Zdravotné výhody ženšenu, od cukrovky po rakovinu

Ženšen je bylinná rastlina, ktorá má veľa výhod. Korene tejto rastliny sa už dlho používajú ako bylinná medicína v tradičnej medicíne. Koreň ženšenu sa zvyčajne konzumuje zmiešaním s nápojmi, napríklad s čajom. O tomto čajovom nápoji zo ženšenu sa zvyčajne predpokladá, že zvyšuje imunitu, prekonáva únavu a oveľa viac. Chcete vedieť, aké sú výhody ženšenu? Skontrolujte to tu.

Rôzne výhody ženšenu, ktoré možno nepoznáte

1. Kognitívna funkcia

Prvou výhodou ženšenu je zlepšenie myslenia alebo kognitívnych schopností. Výskum publikovaný v The Cochrane Library ukazuje, že ženšen má niekoľko výhod pre kognitívne vlastnosti, správanie a kvalitu života. Predpokladá sa, že rozdávanie ženšenu deťom zvyšuje vašu koncentráciu a sústredenie.

Obsah antioxidantov v ženšene môže pomôcť v boji proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky v mozgu. Ženšen teda môže tiež predchádzať demencii, Alzheimerovej chorobe a iným kognitívnym poruchám.

2. Protizápalový účinok

Okrem antioxidačných vlastností má ženšen aj protizápalové účinky. Protizápalový účinok ženšenu môže byť spôsobený zlúčeninami ginsenosidu v ženšene. Podľa výskumu zverejneného v časopise Journal of Translational Medicine má táto zlúčenina účinok na zvýšenie imunity.

3. Znížte stres

Ženšen môže ovplyvňovať nervový systém tela mnohými spôsobmi, napríklad stimuláciou metabolizmu a zvyšovaním energetickej hladiny. Oba môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť v tele. V tomto môžu hrať úlohu adaptogénové zlúčeniny v ženšene. Adaptogény v ženšene môžu interferovať s hladinami hormónov, ktoré si telo vytvára pri strese. Ženšen teda môže znižovať hladinu stresového hormónu v tele a pomáhať vytvárať lepšiu náladu.

4. Pomáha kontrolovať cukrovku

Ženšen je skutočne prospešný pre tých z vás, ktorí majú cukrovku. Ukázalo sa, že ženšen pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Táto bylinná rastlina môže pomôcť regulovať absorpciu glukózy v tele. Chráni vás tak pred náhlymi výkyvmi cukru v krvi (vďaka čomu je cukrovka nebezpečná).

Výskum publikovaný v časopise American Journal of Chinese Medicine v roku 2005 ukazuje, že ženšen (americký a ázijský typ) vrátane koreňov, ovocia a listov môže liečiť cukrovku. Avšak predtým, ako si dáte ženšen, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Ak už užívate antidiabetické lieky, možno už nebudete musieť ženšen užívať.

5. Predchádzajte rakovine

Ženšen obsahuje antioxidanty, ktoré môžu bojovať proti voľným radikálom v tele, a tým predchádzať rakovine. Ginsenosidy obsiahnuté v ženšene majú tiež protinádorové vlastnosti, takže môžu zabrániť vývoju rakovinových buniek. Jedným typom rakoviny, ktorú je možné liečiť ženšenom, je rakovina hrubého čreva. Výskum ukázal, že konzumácia ženšenu môže znížiť rýchlosť šírenia kolorektálneho karcinómu.

6. Zabráňte predčasnému starnutiu

Možno ste často videli kozmetické výrobky, ktoré v nich obsahujú ženšen. Áno, samotný ženšen má výhody v prevencii pred predčasným starnutím. Ženšen dokáže zmierniť príznaky starnutia. Je to tak kvôli antioxidačným vlastnostiam ženšenu. Tieto antioxidanty sú schopné zabrániť negatívnym účinkom voľných radikálov v tele, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Antioxidanty v ženšene sú tiež schopné zvýšiť imunitu a predchádzať srdcovým chorobám.

Ženšen je tiež schopný stimulovať prietok krvi v tele, najmä do kožných buniek. Ženšen teda pomáha, aby pokožka vyzerala mladšie a zvlhčená. Tiež si všimnete menej známok starnutia.

Na čo by ste si mali dať pozor pred konzumáciou ženšenu

Okrem rôznych výhod, ktoré má, má ženšen aj vedľajšie účinky. Je to tak preto, že ženšen je veľmi silné korenie. Niektoré z vedľajších účinkov konzumácie ženšenu sú žalúdočné ťažkosti, bolesti hlavy, poruchy spánku a alergické reakcie. Preto by ste nemali ženšen konzumovať príliš často a často. Stačí ho konzumovať s mierou. Ak chcete užívať doplnky výživy zo ženšenu, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.