Obsah:
- Čo riadi srdcovú frekvenciu?
- Ako merať srdcovú frekvenciu?
- Rýchly srdcový rytmus naznačuje infarkt
- Srdce bije rýchlo iba pri strese
- Ak je váš srdcový rytmus normálny, nemusíte kontrolovať krvný tlak
- Pomalý tlkot srdca = vaše srdce je slabé
Aj keď nie ste športovec, potrebujete vedieť o srdcovej frekvencii, aby ste mohli včas odhaliť problémy so srdcom. Srdcová frekvencia je dôležitým ukazovateľom zdravia srdca. Len málo ľudí bohužiaľ presne vie, čo je srdcová frekvencia.
Tep je počet, koľkokrát vám srdce bije za minútu. Na srdcovú frekvenciu človeka majú vplyv jednotlivé faktory, ako napríklad vek, veľkosť tela, stav srdca, počasie, fyzická aktivita alebo cvičenie, emócie a určité lieky, ktoré môžu srdcovú frekvenciu ovplyvňovať.
Čo riadi srdcovú frekvenciu?
Sinoatriálne uzliny sú malé bunky v srdci, ktoré sa nachádzajú v pravej predsieni. Sinoatriálny uzol je prírodný kardiostimulátor, ktorého úlohou je zvyšovať alebo znižovať srdcovú frekvenciu na základe informácií z nervov, ktoré reagujú na telesnú teplotu, pohyb kĺbov, hladinu kyslíka a oxidu uhličitého v krvi.
Ako merať srdcovú frekvenciu?
Trik spočíva v umiestnení dvoch prstov - ukazováka a prostredníka - na niekoľko miest, kde je možné nahmatať pulz, napríklad na zápästie, na strane pod palcom. Precíťte a zmerajte svoju srdcovú frekvenciu za 30 sekúnd, potom toto číslo vynásobte dvoma a nájdite svoju srdcovú frekvenciu za minútu.
Tu je niekoľko mýtov o tepu, o ktorých by ste mali vedieť:
Rýchly srdcový rytmus naznačuje infarkt
Mýtus. Ak máte pocit, že vaše srdce bije rýchlo, mohli by ste zažívať búšenie srdca. Búšenie srdca alebo rýchly tlkot srdca je stav, pri ktorom máte pocit, že vaše srdce bije rýchlejšie. Ak však vaše srdce bije nepretržite, okamžite vyhľadajte lekára, aby ste dosiahli správnu diagnózu a liečbu.
Srdce bije rýchlo iba pri strese
Mýtus. Aj keď ste v strese, napríklad keď sa bojíte tesne pred prezentáciou alebo po tom, ako do niečoho narazíte počas jazdy, vaše telo uvoľní chemikálie, ktoré spôsobia, že vaše srdce bije rýchlejšie; Stres však nie je jediným faktorom, vďaka ktorému vaše srdce bije rýchlo. Ďalšími faktormi, ktoré môžu tento stav vyvolať, sú vysoká fyzická aktivita, emócie (pocit veľkej radosti alebo úzkosti alebo smútku) alebo určité zdravotné ťažkosti.
Ak je váš srdcový rytmus normálny, nemusíte kontrolovať krvný tlak
Mýtus. Nie sú vždy v kontakte. Ak vaše srdce bije normálne, nemusí to nutne znamenať, že je váš krvný tlak normálny - môže byť nízky alebo vysoký. Preto aj keď vaše srdce bije normálne, stále musíte pravidelne kontrolovať krvný tlak.
Pomalý tlkot srdca = vaše srdce je slabé
Mýtus. Pomalý srdcový rytmus môže naznačovať, že ste zdravotne v poriadku. Vyškolení športovci, ktorí majú zdravé srdcové svaly, nemusia biť rýchlo, aby uspokojili potrebu kyslíka v tele. Pokiaľ nemáte závraty, ťažkosti s dýchaním alebo bolesti na hrudníku; pomalý srdcový rytmus neznamená, že máte slabé srdce.
X
