Obsah:
- Po zotavení z DVT sa aktivujte
- 1. Dôležitou činnosťou po zotavení sa z HVT je prestať s alkoholom
- 2. Vyhýbajte sa niektorým druhom zeleniny
- 3. Zostaňte aktívne športovať
- 4. Neseďte príliš dlho
- 4. Noste kompresné pančuchy
Hlboká žilová trombóza (DVT) je ochorenie, keď sa v žile nachádza krvná zrazenina, ktorá sa nachádza hlboko vo svaloch nôh. Toto ochorenie sa dá vyliečiť, ale je tu niekoľko každodenných činností, ktoré je potrebné vykonať po zotavení sa z HVT. Niečo?
Odpoveď nájdete v recenziách uvedených nižšie.
Po zotavení z DVT sa aktivujte
Za normálnych okolností môžu ľudia, ktorí sa práve zotavili z DVT, vykonávať akúkoľvek činnosť, pokiaľ sa cítia dobre. Robí sa to tak, aby sa krvná zrazenina vo svaloch nôh neopakovala.
Existuje niekoľko vecí, ktoré sa odporúčajú pri podstupovaní aktivít po zotavení z HŽT, ako napríklad:
1. Dôležitou činnosťou po zotavení sa z HVT je prestať s alkoholom
Jedným z tipov, ktoré môžete urobiť po zotavení sa z DVT, je prestať piť alkohol. Je to preto, že jeden pohár alkoholického nápoja vám môže zriediť krv.
Ak pijete alkohol, ale stále užívate antikoagulačné lieky, ako je Coumadin, účinnosť lieku sa môže znížiť.
Tiež nadmerné pitie alkoholu vás môže dehydratovať a urýchliť zrážanie krvi. Preto si zvyknite po DVT obmedziť alebo zastaviť konzumáciu alkoholu.
2. Vyhýbajte sa niektorým druhom zeleniny
Okrem toho, že prestanete piť alkohol, ukazuje sa, že venovanie pozornosti určitým druhom zeleniny je tiež potrebné ako činnosť po zotavení sa z hlbokých pľúc.
Ako uvádza Sprievodca výživou pre lekárov, ovocie a zelenina sú skutočne dôležité pre krvné bunky v tele. Ľudia s DVT by v skutočnosti mali jesť jedlá bohaté na vitamín K, ako je brokolica, karfiol a kapusta. Ich telá tak môžu riadiť proces zrážania krvi, ktorý je menej stabilný.
Avšak tí z vás, ktorí sa zotavujete a užívate lieky ako Warfarín, sa možno bude musieť tejto zelenine dočasne vyhnúť. Dôvod je ten, že zelenina obsahujúca vitamín K pomáha telu produkovať bielkoviny, ktoré spôsobujú krvné zrazeniny.
Ak sa často užíva spolu s warfarínom, proces bude narušený a jeho liečenie môže trvať dlhšie. Preto je tiež potrebné vziať do úvahy venovanie pozornosti príjmu zeleniny pre vaše telo, aby sa DVT už neobjavila.
3. Zostaňte aktívne športovať
Niektorí z vás môžu byť trochu znepokojení tým, že sa po zotavení z DVT vrátia k pravidelnému cvičeniu. Je to preto, že si môžete myslieť, že cvičením sa znovu vytvoria krvné zrazeniny vo svaloch nôh.
Podľa článku z časopisu Circulation môžete vykonávať fyzickú aktivitu normálne. V skutočnosti sa dôrazne odporúča zostať športovo aktívny.
Cviky ako chôdza alebo plávanie vám môžu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť. Tento typ fyzickej aktivity zvyčajne zvyšuje prietok krvi a spôsobuje, že sa telo cíti lepšie.
Týmto spôsobom môžete znížiť riziko opuchu z DVT. Ak však nie ste zvyknutí vykonávať tieto typy cvikov, môžete vyskúšať niekoľko druhov strečingu, napríklad krútiť si členkami.
4. Neseďte príliš dlho
Činnosť, ktorú je potrebné zvážiť po kancelárskych pracovníkoch po zotavení z DVT, je vyhnúť sa príliš dlhému sedeniu pred počítačom.
Je to preto, že príliš dlhé sedenie sa môže vrátiť a viesť k návratu nadmerného zrážania krvi vo svaloch nohy. Aj keď cestujete na veľké vzdialenosti autom, vlakom alebo lietadlom, dlhé hodiny sedenia sa neodporúčajú.
Aby sa DVT nevrátila, môžete pravidelne hýbať nohami.
Pokiaľ je to možné, môžete stáť a chodiť okolo svojho sedadla. Nezabudnite piť vodu a zostať hydratovaný. Takto sa už nemusíte obávať, že sa k vám vráti hlboká žilová trombóza.
4. Noste kompresné pančuchy
Ďalšia vec, ktorú je potrebné zvážiť po zotavení sa z choroby DVT, je nosenie kompresných pančúch, aby ste mohli vykonávať každodenné činnosti zdravšie. Lekár to zvyčajne odporučí.
Kompresné pančuchy sú oveľa pružnejšie ako iné ponožky. Ich funkciou je vytvárať hladký krvný obeh, pretože tieto pančuchy sú na nohách oveľa pevnejšie.
Tlak v tejto oblasti potom pomáha krvným cievam pumpovať viac krvi, takže prietok krvi do srdca je plynulý. Preto kompresné pančuchy pomáhajú znižovať opuchy a bolesti nôh spôsobené DVT.
Aktivita po zotavení z DVT skutočne závisí od vášho stavu. Netlačte na seba príliš silno, ak ste nedokázali vyššie uvedené činnosti vykonať naplno. V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte s lekárom.
