Obsah:
- Zdroj stresu v manželstve
- 1. Finančné problémy
- 2. Výchova detí
- 3. Zdravie
- 4. Sexuálny život
- 5. Komunikácia
- 6. Dôvera
- Dopad ignorovania stresu v dôsledku manželských problémov
- 1. Depresia
- 2. Demencia
- 3. Srdcové choroby
- Tipy na odbúranie stresu v manželstve
- 1. Otvorte sa
- 2. Vyhľadajte odbornú pomoc
Možno ste počuli, že manželské páry majú tendenciu byť šťastnejšími životmi ako nezosobášení ľudia. To však platí, iba ak je manželstvo šťastné a uspokojivé. Rovnako ako rozhodnutia, ktoré v živote urobíte, aj manželstvo ponúka každému páru dve odlišné stránky. Vaše manželstvo môže byť odpoveďou na všetky vaše nádeje a túžby, ale môže byť tiež zdrojom stresu v živote.
Zdieľanie života s inými ľuďmi nie je vždy ľahké a krásne. Existujú aj chvíle a faktory, vďaka ktorým sa vo svojom manželstve môžete vy a váš partner cítiť vystresovaní alebo vystresovaní. Ak neustále pociťujete stres a váš stav sa nezlepšuje, znamená to, že vo vašom manželstve niečo je.
Zdroj stresu v manželstve
Nemysli okamžite negatívne, pretože je normálne mať problémy v každom manželstve. Dôležité je zistiť zdroj vášho stresu a nájsť najlepšie riešenie. Toto sú rôzne zdroje stresu, ktoré pochádzajú z vášho manželstva.
1. Finančné problémy
Stres spôsobený finančnými problémami v domácnosti je najväčšou príčinou rozvodu. Každý manželský pár je vyzvaný, aby spojil víziu a poslanie vo finančných záležitostiach, čo nie je ľahké. Problém sa zvyčajne komplikuje, keď má jedna strana tendenciu zbytočne vyhadzovať peniaze a druhá trvá na šetrení.
2. Výchova detí
Rozdiely v zásadách, pokiaľ ide o výchovu detí, môžu byť stresujúce. Tlak na to, aby ste boli ideálnym rodičom, je dosť veľký, najmä ak sa s partnerom stále nedohodnete na tom, ako vychovávať dieťa.
3. Zdravie
Zdravotné problémy, ktoré vzniknú náhle, sú veľmi zaťažujúce. Najmä ak sú zdravotné problémy dostatočne závažné. Pri zvyšovaní svojich povinností budete neustále cítiť strach a nervozitu.
4. Sexuálny život
Sex je jedným z pilierov manželstva, ktorý je potrebné zachovať, aby zostal silný. Preto bez toho, aby ste to vy alebo váš partner vedeli, môžu problémy v sexuálnom živote spôsobiť stres. Popremýšľajte, kedy ste mali s posledným partnerom sex? Tešili ste sa s partnerom?
5. Komunikácia
Jeden z faktorov, ktoré cítite, môže pochádzať zo slabého komunikačného systému medzi vami a vašim partnerom. Všimnite si, že ak sa vždy cítite frustrovaní, že váš názor nie je odovzdaný vášmu partnerovi dobre, alebo naopak. Aj keď sa to môže zdať malicherné, komunikačné problémy v manželstve môžu postupne spôsobovať stres.
6. Dôvera
Strata dôvery v partnera má za následok dlhotrvajúcu úzkosť, úzkosť a strach. Naplnia vás tiež negatívne myšlienky a to môže spôsobiť stres. Rovnako tak, ak ste tým, komu váš partner nedôveruje.
Dopad ignorovania stresu v dôsledku manželských problémov
Stres, ktorý pochádza z vášho manželstva, len tak nezmizne, ak sa vy a váš partner nebudete usilovať. Sú to práve zanedbané príznaky stresu, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie.
1. Depresia
Ukázalo sa, že nešťastné manželstvo zvyšuje riziko depresie. Výskum uskutočnený University of Wisconsin-Madison v časopise Psychophysiology odhalil, že tí, ktorí trpia stresom v dôsledku manželských problémov, si budú ťažké užívať šťastné zážitky a veci. Toto znamenie je jedným z mnohých príznakov depresie.
2. Demencia
Ďalším účinkom ignorovania stresu, ktorý prichádza s problémami v manželstve, je riziko demencie. Deborah Barnes v štúdii publikovanej v Archíve všeobecnej psychiatrie dokazuje, že tlak a depresia, ktoré zažívajú ľudia v strednom veku (35 rokov a viac), zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby dvojnásobne a demencia trikrát.
3. Srdcové choroby
Manželstvo, ktoré je plné stresu a zdrojov stresu, môže mať zlý vplyv na vaše srdce. Odborníkom z Michiganskej štátnej univerzity sa podarilo dokázať súvislosť srdcových chorôb s úrovňou šťastia páru v manželstve. Čím viac stresu máte v manželstve, tým vyššie je riziko srdcových chorôb.
Tipy na odbúranie stresu v manželstve
1. Otvorte sa
Na odbúranie stresu v manželstve musíte nájsť úplné riešenie. Trik je v tom, že sa so svojím partnerom otvoríte. To znamená, že musíte byť čestní a vyjadrovať to, čo ste práve cítili, nielenže predpokladajte, že by váš partner mal rozumieť vašim myšlienkam. Musíte byť tiež ochotní počúvať partnera s otvoreným srdcom bez toho, aby ste sa chceli brániť alebo sa hádať.
2. Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak všetky spôsoby, ktorými ste si so svojím partnerom prešli, ale zmeny, ktoré chcete, neprídu, nehanbite sa vyhľadať odbornú pomoc, napríklad manželského poradcu alebo psychológa. Majte na pamäti, že vyhľadanie odbornej pomoci neznamená, že vaše manželstvo zlyhalo alebo že nie ste schopní udržiavať kvalitný vzťah so svojím partnerom. Znamená to len, že ste dostatočne silní a starostliví, aby ste zachránili svoje manželstvo.
