Obsah:
- Udržujte si zdravie a prispôsobujte sa
- Pokračujte v prijímaní preventívnych opatrení a chráňte sa pred vírusmi
- Stále sa prihlasujte
- Udržiavajte fyzický a psychický stav počas
- Zostaňte čistý a zdravý a trávte čas doma
- Stále zadržiavajte nutkanie ísť na preplnené miesto
Sú to takmer viac ako dva mesiace, čo sa svetom prehnala pandémia koronavírusu. Životný štýl a návyky prechádzajú drastickými zmenami, najmä pokiaľ ide o zdravie ľudí. Našťastie táto podmienka vykázala pozitívny vývoj, sú však potrebné zmeny, ktoré je potrebné uskutočniť nový normálny alebo nový životný poriadok.
Aké zmeny potom nastanú v tomto novom životnom poriadku? Ako sa môžete naďalej chrániť a rýchlo sa prispôsobiť tomuto novému životnému štýlu? Prečítajte si tipy uvedené nižšie.
Udržujte si zdravie a prispôsobujte sa
Niektoré regióny v Indonézii sa začali pokúšať znovuotvoriť rôzne zariadenia a vykonávať činnosti, pričom stále uprednostňujú zdravotné postupy. Môžete byť tiež medzi tými, ktorí sa začali vracať k svojej bežnej rutine.
Na druhej strane musia zostať obavy, pretože táto pandémia sa ešte neskončila. To platí najmä pre tých, ktorí trpia kritickým ochorením. Korónový vírus bude veľmi smrteľný, ak ste v minulosti mali zdravotný stav alebo chorobu.
Podľa údajov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) bolo v roku 2018 v Indonézii hlavnými príčinami úmrtia 10 chorôb:
- Mŕtvica
- Ochorenie srdca
- Cukrovka
- Cirhóza (poruchy pečene)
- Tuberkulóza
- Chronická obštrukčná choroba pľúc
- Pozemná nehoda
- Hnačkové choroby
- Chronické ochorenie obličiek
- Infekcia dolných dýchacích ciest
Z týchto údajov vidno, že väčšina chorôb, ktoré spôsobujú smrť, sú kritické choroby. Ak nemáte žiadny typ ochrany, poistenie kritických chorôb vám môže poskytnúť krytie alebo pomoc pri lekárskych a liečebných nákladoch na niekoľko chorôb, ktoré sú hlavnými príčinami úmrtia v Indonézii.
Potom, okrem prípravy na poistenie a zaistenia ochrany pred týmto veľmi ľahko šíreným vírusom, urobte nasledujúce kroky:
Pokračujte v prijímaní preventívnych opatrení a chráňte sa pred vírusmi
Ako už viete, vždy treba zdôrazniť niekoľko krokov, ktoré pomáhajú predchádzať a brániť šíreniu vírusu COVID-19. Toto bude určite súčasťou nový normálny.
S odkazom na pokyny WHO sú určené nasledujúce preventívne opatrenia:
- Nedotýkajte sa oblasti okolo tváre, najmä očí, nosa a úst
- Pravidelne si umývajte ruky pod tečúcou vodou a mydlom
- Ak si nemôžete alebo nemôžete umyť ruky, buďte vždy pripravení prípravok na dezinfekciu rúk obsahujúce alkohol
- Okamžite sa poraďte s lekárom alebo vyhľadajte pomoc lekára, ak máte horúčku, kašeľ alebo máte dlhodobé ťažkosti s dýchaním
- Správnou etikou kýchania alebo kašľania je zakrytie úst a nosa pomocou vreckovky alebo vnútornej strany lakťa. Použité tkanivo okamžite vyhodte do uzavretého odpadkového koša
- Masku používajte buď preto, že máte pocit, že sa stav vášho tela znižuje, alebo ako opatrenie na zabránenie šírenia vírusu
Stále sa prihlasujte
Niektorí z vás sa možno budú musieť vrátiť do práce alebo do práce. Avšak vstupom do platnosti nový normálny znamená, že si musíte udržiavať odstup medzi ľuďmi, najmä s chorými ľuďmi.
Ak je to ťažké implementovať, preventívne opatrenia uvedené v prvom bode vám môžu pomôcť chrániť sa pred vírusmi. Udržujte si odstup (napríklad)fyzický / sociálny dištanc) s ostatnými ľuďmi, kedykoľvek máte možnosť tak urobiť.
Udržiavajte fyzický a psychický stav počas
Imunita je dôležitým faktorom v boji proti korónovému vírusu. Dbajte preto na to, aby ste vždy jedli vyváženú stravu plnú živín a každý deň cvičili.
Pandémia COVID-19, ktorá sa deje, sa vás môže týkať aj psychicky. Niektorí ľudia môžu byť z tejto pandémie traumatizovaní alebo z dôvodu neistoty, kedy sa pandémia skončí.
Dopad poklesu duševného stavu môže mať vplyv na fyzické podmienky, takže imunitný systém tela oslabuje. Za týmto účelom buďte pokojní a žite to nový normálny bez starostí, ako je dodržiavanie preventívnych opatrení.
Okrem toho vám preventívne opatrenia môžu tiež pomôcť lepšie sa pripraviť na daný stav nový normálny je mať zdravotné poistenie. Poistenie nepriamo ovplyvňuje duševné zdravie, pretože vás upokojí, pretože je chránené za určitých podmienok. Nielen pre seba, poistenie pomáha chrániť aj vašu rodinu alebo blízkych.
Ako už bolo spomenuté, môžete zvážiť uzavretie poistenia pre prípad kritickej choroby. Toto poistenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s nežiaducimi stavmi, napríklad keď ste chorí na vážne ochorenie. Ak sa budete cítiť pokojne a chránení, pretože máte uzavreté poistenie, pomôže to vášmu psychickému stavu, najmä pri premýšľaní o nákladoch.
Zostaňte čistý a zdravý a trávte čas doma
Obmedzenie sociálnych interakcií znamená trávenie času doma alebo v mieste bydliska. Pretože vírusy sa môžu šíriť aj neživými predmetmi, je dôležité pravidelne čistiť dom.
Vyčistite oblasti alebo predmety, ktoré sú často fyzicky v kontakte, dezinfekčnými prostriedkami alebo mydlom, ako sú kľučky dverí, skrinky alebo chladničky, pracovné stoly a kuchyne a predmety ako napr. diaľkový TV.
Robte si doma aj jednoduché cviky, ako je jóga alebo švihadlo, jedzte výživné jedlá a prestanete fajčiť.
Stále zadržiavajte nutkanie ísť na preplnené miesto
Aby ste dodržali nový životný poriadok, ste tiež nepriamo obmedzený na to, že chodíte na miesta, kde sa často stretáva veľa ľudí. Mali by ste nevyhnutne začať obmedzovať zhromažďovanie v miestach, ako sú reštaurácie, kaviareň, alebo dokonca len tak visieť v parku.
Nové normálne alebo nový životný štýl pravdepodobne zmení vašu rutinu a vaše aktivity. Ale robíme to pre vaše dobro a samozrejme tak, aby sa táto pandémia skutočne skončila.
