Obsah:
- Aké zmeny dostávajú muži, keď starnú?
- Tipy na sex pre starších mužov
- 1. Rozprávajte sa so svojím partnerom od srdca k srdcu
- 2. Udržujte zdravé podmienky a prijímajte zdravý životný štýl
- 3. Experimentujte s časmi a pozíciami sexu
- 4. Snažte sa zostať sexuálne aktívni
- 5. Ovládajte svoje emócie tvárou v tvár zmenám v sexuálnych funkciách
- 6. Cvičenie bezpečného sexu
S pribúdajúcimi rokmi už pohlavie nie je také isté ako v mladosti. Došlo k mnohým zmenám, fyzickým aj psychickým. To vám však a vášmu partnerovi nebráni v tom, aby ste si užívali spokojnosť, ktorú sme robili, keď sme boli mladí. Mnoho starších ľudí (seniorov) si môže naďalej užívať svoj sexuálny život až do svojich 80. rokov a neskôr. Sexom, keď ste starí, si môžete udržať intimitu s partnerom.
Aké zmeny dostávajú muži, keď starnú?
Postupným starnutím sa hladiny testosterónu znižujú a zvyčajne dochádza k zmenám v sexuálnych funkciách. Nezdravý životný štýl môže tiež prispieť k sexuálnym zmenám súvisiacim s vekom. Tieto zmeny môžu pomaly ukazovať svoje vlastnosti alebo môžu byť dokonca prekvapením. Fyzické zmeny hlásené na webovej stránke Mayo Clinic Health zahŕňajú:
- Orgazmus sa skracuje.
- Ejakulácia je menej silná a spermie sa stáva menej.
- Dosiahnutie erekcie trvá dlhšie.
- Problémy s udržaním erekcie.
Možno budete z týchto zmien trochu znepokojení, ale pamätajte, že tieto zmeny nekončia potešením zo sexu. Prispôsobenie zmenám, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, vám môže pomôcť zachovať si zdravý a uspokojivý sexuálny život ako staršia osoba.
Tipy na sex pre starších mužov
Sex a intimita sa stávajú cennou súčasťou vášho života. Jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť túto intimitu, je sex. Sexovať, keď budete starí, bude stále zábava, pokiaľ viete, ako to obísť. Nebojte sa zmien v sebe. Tu je niekoľko rád, ako udržať váš sexuálny život zdravý a príjemný v starobe:
1. Rozprávajte sa so svojím partnerom od srdca k srdcu
Dobrý sex závisí od otvorenej komunikácie vášho partnera. Postupným starnutím vy a váš partner sa bude meniť všetko, vrátane sexuálneho života. Táto zmena si určite vyžaduje pochopenie a trpezlivosť oboch strán.
Udržiavaním komunikácie otvoreným hovorením zo srdca do srdca sa dá správne udržiavať intimita. Týmto spôsobom sa vy a váš partner budete môcť prispôsobiť zmenám, ku ktorým dôjde, bez toho, aby ste argumentovali, že môžu viesť ku konfliktu.
2. Udržujte zdravé podmienky a prijímajte zdravý životný štýl
Zdravotný stav, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia), cukrovka, srdcové choroby a niektoré chronické choroby, môže pre vás a vášho partnera sťažiť zdravý sexuálny život. Osvojením si zdravého životného štýlu automaticky znížite negatívny vplyv, ktorý môže mať na váš sexuálny život.
Vyhýbanie sa alkoholu a cigaretám môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako udržiavať zdravé telo, čo bude mať vplyv na váš sexuálny život. Alkohol a cigarety môžu brániť človeku v dosiahnutí erekcie. Tieto dve látky menia tok krvi vo vašom tele a môžu obmedziť množstvo krvi, ktoré vstupuje do penisu. To je to, čo spôsobuje neschopnosť človeka zažiť erekciu, je ťažké udržať erekciu alebo erekciu, ktorá nie je taká silná ako obvykle.
Okrem toho je pre vás dôležité jesť zdravé jedlo a udržiavať svoju telesnú hmotnosť tak, aby nedošlo k obezite. Nadváha vytvára tlak na vaše telo, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ktoré nakoniec narušia váš normálny sexuálny život. Zdravou stravou a chudnutím môžete zabrániť sexuálnym problémom.
3. Experimentujte s časmi a pozíciami sexu
Niekedy môže zmena načasovania a polohy pohlavia zmierniť sexuálne problémy. Môžete to upraviť podľa svojho zdravotného stavu. Rozhliadnite sa, zmierňujú sa vaše zdravotné problémy ráno alebo v noci? Potom môžete vy a váš partner mať sex, keď sa bolesť v tele neopakuje.
Zmena sexuálnych polôh môže tiež pomôcť znížiť bolesť pri pohlavnom styku, najmä pri artritíde. Takže sex, keď ste starí, sa stále cíti dobre.
4. Snažte sa zostať sexuálne aktívni
Pravidelná sexuálna intenzita môže zlepšiť váš sexuálny výkon. Pomáha vám dokonca žiť dlhšie. Ak sa budete obmedzovať na sex alebo že nebudete dlhšie sexovať, bude vám to neskôr sexuálne sťažené. Preto nedovoľte, aby vám a vášmu partnerovi zabránili v sexe fyzické a hormonálne zmeny.
5. Ovládajte svoje emócie tvárou v tvár zmenám v sexuálnych funkciách
S pribúdajúcimi rokmi nevyhnutne dochádza k určitým zmenám v sexuálnych funkciách. Keď dôjde k týmto zmenám, neprepadajte panike. Namiesto toho o nich premýšľajte ako o problémoch, ktoré je potrebné vyriešiť. Ak na tieto problémy reagujete emocionálne, môžete ich zhoršiť.
6. Cvičenie bezpečného sexu
Každý, kto je sexuálne aktívny, by mal venovať pozornosť tomu, ako sa jeho pohlavie deje, či už sa to deje bezpečne alebo nie. Pohlavne prenosné choroby a HIV sa zvyšujú u starších dospelých. Nemôžete predpokladať, že sex medzi vami a vašim partnerom je bez rizika len preto, že vy a váš partner starnete.
Ako váš sexuálny partner starne, vaša sexuálna história sa stáva čoraz početnejšou. Preto pokračujte v bezpečnom sexe, aby ste sa vy a váš partner vyhli riziku pohlavne prenosných chorôb.
Majte na pamäti, že s pribúdajúcimi rokmi je bežné, že vy a váš partner veľa meníte svoje sexuálne schopnosti a potreby. Stále musíte byť otvorení hľadaniu nových spôsobov, ako si s pribúdajúcim vekom užívať sex.
X
