Obsah:
- Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako sa vyrovnať s úzkosťou pred pôrodom cisárskym rezom
- 1. Zistite viac o cisárskom reze
- 2. Predtým meditujte
- 3. Pred pôrodom si pustite hudbu
- 4. Porozprávajte sa so svojím manželom alebo niekým v okolí
- 5. Príď skoro do nemocnice
Myšlienka, že musia podstúpiť väčší chirurgický zákrok, nepochybne vyvoláva u mnohých matiek úzkosť a úzkosť pred pôrodom cisárskym rezom. Uvoľnite sa, je to bežné a bežne zažívané. Okrem znásobenia modlitieb a zverenia procesu pôrodu lekárskemu tímu existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili úzkosti pred dňom operácie D. Prečítajte si nasledujúce tipy
Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako sa vyrovnať s úzkosťou pred pôrodom cisárskym rezom
1. Zistite viac o cisárskom reze
Prvý spôsob riešenia úzkosti pred pôrodom je možné prekonať zistením informácií o zákroku, ktorý podstúpite neskôr. Niektoré typy úzkosti a strachu sú obvykle veľmi bežné. Ale určite nechcete, aby vaša úzkosť pokazila váš dlho očakávaný šťastný deň, však? Aby ste túto úzkosť prekonali, môžete si vybaviť čo najviac poznatkov a informácií o cisárskom reze.
Namiesto toho, aby ste sami rátali a odhadovali riziká, navštívte lekára a pri upokojení sa s odborníkmi diskutujte. Nemenej často, 2 alebo 3 dni pred plánovaným cisárskym rezom, vás nemocnica požiada, aby ste dostali pokyny na prípravu cisárskeho rezu. Môžete sa teda tentokrát opýtať personálu nemocnice alebo zdravotných sestier, aby vám pomohli vyrovnať sa s úzkosťou pred pôrodom cisárskym rezom.
2. Predtým meditujte
Aby ste upokojili svoju myseľ a pripravili sa na deň D, môžete vyskúšať meditáciu počas tehotenstva. Meditácia je skutočne účinná pri prekonávaní úzkosti pred cisárskym rezom. Snažte sa každý deň stráviť asi 10 - 15 minút, urobte to do 3 mesiacov pred predpokladaným časom dodania. Meditácia, ktorá sa robí pravidelne, je tiež užitočná na upokojenie mysle a zlepšenie spánku bez toho, aby ste si v čase narodenia dieťaťa museli predstavovať napäté veci.
3. Pred pôrodom si pustite hudbu
V súčasnosti mnoho lekárov alebo nemocníc, ktoré ponúkajú zapnutie hudby počas procesu a pred cisárskym rezom. Operačná sála, ktorá znie chladne, strnulo a napäto, môže byť „teplejším“ miestom pre hudbu.
Počúvanie hudby hranej na operačnej sále vás nielen upokojuje, ale aj lekári, sestry a pôrodné asistentky v službe môžu byť uvoľnenejšie. Nie všetky nemocnice, bohužiaľ, umožňujú prehrávanie hudby. Môžete si priniesť vlastný hudobný prehrávač z domu a počúvať ho prostredníctvom náhlavnej súpravy. Lepšie je, ak sa najskôr opýtate alebo túto metódu navrhnete v nemocnici ako spôsob riešenia úzkosti pred pôrodom cisárskym rezom.
4. Porozprávajte sa so svojím manželom alebo niekým v okolí
Pre budúce matky, ktoré majú úzkosť pred pôrodom cisárskym rezom, je lepšie, aby s touto úzkosťou neboli samy. V skutočnosti možno vzniknutú úzkosť odstrániť jednoducho chatovaním alebo chatovaním s inými ľuďmi, viete! Skúste sa porozprávať s priateľmi, manželom alebo dokonca so sestrami v nemocnici. Odporúča sa rozprávať alebo si len vymieňať príbehy s priateľmi, ktoré sú tiež tehotné. To má zmierniť účinky napätia a zbaviť vašu myseľ strachom.
5. Príď skoro do nemocnice
Ak bol plánovaný cisársky rez, lekár podľa rozpisu zvyčajne určí aj hodiny operácie. Túto úzkosť môžete prekonať pred pôrodom tým, že prídete do nemocnice skôr. Ak prídete skôr, môžete sa prispôsobiť podmienkam a atmosfére nemocnice, aby bola pokojnejšia.
Je teda dobré prísť o 3 - 5 hodín skôr. Pretože pred vstupom na operačnú sálu to trvá minimálne asi 2 hodiny prípravy, vrátane starostlivosti o administratívu, inštalácie IV, výmeny oblečenia, kontroly stavu dieťaťa a ďalších príprav. Ak prídete do nemocnice príliš neskoro, určite vás prepadne panika a všetky prípravy sú hotové narýchlo.
X
