvihnúť náladu, kedykoľvek ich uvidíte.

Nemáte peniaze na kúpu hrnca? Uvoľnite sa, stále môžete používať ďalšie materiály dostupné vo vašej domácnosti, napríklad použité plechovky, fľaše na pitie a ďalšie predmety, ktoré sa už doma nepoužívajú.