Aby deti ľahko neochoreli, poskytnite im týchto 5 dôležitých živín

Dážď niekedy prichádza a odchádza nepravidelne, čo núti rodičov myslieť si tak, aby ich deti ľahko neochoreli. Zmeny počasia majú vplyv na vytrvalosť v dôsledku zmien teploty a vlhkosti.

Zmeny, ktoré nastanú, spôsobia, že sa detský organizmus opäť viac adaptuje. Takéto poveternostné podmienky môžu ovplyvniť imunitný systém dieťaťa. Neobvykle zmeny počasia môžu spôsobiť, že deti budú náchylnejšie na dýchacie problémy alebo iné infekcie.

Aby deti zostali zdravé a mohli sa v tomto meniacom sa počasí aktívne hrať, pozrime sa najskôr na výživu, ktorú musia deti spĺňať, aby ľahko neochoreli.

Aby dieťa ľahko neochorelo, doprajme mu túto výživu

Ľudia nemôžu ovládať počasie. Znečistenie vody a znečisťujúce látky poletujúce vzduchom sú tiež nevyhnutné v dôsledku zmien počasia. Dažďová voda, ktorá padá, je zvyčajne znečistená.

Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že fúkané vetry prenášajú znečisťujúce látky a usadzujú sa v dažďovej vode. Počnúc trusom, listami, výkalmi vtákov a iných zvierat a hmyzom.

Znečistená voda môže obsahovať patogénne baktérie, ktoré spôsobujú choroby. Nehovoriac o tom, že kombinácia nízkych teplôt a nízkej vlhkosti môže u detí vyvolať ochorenia dýchacieho systému, ako sú astma, chrípka, kašeľ a ARI.

Nie je potrebné sa obávať, rodičia môžu podporiť zabezpečenie tohto výživového príjmu, aby deti ľahko neochoreli.

1. LCPUFA (polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom)

LCPUFA je mastná kyselina s dlhým reťazcom pozostávajúca z kyseliny eikosapentaénovej (EPA) a kyseliny dokozahexaénovej (DHA). Tento obsah je schopný regulovať reakciu ľudského imunitného systému. V štúdii sa tvrdilo, že LCPUFA môže znížiť riziko respiračných problémov a zlepšiť dýchací systém.

Aby deti zostali zdravé, môžete im dodať mlieko s týmito prísadami. Aby mohli byť deti chránené pred útokmi chorôb dýchacích ciest za nepredvídateľného počasia.

2. Omega-3 mastné kyseliny

Tieto živiny je možné získať z potravín, ako sú mlieko, vlašské orechy alebo rybí olej. Tento obsah môže poskytnúť ochranu detí pred chorobami. Jednou z nich je infekcia dýchacích ciest u detí.

Tieto živiny môžete zahrnúť do každej stravy, dokonca aj do detského občerstvenia. Pravidelná konzumácia omega-3 mastných kyselín môže pomôcť telu vášho dieťaťa k ľahkému ochoreniu.

3. Vitamín C

Vitamín C môže pomôcť imunitnému systému v boji proti infekciám spôsobujúcim choroby. Môžete poskytnúť potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú jahody, brokolica, pomaranče a paprika.

Tento obsah živín je dôležitý pri prevencii infekcie. Dbajte preto na to, aby vaše dieťa konzumovalo každý deň potraviny s obsahom vitamínu C, aby váš drobec ľahko neochorel.

4. Probiotiká

Probiotiká sú všeobecne známe ako dobré baktérie pre tráviaci systém. Probiotiká sú telu prospešné aj pri boji s rôznymi chorobami. Spustením webovej stránky MD môžu probiotiká znížiť riziko zažívacích ťažkostí, alergií, chrípky a kožných infekcií.

55 vedeckých publikácií za viac ako 25 rokov výskumu ukazuje, že prebiotický typ FOS: GOS 1: 9 je klinicky dokázaný, že podporuje imunitný systém proti infekcii. Toto prebiotikum FOS: GOS 1: 9 možno nájsť v pestovaní mlieka pre deti.

Ďalšie probiotiká je možné získať aj z jogurtu a kefíru. Môžete dať svojmu malému občerstvenie z jogurtu a kefíru, zmiešaného s ovocím alebo orechmi. Dávajte pravidelne, aby deti v neistých ročných obdobiach ľahko neochoreli.

5. Bielkoviny, aby deti ľahko neochoreli

Bielkoviny hrajú v ľudskom tele veľkú úlohu. Ak je poškodené akékoľvek telesné tkanivo, bielkoviny ho pomáhajú opraviť. Nielen to, že bielkoviny tiež chránia imunitný systém tela pri výkone jeho povinností v boji proti chorobám.

Bielkoviny môžu zvýšiť vytrvalosť, najmä v období dažďov. Rodičia stále môžu vidieť veselý úsmev svojej ratolesti v pohybe, pretože má zachovaný imunitný systém.

Zahrňte potraviny obsahujúce bielkoviny, ako je kuracie, hovädzie a ryby. Bielkoviny a zinok v mäsitých potravinách môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém v boji proti infekcii.

Teraz môžu rodičia poznať správnu výživu, aby boli ich deti vždy zdravé. Nezabudnite ho stále podporovať vo fyzickej aktivite, aby jeho vytrvalosť fungovala optimálne.

Poďte ďalej, odteraz poskytnite najlepšiu ochranu imunitnému systému vášho drobca a pomôžte mu naplniť výživu, najmä tú, ktorá obsahuje LCUPA (Omega 3 a 6) a probiotikum FOS: GOS 1: 9.