Obsah:
- Čo treba urobiť, ak má dieťa ťažkosti s konzumáciou zeleniny?
- 1. Zeleninu podávajte od detstva
- 2. Ponúknite všetky druhy zeleniny
- 3. Neskrývajte zeleninu
- 4. Buďte pre svojho drobca vzorom
- 5. Varíme spolu
Každý rodič musí byť naštvaný, keď má dieťa ťažkosti s konzumáciou zeleniny. Nezriedka to spôsobí, že mnoho rodičov skončí s používaním rôznych skratiek, aby ich deti chceli jesť zeleninu. Napríklad vyhrážanie sa deťom, aby sa nehrali alebo nepodplácali peniaze, cukríky a hračky, ktoré sa im páčia. V skutočnosti len máloktorý rodič svojim deťom vyčíta, že nejedia zeleninu.
Čo treba urobiť, ak má dieťa ťažkosti s konzumáciou zeleniny?
V zásade by deti, ktoré majú ťažkosti s konzumáciou zeleniny, nemali byť nútené alebo pokarhané. Je to preto, lebo všetko, čo je vynútené, spôsobí, že dieťa bude ešte viac nenávidieť zdravé jedlo, najmä zeleninu. Okrem toho si deti tiež budú myslieť, že zelenina je naozaj zlé jedlo, ak im musíte dať darček, aby ich chceli jesť. No, tieto veci deťom v skutočnosti ešte viac sťažujú konzumáciu zeleniny.
Ako teda naložiť s deťmi, ktoré majú ťažkosti s konzumáciou zeleniny? Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť doma:
1. Zeleninu podávajte od detstva
Aby deti radi jedli zeleninu, musíte si ich od malička zvyknúť jesť zeleninu, presnejšie, keď začali jesť tuhú stravu. Zvyknite si podávať deťom na obed a večeru zeleninu, kým nestarnú.
Aby sa deti nenudili, každý deň v strave podávajte rôzne druhy zeleniny. Nedávajte rovnaký druh zeleniny, najmä ak má dieťa v zásade problémy so zeleninou.
2. Ponúknite všetky druhy zeleniny
Vaše dieťa môže špenát regurgitovať pri jedle, ale nevzdávajte to rýchlo. Aj keď sa vám nepodarí prinútiť vášho drobca jesť zeleninu viackrát, nevzdávajte to. Vyskúšajte rôzne ďalšie druhy zeleniny, ktoré nie sú menej výživné. Môžete vyskúšať hlávkový šalát, zelené fazule, brokolicu, mrkvu, horčicu, bok choy, kel, fazuľu atď.
Vďaka ponuke rôznych druhov zeleniny sa deti lepšie oboznámia s druhmi a príchuťami zeleniny. Takže so sebou neustále zavádzajte rôzne druhy zeleniny, kým vaše dieťa nenájde to, ktoré mu chutí najviac.
3. Neskrývajte zeleninu
Skrytie zeleniny v iných potravinách, napríklad vo vajciach, môže byť jedným zo spôsobov riešenia problémov s deťmi, ktoré majú ťažkosti so zeleninou. Bohužiaľ, táto metóda nie vždy funguje. Dôvodom je, že deťom je potrebné zeleninu zoznamovať v pôvodnej podobe a chuti, nie skrývať a spracovávať ich do iných potravín.
To sa tiež môže vypomstiť, deti môžu stratiť vieru v jedlo, keď si uvedomia, že boli podvedené. Deti môžu tiež odmietnuť jesť zeleninu, ak nie sú skryté a spracované takým spôsobom. To určite nie je dobrý stravovací zvyk pre deti.
4. Buďte pre svojho drobca vzorom
Ak chcete, aby vášmu drobcovi chutila zelenina, potom mu určite tiež chutite. Pamätajte, že deti sú odrazom ich rodičov. Buďte teda dobrým vzorom pre svoje deti. Ukážte, že zelenina je chutné a zdravé jedlo.
Jedzte zábavnou formou a vymyslite chutné menu, aby vaše dieťa milovalo zeleninu tak, ako mu ju prikazujete. Aby zelenina vyzerala lákavejšie, pripravte si ju v rôznych jasných farbách. Napríklad pridanie mrkvy do cap cay, sladkej kukurice do špenátu a nakrájaných paradajok do kuracej polievky.
5. Varíme spolu
Ak je to potrebné, pozvite svoje deti na spoločné varenie. Pri varení oboznámte svoje dieťa s výhodami zeleniny, ktorú varí. Možno váš drobec robí v kuchyni neporiadok, ale toto je najlepší spôsob, ako s dieťaťom navodiť pozitívnu atmosféru. Okrem toho budú deti tiež viac motivované jesť zeleninu, ktorú si sami uvaria.
Okrem toho, že deťom priblížite výhody a chute zeleniny, spoločné varenie tiež posilní vnútorné väzby (lepenie) Ste s dieťaťom.
X
