Obsah:
- Ako predchádzať rakovine pľúc
- 1. Nefajčite
- 2. Drž sa ďalej od cigaretového dymu
- 3. Skontrolujte, či je váš dom vystavený radónu
- 4. Uvedomte si expozíciu karcinogénom
- 5. Zvýšte príjem zeleniny a ovocia
Jednou z hlavných príčin rakoviny pľúc je fajčenie. To však neznamená, že ľudia, ktorí nefajčia, nie sú vystavení riziku rakoviny pľúc. Okrem fajčenia môže byť príčinou tohto ochorenia aj niekoľko ďalších vecí, napríklad vystavenie pasívnemu dymu, vystavenie nebezpečným chemikáliám alebo faktory rodinnej anamnézy. Nižšie uvádzame niektoré zo spôsobov, ako zabrániť rakovine pľúc, ktoré je možné vykonať.
Ako predchádzať rakovine pľúc
V skutočnosti neexistuje jednoznačný spôsob, ktorý by sa dal považovať za prevenciu proti rakovine pľúc. Existuje však niekoľko vecí, ktoré možno urobiť na zníženie rizika tohto ochorenia, vrátane:
1. Nefajčite
Pre tých z vás, ktorí nikdy nefajčili, sa veľmi odporúča neskúšať to vôbec. Je to tak preto, lebo fajčenie je jednou z hlavných príčin rakoviny pľúc.
Ak ste však zvyknutí fajčiť, nikdy nie je neskoro tento zvyk ukončiť. V skutočnosti podľa prieskumu z New England Journal of Medicine, odvykanie od fajčenia pred dosiahnutím veku 40 rokov môže znížiť riziko úmrtia z fajčenia až o 90%.
Odvykanie od fajčenia môže byť navyše preventívnym opatrením proti rakovine pľúc znížením rizika fajčiarov, ktorí prestanú fajčiť vo veku 54 rokov, až o dve tretiny.
Preto je nefajčenie stále účinným riešením na prevenciu rakoviny pľúc. Môžete tiež vykonať rutinný skríning, aby ste videli riziko rakoviny pľúc vo vašom tele.
Existuje veľa spôsobov, ako prestať fajčiť. Ak ste zmätení, opýtajte sa svojho lekára, aký je najvhodnejší spôsob, ako sa tejto tabakovej pasce úplne zbaviť.
2. Drž sa ďalej od cigaretového dymu
Keď sa vám nepodarí fajčiť cigarety z vlastných úst, je načase vyhnúť sa pasívnemu fajčeniu. Aj keď prestanete fajčiť, dym vdýchnutý inými ľuďmi je rovnako nebezpečný.
Jedným zo spôsobov, ktorý je celkom účinný ako prevencia proti rakovine pľúc, je vyhnúť sa cigaretovému dymu. Je to preto, že dym uvoľňovaný a inhalovaný pasívnymi fajčiarmi je toľko dymu, koľko je inhalovaný aktívnymi fajčiarmi.
To znamená, že riziko vzniku rakoviny pľúc u pasívnych fajčiarov je také veľké ako riziko u aktívnych fajčiarov. Najmä ak každý deň žijete alebo sa nachádzate v prostredí plnom cigaretového dymu.
Ak sa u vás vyskytnú príznaky rakoviny pľúc, neváhajte a nechajte si skontrolovať svoje zdravie lekárom. Konzultácia s lekárom zahŕňa aj úsilie o prevenciu rakoviny pľúc, ktoré je možné vykonať.
3. Skontrolujte, či je váš dom vystavený radónu
Aj keď vaša rodina nefajčí, stále vám hrozí rakovina pľúc. Dôvodom je, že okrem fajčenia je jednou z príčin rakoviny pľúc aj radón.
Radón je plyn bez zápachu, ktorý vzniká rozkladom prírodného uránu v pôde priamo pod vašim domom. Jediným spôsobom, ako zistiť, či ste vy a ďalší členovia rodiny v ohrození, je skontrolovať hladinu radónu doma.
Pravidelnou kontrolou expozície radónu doma ste sa vydali jedným zo spôsobov, ako zabrániť rakovine pľúc. Ak sa ukáže, že hladina radónu v dome je vysoká, môžete nainštalovať odťahový ventilátor dostať tento plyn z domu.
4. Uvedomte si expozíciu karcinogénom
Niektoré zamestnania majú dostatočne vysoké riziko rakoviny pľúc kvôli rutinnému vystaveniu účinkom karcinogénov.
Okrem pracovísk, ktoré sú vystavené veľkému množstvu chemikálií, nie je nezvyčajné, že títo pracovníci pracujú aj pri fajčení a nevenujú pozornosť bezpečnostným predpisom pracovníkov.
Preto keď pracujete na takom zraniteľnom mieste, skontrolujte a dodržiavajte bezpečnostné pravidlá stanovené na vašom pracovisku. Nezabudnite už teraz začať fajčiť ako prevencia proti rakovine pľúc.
5. Zvýšte príjem zeleniny a ovocia
Rovnako ako pri rôznych iných chorobách, aj pri liečbe rakoviny je lepšie robiť prevenciu. Kým ste teda ešte zdraví, urobte proti tejto chorobe rôzne preventívne opatrenia.
Prevencia rakoviny pľúc znížením jej rizika musí byť sprevádzaná zdravou výživou, ktorá konzumuje veľa ovocia a zeleniny. Každý deň si môžete zvoliť iné ovocné menu na základe farby alebo druhu vášho obľúbeného ovocia a zeleniny.
Pokúste sa znížiť spotrebu spracovaného mäsa a syrov, ktoré obsahujú anorganické fosfáty, pretože sa predpokladá, že zvyšujú pravdepodobnosť rakoviny pľúc.
Aj keď sa nenašla hlavná prevencia rakoviny pľúc, tieto preventívne metódy môžete robiť vo svojom každodennom živote. Ak máte pochybnosti, obráťte sa najskôr na svojho lekára a urobte skríningový test, aby ste dostali jednoznačnejšiu odpoveď.
