Obsah:
- Prečo sa toľko ľudí bojí návštevy lekárov?
- Prekonať strach zo zdravotných kontrol
- 1. Začnite pomaly
- 2. Zmena nezdravých návykov
- 3. Hľadanie dôveryhodného lekára alebo zdravotníckeho zariadenia
- 4. Buďte opatrní pri hľadaní zdrojov zdravotných informácií
- 5. Terapia vystavenie
Skúste si spomenúť, kedy ste naposledy kontrolovali svoje zdravie u lekára alebo zdravotníckeho zariadenia? Idete iba k lekárovi alebo do nemocnice, ak máte vážne sťažnosti? Môže sa stať, že máte strach alebo strach z lekárskych vyšetrení. Niektorí ľudia stále odmietajú lekársku prehliadku, hoci sa u nich vyskytli rôzne príznaky choroby. Strach zo zdravotných kontrol je bežný. V skutočnosti môže byť návšteva lekára alebo zdravotníckeho zariadenia smrteľná. Ak chcete prekonať strach zo zdravotných kontrol, zvážte nasledujúce tipy.
Prečo sa toľko ľudí bojí návštevy lekárov?
Aby ste mohli lekárskej prehliadke čeliť s väčšou sebadôverou a odvahou, musíte presne pochopiť, čoho sa bojíte. Zdroj strachu každého môže byť iný. Tu sú najčastejšie obavy, ktoré strašia v spoločnosti.
- Vystrašení lekári. Údaje zhromaždené na webovej stránke o zdraví WebMD ukazujú, že strach z lekárov prežíva približne 20% svetovej populácie. Pretože je to úplne bežné, tento strach sa nazýva syndróm bieleho plášťa. Ľudia so syndrómom bieleho plášťa si lekárov zvyčajne spájajú s negatívnymi skúsenosťami. V ich očiach sú lekári škaredí poslovia a zastrašujúce postavy.
- Strach z lekárskych postupov. Ďalším strachom, ktoré mnoho ľudí zažíva, sú desivé lekárske zákroky. Ľudia, ktorí sa obávajú lekárskych procedúr, sú zvyčajne ľudia, ktorí neznesú bolesť. Výsledkom bolo, že v mysli prenasledoval obraz injekcie, vytrhnutia zubov alebo operácie zubov.
- Cítiť sa previnilo. Aj keď si to neuvedomujú, mnoho ľudí, ktorí sa boja kontroly stavu, sa skutočne cítia previnilo voči životnému štýlu, ktorý žijú. Napríklad silný fajčiar sa bojí navštíviť lekára, keď má silný kašeľ. Už tušil, že príčinou jeho choroby bolo fajčenie, ale nemohol a / alebo chcel zmeniť zvyk.
Prekonať strach zo zdravotných kontrol
Hlavným kľúčom k prekonaniu strachu zo zdravotných kontrol je ochota. Nenechajte si skontrolovať, kedy už je neskoro. Pamätajte, že vaše zdravie je dôležitejšie ako akýkoľvek strach, ktorý zažijete. V záujme vášho zdravia je to teda spoľahlivý spôsob, ako prekonať strach z návštevy lekára alebo nemocnice.
1. Začnite pomaly
Ak znie strašidelne ísť do nemocnice alebo na kliniku, začnite pomaly. Môžete sprevádzať priateľa alebo príbuzného, ktorý sa kontroluje. Takto sa lepšie oboznámite s atmosférou a ľuďmi.
Keď ste na rade na kontrole, nečakajte, kým príznaky nebudú dostatočne závažné. Čím skôr skontrolujete, tým lepšia bude manipulácia. Možno nebude potrebné odobrať krv alebo predpísať príliš veľa liekov. Ak sú príznaky ochorenia vážne, je prirodzené, že sa bojíte skontrolovať svoje zdravie. Takže zvyknúť si na návštevu lekára, keď vás napadne menej závažné ochorenie, je dobrým východiskovým bodom pre ďalšie zdravotné kontroly.
2. Zmena nezdravých návykov
Ak sa obávate kontroly zdravotného stavu kvôli nezdravému životnému štýlu, ako je nedostatočné pitie vody, fajčenie alebo neskorý spánok, pravdepodobne už viete riešenie. Najskôr zmeňte tieto nezdravé návyky. Budete si tiež istejšie, keď budete musieť ísť k lekárovi alebo do nemocnice.
3. Hľadanie dôveryhodného lekára alebo zdravotníckeho zariadenia
Možno sa bojíte ísť k lekárovi alebo do nemocnice, pretože ste počuli o prípadoch nesprávneho zaobchádzania. Alebo jednoducho neveríte zdravotníckym pracovníkom, ktorí vás ošetria. Za týmto účelom vyhľadajte lekára alebo zdravotnícke zariadenie, ktoré zvyčajne navštevujú ľudia, ktorí sú vám najbližšie. Budete menej úzkostliví, ak ste v rukách lekára alebo zdravotníckeho zariadenia s preukázanou kompetenciou.
4. Buďte opatrní pri hľadaní zdrojov zdravotných informácií
Niekedy vás čítanie príliš veľkého množstva náhodných neoverených informácií o zdraví môže znervózniť ešte viac. Dôvodom je, že informácie, ktoré získate, môžu byť zavádzajúce alebo nadmerné. Buďte preto opatrní pri triedení zdrojov informácií o zdraví. Uistite sa, že webové stránky alebo knihy, ktoré ste prečítali, skontrolovali dôveryhodní lekári alebo zdravotnícky personál.
5. Terapia vystavenie
Ak boli vyskúšané všetky vyššie uvedené metódy, ale úzkosť a strach nezmizli, môžete mať fóbiu. Jedným zo spôsobov, ako to prekonať, je psychologická terapia. Aby ste odstránili svoju fóbiu z lekárov alebo lekárskych procedúr, môže vám byť odporučené podstúpiť terapiu vystavenie. Pri tejto terapii sa stretnete s lekárskymi predmetmi, ako je stetoskop, tenzometer (prístroj na meranie krvného tlaku) alebo fotografia lekára. Časom si zvyknete a dokážete ovládnuť strach, ktorý sa objaví, keď budete musieť skontrolovať svoje zdravie.
