Obsah:
- 1. Pravidelne majte sex
- 2. Používanie mazív alebo umelých mazív
- 3. Vyskúšajte nové pozície a plány
- 4. Nemáte sexuálnu túžbu? Vyskúšajte terapiu
- 5. Dôvera je dôležitá
- 6. Realizujte zdravý životný štýl a udržiavajte zdravie
Čím ste starší, tým viac sa mení funkcií tela vrátane funkcie reprodukčného systému. Zvyšujúci sa vek výrazne ovplyvňuje sexuálny život ženy. Mnoho žien, ktoré vstúpili do veku viac ako 45 rokov, zažíva rôzne znížené sexuálne funkcie.
Je to vlastne normálne a normálne sa stáva. Vo veku 40 rokov bude mať žena menopauzu a nastanú sexuálne problémy. Táto sexuálna porucha spôsobuje, že s vekom klesá pohlavný styk. Ako potom dosiahnuť, aby ste boli sexuálne aktívni, hoci máte viac ako 40 rokov? Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť:
1. Pravidelne majte sex
Sexuálne vzťahy sú v skutočnosti takmer rovnaké ako fyzická aktivita. Ak chcete zostať aktívni a fit - v sexuálnej aktivite - potom musíte iba „cvičiť“ každý deň. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association uvádza, že ženy vo veku od 40 do 65 rokov, ktoré majú naďalej sexuálne vzťahy so svojimi partnermi, majú sexuálne zdravie a sú sexuálne aktívnejšie ako ženy, ktoré to nerobia pravidelne. Pravidelným sexuálnym stykom s partnerom si precvičíte vagínu, aby zostala aktívna a silná.
ČÍTAJTE TIEŽ: Čo je to predohra a prečo by sa to malo robiť pred sexom?
2. Používanie mazív alebo umelých mazív
Jedným z problémov reprodukčného systému, ktoré vznikajú u žien po vstupe do staroby, je to, že vagína už neprodukuje vaginálnu tekutinu, ktorá funguje ako prevencia vaginálnych pľuzgierov počas pohlavného styku. Pokles množstva vaginálnej tekutiny, ktorá hrá úlohu pri „mazaní“ pošvy, spôsobí, že pohlavný styk bude bolestivý, takže sa zníži aj sexuálne vzrušenie. Musíte len použiť špeciálne náhradné lubrikant alebo lubrikant na vagínu. Uistite sa, že mazivo alebo umelé mazivo, ktoré používate, je vaginálne mazivo.
3. Vyskúšajte nové pozície a plány
Osoba, ktorá začala vstupovať do staroby, často pociťuje bolesť v niekoľkých častiach tela, napríklad artritídu. To vám samozrejme bude nepríjemné pri pohlavnom styku. To však neznamená, že vás to drží späť, však?
Áno, môžete nájsť a vyskúšať nové polohy v sexuálnych vzťahoch. V skutočnosti to umožní vám a vášmu partnerovi spríjemniť sexuálne vzťahy tým, že vyskúšate niečo nové. Snažte sa tiež mať pohlavný styk, keď bolesť nie je príliš silná. Nie je nič zlé na tom, že sa snažíte mať pohlavný styk v inom čase, ako je zvyk.
ČÍTAJTE TIEŽ: Čo spôsobuje dobrý sex?
4. Nemáte sexuálnu túžbu? Vyskúšajte terapiu
Jedným z problémov, ktoré vznikajú pri vstupe žien do menopauzy, je pokles sexuálnej túžby. Musíte byť k partnerovi úprimní k tomu, ako sa cítite. Ak skutočne nie ste nadšení z dôvodu sexuálneho problému, ktorý prežívate, pokúste sa ho prekonať, alebo môžete o sexuálnej poruche hovoriť aj so svojím terapeutom alebo lekárom.
5. Dôvera je dôležitá
Je dôležité budovať si sebavedomie v sexuálnych vzťahoch. Cítiť sa krásnym a sexi je skutočne potrebné pri formovaní sexuálneho vzrušenia. Nehanbite sa s partnerom diskutovať o sexuálnych záležitostiach. Povedzte partnerovi, čo chcete. Aby ste zvýšili svoje sexuálne vzrušenie, môžete pred partnerom vyzerať aj sexi a krásne. Skúste si znovu obliecť staré oblečenie alebo doplnky, ktoré môžete použiť, aby sa u vás a u partnera zvýšilo sexuálne vzrušenie.
ČÍTAJTE TIEŽ: 9 spôsobov, ako prekonať nízku sexuálnu žiadostivosť u žien
6. Realizujte zdravý životný štýl a udržiavajte zdravie
Zdravotný stav ovplyvňuje aj sexuálne vzťahy partnera. Pre udržanie zdravia musíte pravidelne cvičiť, aby ste sa udržali v kondícii, vyberali si a konzumovali zdravé jedlá a vyhýbali sa rôznym návykom, ktoré môžu spôsobovať problémy v reprodukčnom systéme, ako je konzumácia alkoholu a fajčenie.
X
