Obsah:
- Výhody mäty pre zdravie
- 1. Zmierňuje tráviace ťažkosti
- 2. Zmierňuje svrbenie po bodnutí hmyzom
- 3. Zmierňuje chrípku a prechladnutie
- 4. Liečte bolesti hlavy a migrény
- 5. Starostlivosť o vlasy
- Pred použitím mätového oleja si na to najskôr všimnite
Listy mäty piepornej sú dobre známe pre svoje výhody ako osviežovač úst a zabraňujú zápachu z úst. Niet divu, že často nájdete zubné pasty, ústne vody a žuvačky s príchuťou mäty piepornej. Ukázalo sa však, že výhody listov pri krížení vodnej a mäty piepornej nie sú len také. Či už v podobe čerstvých listov, bylinných doplnkov alebo éterických olejov, má mäta pieporná stále nespočetné množstvo zdravotných výhod. Aké sú výhody mäty piepornej?
Výhody mäty pre zdravie
1. Zmierňuje tráviace ťažkosti
Mäta môže pomôcť zlepšiť tráviace ťažkosti, najmä syndróm dráždivého čreva (IBS). IBS je črevná porucha, ktorá spôsobuje plynatosť, žalúdočné kŕče a nepravidelné pohyby čriev. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Digestive Diseases and Sciences naznačuje, že bylinné doplnky obsahujúce mätový olej môžu zmierniť opakujúce sa príznaky IBS. Mäta pieporná aktivuje lieky proti bolesti v hrubom čreve, čo môže znížiť bolesť spôsobenú črevnými zápalmi.
Ďalšou výhodou mäty piepornej pre trávenie je zmiernenie nevoľnosti vrátane príznakov rannej nevoľnosti počas tehotenstva. Podľa Medical Center of Maryland University (UMM), mäta môže upokojiť brušné svaly a zlepšiť tok žlče, ktorú telo využíva na trávenie tukov.
Okrem použitia bylinných doplnkov, ak sa príznaky nevoľnosti objavia, okamžite inhalujte aromaterapiu mäty piepornej alebo uvarte suché lístky mäty piepornej a za tepla inhalujte, aby ste upokojili zažívací trakt. Ak však vaše tráviace ťažkosti súvisia s refluxom kyseliny alebo s GERD, nemali by ste mätu piepornú používať na liečbu.
2. Zmierňuje svrbenie po bodnutí hmyzom
Listy mäty piepornej sú chladné a veľmi upokojujúce. Takže mätový éterický olej sa môže použiť na zmiernenie podráždeného začervenania a svrbenia pokožky v dôsledku bodnutia hmyzom alebo jedovatých rastlín. Jednoducho naneste predtým zriedený mätový olej priamo na červenú vyrážku. a chvíľu počkajte, kým chladiaci efekt zmierni váš problém s pokožkou.
3. Zmierňuje chrípku a prechladnutie
Mentol obsiahnutý v mäte piepornej môže spôsobiť, že sa nosové priechody budú cítiť viac uľavené. Mäta pieporná, hoci nie je striktne dekongestívom na zriedenie nosovej kongescie, stimuluje senzorické receptory v nose, ktoré zisťujú nízke teploty, takže máte pocit, že dýchate voľnejšie. Výhody mäty piepornej pre dýchanie môžu tiež zmierniť upchatie nosa, prechladnutie a / alebo kašeľ spôsobený alergiou na prach.
Môžete zmierniť príznaky aromaterapeutického oleja z mäty piepornej, popíjať čaj z mäty piepornej alebo potierať balzam s extraktom z mäty piepornej.
4. Liečte bolesti hlavy a migrény
Peppermint je upokojujúci a znecitlivujúci. Predpokladá sa, že tieto vlastnosti sú prospešné pre ľudí, ktorí majú v dôsledku stresu migrény a bolesti hlavy s napätím.
Aj keď nie je veľa lekárskeho výskumu, ktorý by dokázal účinnosť mätového oleja, niektorí vedci majú podozrenie, že mäta pieporná pomáha regulovať prietok krvi v tele a otvára sínusové kanály, aby umožnil plynulejší tok kyslíka do mozgu. Podľa jednej štúdie uviedla, že mätový olej má rovnaké účinky ako tylenol alebo paracetamol na zmiernenie bolesti.
Keď začne bolieť hlava, môžete si balzam trieť vôňu mäty piepornej na oboch stranách spánkov a na čele. Jemne vmasírujte oblasť hlavy. Prípadne môžete zriediť niekoľko kvapiek mätového oleja v umývadle, nakloniť hlavu a zakryť ju uterákom, aby sa zachytila para. Vdychujte teplú mätovú paru po dobu 1 - 2 minút.
Okrem toho si môžete urobiť teplý kúpeľ. Namáčanie môže pomôcť znížiť závažnosť bolesti hlavy. Pridajte si do kúpeľa niekoľko kvapiek mätového oleja, aby ste skutočne zvýšili relaxačné výhody. Ak sa vaša migréna v ostrom svetle zhoršuje, vypnite svetlá v kúpeľni a používajte sviečky.
5. Starostlivosť o vlasy
Mätový olej je pomerne obľúbenou ingredienciou, ktorá sa nachádza v niektorých šampónoch vďaka svojej sviežej aróme a upokojujúcim vlastnostiam. Aplikácia mäty piepornej na pokožku hlavy osviežuje pokožku hlavy, odstraňuje lupiny a stimuluje tok krvi do pokožky hlavy, čo pomáha stimulovať rast vlasov.
Okrem čistenia vlasov od odumretých buniek pokožky, mäta pieporná viaže vlasové folikuly aj s bielkovinami. Predpokladá sa, že výhody mäty piepornej poskytujú zdravý a žiarivý vzhľad vlasov.
Pred použitím mätového oleja si na to najskôr všimnite
Ak chcete na masáž použiť esenciálny olej z mäty piepornej alebo si ho jednoducho naniesť na pokožku, najskôr otestujte, či ste alergický na éterický olej z mäty piepornej alebo nie. Trik, naneste trochu na chrbát ruky alebo za ucho, počkajte 1 × 24 hodín a sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia. Ak nie, môžete tento éterický olej použiť na vyššie uvedené liečivé účely.
Najlepšie je tiež tento olej zriediť nosným olejom (napríklad olivovým), ak si ho chcete naniesť na pokožku. Zmiešajte 3 - 5 kvapiek mätového éterického oleja s 2 lyžicami olivového oleja a potom ho naneste priamo na pokožku.
