5 spôsobov, ako sa vyhnúť dýchavičnosti pri pohlavnom styku

Ak to porovnáte, energia potrebná a vynaložená počas sexu je rovnaká ako pri kardio cvičení, ako je napríklad beh. Takže sex vás môže tiež prinútiť lapať po dychu, akoby ste vyčerpali. Najmä preto, že toto cvičenie v posteli má veľa variácií polôh a manévrov, ktoré si vyžadujú obratnosť v pohyboch tela. Existuje spôsob, ako zabrániť dýchavičnosti pri pohlavnom styku, aby mohla trvať dlho a potešenie sa necítilo polovičaté?

Ako zabrániť dýchavičnosti pri pohlavnom styku

1. Upravte dýchaciu techniku

Nezvyknite si zadržiavať dych, keď prebieha penetrácia. Pripomeňte si, aby ste dýchali čo najvoľnejšie; nebuďte príliš rýchli a krátki.

Plytké dýchanie nosom vám môže spôsobiť, že sa budete dusiť nedostatkom vzduchu.

Počas pohlavného styku sa snažte dýchať zo žalúdka, nie z hrudníka. Dýchanie cez brucho spôsobí, že budete vdychovať čoraz hlbší vzduch, aby sa vaše telo uvoľnilo a sústredilo sa na to, aby ste si ho užili.

Všetky vaše svaly tela potrebujú stály príjem kyslíka, aby sa mohli počas sexu voľne pohybovať. Dýchanie nosom teda nestačí. Dýchajte súčasne ústami a nosom, aby vaše telo dostalo viac kyslíka.

Pri každom prieniku sa zhlboka nadýchnite nosom a vydýchnite na maximum. Nedržte ho na mieste, aby sa uvoľnilo viac oxidu uhličitého. To vám pomôže ďalej sa hlbšie nadýchnuť.

Nezdržiavajte tiež zvuk vzdychu, pretože vám to pomôže lepšie dýchať.

2. Vyberte správny čas

Pre mnoho ľudí je noc najlepší čas na sex. Ak sa však chcete vyhnúť riziku náhlej dýchavičnosti pri pohlavnom styku, nájdite si lepší čas. Prečo?

Je možné, že po každodenných činnostiach stále nesiete zvyškový stres. Nehovoriac o pridanom pocite fyzického vyčerpania po čelení drsnými ulicami mesta.

Stres, fyzický aj psychický, môže spôsobiť, že dýchanie bude neúčinné. Preto máme tendenciu dýchať povrchne, keď ste unavení. Takže keď sa rozhodnete pre sex ešte unavený, rizikom môže byť dýchavičnosť.

Naplánujte si sexuálne stretnutia, ktoré sú uvoľnené a bezplatné. Napríklad ráno alebo večer cez víkendy. Tento čas je ideálny na výrobu, pretože väčšina energie, ktorá sa tu odviedla, sa zotavila. Cez víkend vás tiež nehoní veľa dôležitých úloh.

Avšak pre ľudí, ktorí trpia pľúcnymi poruchami alebo chorobami, sa ráno vyhýbajte sexuálnemu styku. Je to preto, že ráno vaše pľúca produkujú viac hlienu, vďaka ktorému sa môže dýchať krátko.

3. Vyberte si pohodlnú a pohodlnú pozíciu

Vďaka inteligentnému výberu správnej polohy je hra nielen odolnejšia, ale aj bezproblémová.

Napríklad pre páry, ktoré sú rovnako obézne, vyhýbajte sa misionárskej polohe, ktorá tlačí na hrudník a žalúdok. Skúste radšej polohy psí štýl, stáť alebo sedieť na kolenách.

Alternatívou je poloha lyžičkou (ležiaci na boku) je tiež bezpečný na dýchanie, pretože vám nestláča hrudník ani žalúdok.

4. Najskôr riešte svoje problémy s dýchaním

Dýchavičnosť môže byť spôsobená opätovným výskytom vašich respiračných ochorení uprostred užívania si sexu.

Najprv preto nájdite spôsob, ako predvídať tento problém skôr, ako sa skutočne stane. Napríklad, ak máte astmu, mohlo by byť lepšie pred použitím sexu najskôr použiť inhalátor alebo nebulizér. Inhalačné lieky môžu pomôcť uvoľniť dýchacie cesty, čím sa zabráni riziku dýchavičnosti a sipotu počas sexu.

Uchovajte ju pri posteli v očakávaní astmy nabudúce.

5. Cvičenie

Sex je v zásade rovnaký ako cvičenie. Aby si telo viac zvyklo na to, že bude zasiahnuté namáhavou fyzickou aktivitou, musíte byť pri jeho trénovaní usilovnejší.

Vyskúšajte kardio cvičením vylepšiť výdrž a funkciu pľúc. Napríklad behom alebo chodením po schodoch. Spočiatku som to stihol plne unavený, najmä ak nie ste zvyknutí na šport.

Ale čím častejšie budete cvičiť, tým lepšia bude vaša dýchacia technika vonku a v spálni.

Ďalšia vec, ktorú treba zvážiť

Aby ste sa pri pohlavnom styku rýchlo nezadýchali, nezabudnite vedieť nasledujúce veci, ktorým sa treba vyhnúť:

Vyhýbajte sa milostiam na príliš chladných alebo príliš horúcich miestach
Po ťažkom jedle počkajte dve hodiny, potom sexujte. Keď je váš žalúdok plný, váš dych sa skráti.
Počas sexu zabráňte tomu, aby sa v miestnosti opakovali spúšťače vašich dýchacích problémov, ako napríklad prach, srsť domácich miláčikov alebo vône.