Obsah:
- Spoznajte lipový čaj a výhody v ňom obsiahnuté
- 1. Urobte telo uvoľnenejším
- 2. Zmierňuje menšie bolesti
- 3. Zníženie krvného tlaku
- 4. Zlepšite spánok
- 5. Hladký tráviaci systém
Lipový čaj nemusí byť taký populárny ako iné bylinné čaje. V skutočnosti má lipový čaj veľa zdravotných výhod, najmä pre relaxáciu a lepší spánok. Tento čaj, ktorý má výraznú chuť, obsahuje aj rôzne výživné látky, antioxidanty a zlúčeniny bohaté na vlastnosti. Aké výhody vám teda prináša jeho pitie?
Spoznajte lipový čaj a výhody v ňom obsiahnuté
Čaj z lipy sa vyrába sušením kvetov z rastliny Tilia cordata, Tilia platyphyllosalebo podobné rastliny z rovnakého klanu. Sušené lipové kvety je možné variť priamo alebo ich najskôr roztlačiť na prášok.
Tento nápoj sa môže konzumovať teplý alebo studený. Chuť je celkom jedinečná, ktorá je sladká, doplnená výraznou kvetinovou chuťou a arómou. V minulosti sa verilo, že pravidelná konzumácia lipového čaju dokáže liečiť chrípku, bolesti hlavy a problémy so spánkom.
Uskutočnilo sa tiež niekoľko štúdií s cieľom dokázať zdravotné prínosy lipového čaju. Vďaka tomu má lipový čaj nasledujúci potenciál:
1. Urobte telo uvoľnenejším
Sedenie pri popíjaní čaju môže byť upokojujúce, ale účinok môže byť väčší, ak pijete určité čaje, napríklad lipový. V štúdiách na zvieratách môže účinná látka v extrakte z lipy napomáhať relaxácii a zmierňovať príznaky úzkosti.
Vedci majú podozrenie, že extrakt z lipy funguje podobným spôsobom ako táto zlúčenina kyselina gaba-aminomaslová (GABA) v mozgu. GABA zabraňuje pretečeniu vzrušenia, aby vaše telo a myseľ mohli relaxovať.
2. Zmierňuje menšie bolesti
Okrem toho, že ste lipový čaj uvoľnení, má vďaka antioxidačnému kvercetínu v ňom obsiahnutému tiež výhody pri zmierňovaní bolesti. Kvercetín môže zmierniť opuchy, zápaly a podobné stavy, ktoré spôsobujú bolesť.
Na hlbokom štúdiu Vestník American College of Nutrition u 50 žien s reumatizmom sa preukázalo, že príjem kvercetínu počas 8 týždňov zmierňuje bolesť.
Táto zlúčenina účinkuje tak, že zmierňuje zápal kĺbov, takže sa bolesť, ktorú pacient trpí, postupne zmierňuje.
3. Zníženie krvného tlaku
Rovnako ako bylinné čaje všeobecne, aj lipový čaj obsahuje veľa chemických zlúčenín, ktoré nájdeme iba v rastlinách. Tieto zlúčeniny okrem iného tilirosid, rutozida kyselina chlorogénová. Všetky tri majú spoločné, a to, že môžu znižovať krvný tlak.
V štúdiách na zvieratách môžu zlúčeniny v lipovom čaji znižovať systolický tlak srdca, ktorý cirkuluje krv v tele. Ak je systolický tlak nižší, zníži sa aj krvný tlak.
4. Zlepšite spánok
Táto výhoda lipového čaju je ideálna pre tých z vás, ktorí majú často problémy so spánkom. Dôvodom je, že niektoré zo zložiek v lipovom čaji môžu potlačiť funkciu nervového systému a spôsobiť, že budete ľahko ospalí. Podobné ako vedľajšie účinky liekov proti nachladnutiu a kašľu.
Medzi tieto rôzne zlúčeniny patria terpenoidy, kaempferol, kyselina p-kumarováa niekoľko druhov oleja. Tieto zistenia je potrebné ešte študovať, nemusíte sa však obávať. Aj keď to nespôsobuje ospalosť, pitie čaju pred spaním ešte viac zrelaxuje vaše telo.
5. Hladký tráviaci systém
Pitie teplého lipového čaju zahreje vaše telo a zvýši príjem tekutín. Oba sú veľmi dôležité pre udržanie plynulého chodu tráviaceho systému. Z tohto dôvodu sa lipový čaj už dlho používa na liečbu gastrointestinálnych problémov.
Okrem toho, tilirosid Lipový čaj má tiež výhodu v rovnováhe baktérií v zažívacom trakte. Tilirosid nielen antioxidačné zlúčeniny, ale aj antibakteriálne zlúčeniny, ktoré môžu ničiť baktérie spôsobujúce hnačky.
Jeho rôzne vlastnosti robia z lipového čaju jedinečný bylinkový nápoj. Jednoduchým pravidelným pitím môžete získať toľko výhod.
Aj bylinné nápoje, ako je lipový čaj, by sa však mali konzumovať v primeranom množstve. Obmedzte spotrebu na najviac 3 šálky denne. Takto môžete získať výhody lipového čaju bez obáv z rizika nadmernej spotreby.
X
