Obsah:
- Výhody feniklu pre zdravie
- 1. Dobré pre zdravie srdca
- 2. Pomáha predchádzať rakovine
- 3. Zlepšite pamäť
- 4. Dobré pre metabolizmus tela
- 5. Dobré pre pokožku
- Veci, ktoré je potrebné zvážiť pred konzumáciou feniklu
Fenikel je už dlho známy ako korenie v kuchyni i ako liečivá rastlina. Feniklový olej je tiež jednou zo zložiek na výrobu detského telonového oleja. Tým to nekončí, pretože sa ukazuje, že z feniklu je možné získať oveľa viac zdravotných výhod.
Výhody feniklu pre zdravie
1. Dobré pre zdravie srdca
Fenikel obsahuje vitamíny a živiny, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca. Uvádza sa, že obsah vlákniny, draslíka, kyseliny listovej, vitamínu C, vitamínu B-6 a fytonutrientov vo fenikle, ktorý je pridaný s trochou dobrého cholesterolu, udržuje zdravie srdca.
Najmä vlákninu. Dostatočný príjem vlákniny každý deň pomáha znižovať hladinu celkového cholesterolu v krvi, a tým znižuje riziko srdcových chorôb. Štúdia navyše uviedla, že pravidelná konzumácia 4 069 mg draslíka denne znížila riziko úmrtia na srdcové choroby o 49 percent.
Medzitým obsah vitamínu B-6 a kyseliny listovej zabraňuje hromadeniu homocysteínových zlúčenín v cievach ich premenou na metionín. Nadmerné hromadenie homocysteínu môže poškodiť cievy a spôsobiť problémy so srdcom.
2. Pomáha predchádzať rakovine
Nie veľa ľudí vie o výhodách tohto jedného feniklu. Je známe, že fenikel obsahuje zlúčeniny anetolu, ktoré majú protirakovinové vlastnosti a pomáhajú chrániť telo pred rizikom niekoľkých druhov rakoviny.
Podľa výskumu z Texasu má anetol potenciál pomôcť zastaviť a zabiť rast rakovinových buniek prsníka. To isté sprostredkovala aj štúdia zo Saudskej Arábie.
Ale aj keď to vyzerá sľubne, je stále potrebný ďalší výskum výhod fenyklu v alternatívnej liečbe rakoviny.
3. Zlepšite pamäť
Cholín je zlúčenina v feniklovej rastline, ktorá má veľa výhod. Jedným z nich je pomôcť lepšiemu spánku, kontrakcii a pohybu hladkých svalov a zbystriť pamäť.
Cholín okrem toho tiež pomáha udržiavať štruktúru bunkovej membrány, pomáha prenášať nervové impulzy, pomáha vstrebávaniu tuku a zmierňuje chronické zápaly v tele.
4. Dobré pre metabolizmus tela
Okrem toho, že je prospešný pre zdravie srdca, zohráva vitamín B6 vo fenikle dôležitú úlohu aj v energetickom metabolizme.
Vitamín B6 môže štiepiť sacharidy a bielkoviny na glukózu a aminokyseliny. Ak sa tieto zlúčeniny štiepia, môžu sa použiť ako zásoby energie pre telo, keď ste v pohybe.
5. Dobré pre pokožku
Fenikel je bohatý na vitamín C, ktorý môžete získať maximálnym prínosom pri konzumácii v surovom stave.
Vitamín C je antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre produkciu kolagénu. Kombinácia antioxidantov a dostatočný prísun kolagénu môže pomôcť zabrániť poškodeniu pokožky vystavením slnečnému žiareniu a znečisteniu a dymu.
Vitamín C tiež zvyšuje schopnosť kolagénu predchádzať vzniku vrások a zvyšuje pružnosť pokožky.
Veci, ktoré je potrebné zvážiť pred konzumáciou feniklu
Napriek potenciálnym výhodám pre organizmus sa nie každému odporúča konzumovať fenikel.
Ukázalo sa, že určité účinné látky vo fenikle účinkujú podobne ako hormón estrogén prítomný v ľudskom tele. Vďaka tomu je konzumácia pre tehotné ženy menej bezpečná. Zbytočné zvýšenie hormónu estrogénu počas tehotenstva môže spôsobiť riziko narušenia procesu vývoja plodu v tele.
Fenikel môže tiež interagovať s určitými liekmi, vrátane estrogénových piluliek a určitých liekov proti rakovine. Pred konzumáciou akéhokoľvek druhu bylín sa preto vždy najskôr poraďte so svojím lekárom.
X
