9 Príčiny rozšíreného žalúdka, aj keď telo nie je tučné

Kto povedal, že roztiahnutý žalúdok patrí iba tučným ľuďom? Ukázalo sa, že tenké osoby môžu mať tiež nafúknuté žalúdky, viete! Ak máte podváhu alebo normálnu hmotnosť, ale máte nadbytočný tuk okolo brucha, musíte byť ostražití. Tu uvádzame niektoré príčiny rozšíreného žalúdka, aj keď telo nie je tučné.

1. Prítomnosť viscerálneho tuku

Lekárskym výrazom pre nezdravý tuk v bruchu je „viscerálny tuk“. Tento tuk obklopuje vašu pečeň a ďalšie orgány v žalúdku. Ak bude pokračovať, spôsobí to rôzne rizikové faktory pre choroby, ako je metabolizmus, cukrovka 2. typu, srdcové choroby či dokonca rakovina.

2. Genetické faktory

Genetika hrá hlavnú úlohu v riziku obezity. Preto je tendencia tela ukladať tuk v žalúdku čiastočne spôsobená genetickými faktormi. Patria sem receptorové gény, ktoré regulujú hladinu hormónu kortizolu, a gény, ktoré signalizujú leptínové receptory na reguláciu príjmu kalórií a telesnej hmotnosti.

3. Častá konzumácia sladkých jedál a nápojov

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že každý deň konzumuje prebytočný cukor. Koláče a cukríky sú druhy potravín, ktoré obsahujú vysoký obsah cukru. Okrem toho nápoje ako sóda, sladký čaj, káva alebo nápoje s rôznymi príchuťami obsahujú veľa cukru a umelých sladidiel.

Štúdia ukázala, že je spôsobený vplyv vysokého príjmu cukru s nadmerným obsahom brušného tuku v dôsledku vysokého obsahu fruktózy v cukre pridávanom do jedla alebo nápojov.

4. Stres

Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami a je známy ako stresový hormón, pretože pomáha telu reagovať na stres. Faktory stresu majú veľký vplyv na prírastok hmotnosti a spôsobujú hromadenie tuku v žalúdku. U mnohých ľudí, keď sú v strese, sa zvýši ich chuť do jedla, najmä pri konzumácii sladkých jedál.

5. Nedostatok spánku

Dostatok spánku je jednou z dôležitých vecí, ktoré môžu mať vplyv na zdravie. Mnoho štúdií zistilo, že nedostatok spánku môže zvýšiť riziko priberania, ktoré ovplyvňuje brušný tuk. Poruchy spánku môžu tiež viesť k priberaniu. Jednou z najbežnejších porúch je spánkové apnoe, stav, pri ktorom sa dýchanie v noci opakovane zastavuje, pretože mäkké tkanivo v krku blokuje dýchacie cesty.

6. Prítomnosť baktérií v čreve

Vo vašich črevách, najmä v hrubom čreve, žijú stovky rôznych druhov baktérií. Niektoré z baktérií sú zdraviu prospešné, iné škodlivé. Udržiavanie zdravia čriev je veľmi dôležité pre udržanie zdravého imunitného systému, aby sa zabránilo chorobám.

Vedci zistili, že obézni ľudia majú zvyčajne dostatok baktérií Firmicutes v črevách viac ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Výskum tiež ukázal, že tento typ baktérií môže zvýšiť počet kalórií absorbovaných z potravy, takže môže zvýšiť telesnú hmotnosť vrátane brušného tuku. Je možné, že tieto baktérie hniezdia aj u tenkých ľudí.

7. Faktor menopauzy

Príčinou rozšíreného žalúdka môže byť aj menopauza. Dôvodom je, že niektoré ženy pociťujú zvýšenie brušného tuku počas fázy menopauzy. Menopauza sa zvyčajne vyskytuje jeden rok po tom, čo má žena poslednú menštruáciu. Počas tejto doby hladiny estrogénu dramaticky poklesnú, čo spôsobí ukladanie tuku v žalúdku, nie na bokoch a stehnách. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré prešli skorou menopauzou, mali väčšiu pravdepodobnosť prírastku brušného tuku.

8. Nedostatok pohybu

Životný štýl je jedným z najväčších rizikových faktorov zlého zdravia. Pri zvyšovaní obezity vrátane obezity brucha môže hrať úlohu nečinnosť, nedostatok pohybu, konzumácia nezdravých jedál. Veľký prieskum uskutočnený v rokoch 1988 až 2010 v USA zistil, že došlo k výraznému zvýšeniu aktivity, hmotnosti a obvodu brucha u mužov i žien.

9. Zlé držanie tela (slouching)

Ďalším faktorom, ktorý spôsobuje rozšírenie žalúdka, je zlé návyky v stoji a sedení. Dôvodom je, že nesprávne držanie tela spôsobí, že telo bude vyzerať tučné a vypuklé v bruchu.