5 Šport na zvýšenie ženského pohlavného styku

Cvičenie má veľa zdravotných výhod, od zníženia rizika ochorenia až po presvedčenie, že zvyšuje sexuálny apetít ženy. Pri výbere správneho typu cvičenia však musíte byť opatrní.

Ako môže cvičenie zvýšiť sexuálnu túžbu ženy?

Cvičenie môže mať vplyv na sexuálnu túžbu niekoľkými spôsobmi. Štúdia zhrnutá v časopise Recenzie sexuálneho lekárstva zistili, že pohyb má na telo krátkodobé aj dlhodobé účinky.

Hneď potom, ako skončíte s cvičením, pocítite krátkodobé účinky zvýšenia srdcovej frekvencie a prietoku krvi. Zvýšený prietok krvi do intímnych orgánov potom poskytuje veľmi citlivú stimuláciu.

Ak pravidelne cvičíte dlhší čas, dlhodobý efekt sa zvýši náladu, spokojnosť s obrazom tela a schopnosť vykonávať fyzickú činnosť. Vďaka tomu sú sexuálne vzťahy kvalitnejšie.

Druhy cvičenia na zvýšenie sexuálneho pudu ženy

Tu je niekoľko typov cvičení, ktoré môžu zvýšiť sexuálny apetít ženy:

1. Póza pes smerujúci nadol

Zdroj: Akadémia anatomie jogy

Tieto jogové pózy môžu zvýšiť flexibilitu, zabrániť bolestiam krku a chrbta a tonizovať svaly. Celé vaše telo navyše získa rovnomerný tok krvi.

Kroky sú tieto:

Kľaknite si na podlahu tak, aby vaše holene boli rovnobežne s podlahou. Ruky a telo namierte pred podložku. Roztiahnite dlane, potom narovnajte ukazovák a prsty na nohách.
Nadýchnite sa a zdvihnite kolená od podlahy. Ruky nechajte položené na podlahe. Kolená nechajte mierne pokrčiť a päty nespočívajte na podlahe (trochu po špičkách).
Pri výdychu vráťte stehná späť a päty položte na podlahu. Vyrovnajte kolená bez toho, aby ste ich zafixovali, a potom spojte stehná.
Utiahnite ruky a potom stlačte dlane na podlahu. Roztiahnite ramená a hlavu držte medzi rukami.

2. Kobra predstavuje

Zdroj: Lekcie

Stále z jogy, táto jedna póza tiež hrá úlohu pri zvyšovaní sexuálneho pudu ženy, konkrétne kobry. Táto póza môže tónovať vaše svaly a stimulovať produkciu hormónu adrenalínu, vďaka čomu je telo aktívnejšie.

Tu sú kroky:

Ľahnite si na brucho s rovnými nohami a prednými nohami rovno na zemi. Na podoprenie použite obe dlane.
Zadnou časťou nôh, stehien a bokov tlačte na podlahu.
Počas nádychu narovnajte ruky tak, aby sa váš hrudník zdvihol nahor. Udržujte svoj hrudník pohodlný. Upevnite si oporu nôh.
Napnite ramená tak, aby sa vaše rebrá cítili dopredu. Držte túto pózu 15 - 30 sekúnd, zatiaľ čo dýchate uvoľnene.

3. Kegelove cviky

Kegelove cviky sa často označujú ako silný šport na zvýšenie ženského pohlavného styku. Dôvodom je, že tento šport trénuje svaly panvového dna, ktoré sú dôležité pri pohlavnom styku.

Postup cvičení Kegel pozostáva z nasledujúcich krokov:

Najprv musíte pri močení cítiť svaly použité na zadržiavanie toku moču. Spôsob, ako to zistiť, môže byť zadržiavanie toku moču pri močení. Po vedomí si zapamätaj ako. Tento sval sa nazýva svaly panvového dna. Skúste to párkrát utiahnuť a povoliť.
Sadnite si alebo ľahnite. Uistite sa, že ste už niekedy močili.
Napnite svaly panvového dna na 3 - 5 sekúnd.
Uvoľnite na 3 - 5 sekúnd, aby ste sa uvoľnili.
Opakujte celkovo 10-krát 3-krát denne.

4. Drep

Známe ako športové tonizovanie nôh a zadku, drep vlastne môže tiež zvýšiť sexuálny apetít ženy. To je preto, že drep môže zvýšiť prietok krvi do citlivých oblastí pohlavných orgánov.

Tu sú kroky:

Stojte rovno s chodidlami na šírku ramien.
Pokrčte boky a kolená, akoby ste si chceli sadnúť. Päty používajte na vyváženie tela a podporu váhy.
Telo držte zvisle.
Pohybujte telom hore a dole pre 10 - 30 opakovaní.

5. Póza šťastné dieťa

Zdroj: Livestrong

Póza šťastné dieťa veľmi efektívne na ohyb zadných svalov, zadku, stehien a bokov. Toto cvičebné hnutie je tiež užitočné na uvoľnenie a otvorenie svalov dolnej časti tela, aby tak mohlo zvýšiť sexuálny apetít ženy.

Spôsob, ako to dosiahnuť, je veľmi jednoduchý, a to:

Ľahnite si s kolenami ohnutými k hrudníku. Podrážky chodidiel nechajte otočené nahor.
Vyrovnajte nohy kolenami, potom oboma rukami držte chodidlá. Tento pohyb posunie rebrá smerom von.
Udržujte svoje krčné svaly uvoľnené. Pravidelne sa nadýchnite a vydýchnite.
S každým výdychom si nohy priblížte k podlahe. V tejto póze vydržte 3 - 5 minút.

Ženy môžu v zásade zvýšiť sexepíl pomocou rôznych cvikov, ktoré zvyšujú prietok krvi a trénujú panvové svaly. Na začiatok však môžete urobiť päť ťahov uvedených vyššie.

Intímne vzťahy môžu byť tiež hlavným „športom“, ktorý zvyšuje sexuálne vzrušenie ženy. Okrem priblíženia sa k partnerovi vám táto aktivita pomôže nájsť veci, vďaka ktorým budete vášnivejší.