Obsah:
- Čo robiť po zotavení po operácii kolena
- 1. Vykonajte rutinnú terapiu
- 2. Jedzte zdravé jedlá
- 3. Príprava priaznivej miestnosti
- 4. Hýbte sa, ale netlačte na seba
- 5. Nehanbite sa požiadať o pomoc
- 6. Vykonajte mierne cvičenie
Po operácii náhrady kolenného kĺbu vstupujete do obdobia zotavenia. Po operácii kolena zvyčajne ochabnú svaly nôh, pretože ich nepoužívate veľmi často. Existuje veľa vecí, ktoré musíte urobiť po operácii kolena počas obdobia zotavenia.
Čo robiť po zotavení po operácii kolena
Vo fáze pooperačného zotavenia kolena je potrebné posilnenie svalov nôh. Lekári zvyčajne odporúčajú absolvovať fyzioterapiu na zlepšenie funkcie svalov nôh. Okrem toho musíte pri ambulantnej liečbe pooperačného zotavenia kolena venovať pozornosť ďalším veciam.
Po operácii kolena postupujte podľa nasledujúcich tipov, aby ste dosiahli optimálne zotavenie.
1. Vykonajte rutinnú terapiu
Pravidelný liečebný plán získate od svojho lekára alebo terapeuta. Odolajte pocitu lenivosti alebo strachu pri absolvovaní tejto terapie, pretože ste tu vždy pre terapeuta. Liečba sa vykonáva tak, aby sa zlepšil krvný obeh vašich chodidiel.
Terapeut vám zvyčajne povie aj to, či máte infekciu alebo opuch kolena. Opuch sa všeobecne vyskytuje po operácii kolena. Ak k tomu dôjde, stlačte kompresiu ľadovým obkladom, chodidlami neprestávajte, nenúťte sa do ťažkých činností alebo si môžete dať aj lieky proti bolesti. Metódu liečby opuchnutého kolena však môžete prispôsobiť terapeutovi.
2. Jedzte zdravé jedlá
Zvyčajne je chuť po operácii mierne znížená. Musíte však jesť potraviny s vysokým obsahom výživy. Najmä potraviny, ktoré obsahujú železo, ako sú mäso, vajcia, brokolica a tofu.
Počas operácie telo stráca železo v krvi. Preto je železo potrebné na pooperačné zotavenie kolena. Železo je schopné spustiť produkciu hemoglobínu, takže červené krvinky môžu cirkulovať kyslík z pľúc do zvyšku tela.
3. Príprava priaznivej miestnosti
Keď vám lekár dovolí ísť po operácii kolena domov a podstúpiť rekonvalescenciu doma, môžete požiadať svoju rodinu o pomoc s prípravou oblasti miestnosti. Počas obdobia zotavenia sa doma nemusíte veľmi pohybovať.
Odporúčaná výška matraca počas obdobia zotavenia je najmenej 40-50 cm nad podlahou. Nezabudnite si položiť k posteli dôležité veci, ako sú okuliare, lieky, mobilné telefóny, vreckovky, občerstvenie a ďalšie.
4. Hýbte sa, ale netlačte na seba
Ak už po operácii kolena doma podstupujete ambulantné ošetrenie, nezabudnite stále hýbať nohami, aby ste obnovili funkciu svalov.
Toto cvičenie chôdze robte často v spoločnosti člena rodiny. Skúste pomaly kráčať kvôli stabilizačnému tréningu na krátke vzdialenosti. Táto metóda môže pomaly obnoviť silu svalov nôh. Pamätajte, že aj keď je pohyb dôležitý, nemali by ste sa tlačiť do obdobia zotavenia.
5. Nehanbite sa požiadať o pomoc
Existujú ľudia, ktorí sa zdráhajú požiadať o pomoc niečo po operácii kolena, aj keď sa momentálne zotavuje. Počas tohto štádia hojenia môže byť pre vás ťažké vykonávať rôzne činnosti.
Preto nie je nič zlé na tom, keď požiadate členov rodiny, aby niečo urobili. Napríklad výmena obväzov, pomoc pri sprchovaní a obliekaní, príprava jedla pre vás alebo iné činnosti, ktoré sami ťažko zvládate. Nie je teda potrebné sa hanbiť požiadať o pomoc, členovia vašej rodiny určite pochopia vašu situáciu.
6. Vykonajte mierne cvičenie
Počas obdobia zotavenia po operácii kolena nie je vaša fyzická aktivita taká častá ako pred operáciou. Keď lekár povie, že môžete vykonávať bežné činnosti, nezabudnite na ľahké cvičenie na posilnenie kolien a svalov nôh.
Medzi niektoré športy, ktoré sa dajú venovať, patrí plávanie a cyklistika. Môžete sa venovať aktivitám, ako je tanec alebo golf. Zatiaľ sa však vyhnite športom, ktoré kladú väčší dôraz na vaše nohy, napríklad joggingu alebo basketbalu.
