5 Choroby, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku vitamínu b12

Vitamín B12 slúži na udržiavanie zdravých nervových buniek, krviniek a pomáha pri zostavovaní DNA. Niektorí ľudia, bohužiaľ, majú tento vitamín stále nedostatok. Najmä vegetariáni alebo vegáni. Buďte opatrní, ak máte nedostatok vitamínu B12, môžu sa u vás vyskytnúť určité choroby. Aké choroby sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku vitamínu B12?

Vitamín B12 v skratke

Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý si telo nedokáže samo vyrobiť. Zdroje vitamínu B12 sa väčšinou nachádzajú zo živočíšnych zdrojov potravy. Našťastie si telo môže vitamín B12 dočasne uložiť.

Ak však neprijmete prísun potravín, ktoré obsahujú vitamín B12, časom sa tieto zásoby minú a telo má nedostatok vitamínu B12.

Nedostatok tohto vitamínu interferuje s mnohými telesnými funkciami, najmä s tvorbou červených krviniek, a súvisí s nervovými stavmi.

Choroby, ktoré vznikajú v dôsledku nedostatku vitamínu B12

1. Anémia

Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť anémiu, najmä megaloblastickú anémiu. Megaloblastická anémia je ochorenie krvi, ku ktorému dochádza, keď je počet kvalitných červených krviniek nižší ako obvykle. Ak telo nemá dostatok funkčných červených krviniek, tkanivá a orgány nemusia mať dostatok kyslíka.

Najbežnejšou príčinou tohto stavu megaloblastickej anémie je nedostatok vitamínu B12 a nedostatok folátov v tele.

Obe tieto živiny sú potrebné na tvorbu zdravých červených krviniek. Ak majú obaja nedostatok, schopnosť tela produkovať kvalitné červené krvinky klesá. Výsledné červené krvinky sú príliš veľké a krehké.

Príliš veľké a krehké červené krvinky nemôžu opustiť kostnú dreň, aby sa dostali do krvi, a naopak nemôžu dodávať kyslík do všetkých tkanív tela. Vďaka tomu sú tkanivá tela zbavené kyslíka.

Ak máte toto, objavia sa rôzne príznaky anémie, od slabosti, únavy, bolesti hlavy až po bledé ďasná.

2. Depresia

Na stránke Mayo Clinic je nedostatok vitamínu B12 spojený s depresiou. Vitamín B12 a ďalšie vitamíny skupiny B spolupracujú na výrobe chemických látok v tele, ktoré ovplyvňujú náladu a funkciu mozgu. Preto keď množstvo vitamínu B12 klesá, naruší to rovnováhu chemickej produkcie mozgu.

3. Periférna neuropatia

Nedostatok vitamínu B12 v tele môže tiež spôsobiť nervové problémy. Nedostatok vitamínu B12 poškodzuje myelínové puzdro, ktoré obklopuje a chráni nervy. Bez tejto ochrany prestanú nervy správne fungovať. Táto porucha sa nazýva periférna neuropatia.

Aj malý nedostatok vitamínu B12 môže ovplyvniť prácu nervového systému ako celku a funkciu mozgu.

Poškodenie nervov, ku ktorému dochádza v dôsledku nedostatku vitamínu B12, môže nastať natrvalo, ak sa nelieči okamžite. Najbežnejšími príznakmi sú necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách.

4. Glossitída

Nedostatok vitamínu B12 v tele môže tiež spôsobiť poruchy ústnej dutiny, z ktorých jedna je na jazyku, ktorá sa nazýva glositída. Glossitída je termín používaný na označenie zapáleného jazyka. Ak máte glositídu, váš jazyk zmení farbu a tvar, stane sa bolestivým, červenejším a opuchne.

Zápal spôsobený glositídou môže spôsobiť, že jazyk bude hladký, rovnako ako malé hrčky, ktoré by vám na jazyku mali zmiznúť.

Okrem jazyka môže nedostatok vitamínu B12 spôsobiť aj syndróm pálenia v ústach. Medzi príznaky patrí sucho v ústach, zvýšená smäd, bolesť v ústach, mravčenie alebo necitlivosť v jazyku a perách a pocit pálenia na perách, jazyku, ďasnách, streche úst a hrdla.

5. Zápcha

Anémia, ktorá sa zhoršuje u ľudí s nedostatkom vitamínu B12, môže spôsobiť problémy s trávením, ako sú zápcha (zápcha) a žalúdočné ťažkosti. Ak bude vitamín B12 naďalej nedostatočný, zápcha sa zhorší.

Na prekonanie tohto dopadu sa musí zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín B12. Napríklad hovädzia pečeň, losos a tuniak. Pre tých z vás, ktorí sú vegáni alebo vegetariáni, možno budete potrebovať doplnky vitamínu B12 podľa odporúčaní lekára.