7 druhov potravín na prirodzenú detoxikáciu tela

Ľudské telo bolo vyvinuté na prirodzenú detoxikáciu. Medzi orgány tela, ktoré majú automaticky úlohu odstraňovať toxíny a odpadové látky z tela, patria pečeň, obličky, hrubé črevo a pokožka. Nie je však nič zlé, ak chcete týmto orgánom pomôcť pracovať pri čistení toxínov, ktoré sa hromadia v tele. Jedným z nich je pravidelná konzumácia série potravín pre nasledujúci detox tela.

Zoznam potravín na prirodzenú detoxikáciu tela

1. Zelená zelenina

Ľudia sa stále vyhýbajú zelenej zelenine, ktorá je bohatá na rôzne dôležité vitamíny a minerály. Zelená zelenina má v skutočnosti rôzne dobré výhody pre organizmus, jednou z nich je zbavenie sa toxínov, ktoré sa v tele usadia.

Podľa Josha Axa, zakladateľa spoločnosti Ancient Nutrition, môže pečeň optimálne pracovať pri detoxikácii toxínov, jednou z nich je kombinovanie rôznych príchutí v každodenných potravinách, a to kyslej, sladkej, slanej a horkej. Táto metóda vytvorí rovnováhu chutí, ktorá pomôže detoxikačnému procesu v tele.

Na rozdiel od sladkých a slaných chutí, ktoré sa dajú ľahko získať z jedla, patria horké a kyslé chute k typom chutí, ktorým sa veľa ľudí často vyhýba. Ak chcete ťažiť z horkej chuti, skúste svoj tanier doplniť šalátom, horčicovými zeleninami, trpkým melónom a brokolicou.

2. Matcha

V poslednej dobe sa matcha dostala do zoznamu najobľúbenejších nápojov ľudí. Okrem lahodnej chuti sa ukazuje, že matcha má aj veľa výhod. Jeden z nich pomáha predchádzať hromadeniu tukov v tele.

Dôvodom je, že listy matcha obsahujú zlúčeniny epigalokatechínu (EGCG), ktoré zohrávajú úlohu pri premene tuku na energiu pomocou procesu termogenézy. Tento proces vám pomôže kontrolovať svoju váhu.

Vysoký obsah chlorofylu v matche navyše hrá aktívnu úlohu v procese detoxikácie. Táto látka pomôže vyčistiť telo odstránením toxínov, ktoré sa skrývajú v pečeni.

3. Zelený čaj

Mnoho ľudí si myslí, že matcha a zelený čaj sú dva druhy toho istého nápoja. Aj keď oba pochádzajú z rovnakého druhu rastlín, tieto dva nápoje sú úplne odlišné. Matcha obsahuje vyššiu koncentráciu antioxidantov a kofeínu ako zelený čaj.

Aj napriek tomu nie je zelený čaj o nič menej účinný pri detoxikácii toxínov, ktoré sa v tele ukladajú. Vďaka antioxidantom a kofeínu obsiahnutým v zelenom čaji má tento nápoj močopudný účinok, ktorý pomáha urýchliť tvorbu moču a zbaviť ho nečistôt v tele.

4. Repa

Repa je zahrnutá v zozname potravín určených na detoxikáciu. Dôvodom je, že repa produkuje kyselinu dusičnú, ktorá pomáha zvyšovať prietok krvi v tele. Preto sa verí, že toto ovocie dokáže vyčistiť krv v tele.

Repa zo stránky Reader's Digest dodáva, že repa dodáva množstvo vitamínu E, karotén, kyselinu fenolovú a betalaín, čo je druh antioxidantu, ktorý pomáha opravovať a regenerovať bunky v pečeni. Cviklu môžete spracovať na občerstvenie alebo džúsy, aby ste ráno dodali energiu.

5. Šalát

Ovocné šaláty sú vynikajúce, aby sa z nich ráno stali priatelia. Príležitostne však vyskúšajte šalát, ktorý pochádza zo zeleniny, ako je šalát, špenát alebo kapusta, ako jedálny lístok na detoxikačné jedlo. Výsledky môžu byť ešte lepšie, ak zmeníte šalátový dresing (Obliekanie) s niekoľkými kvapkami olivového oleja alebo citrónovej šťavy.

6. Morské riasy

Morské riasy sú potravinou, ktorá je bohatá na živiny. Morské riasy majú navyše vysoký obsah antioxidantov a ponúkajú rôzne dôležité zlúčeniny, konkrétne polyfenoly a fukoxantín.

Predpokladá sa, že morské riasy pomáhajú detoxikovať krv a obličky, pretože majú močopudné vlastnosti tým, že vylučujú prebytočnú soľ a vodu v tele močom.

7. Ananás

Ananás je jedným z mnohých tropických druhov ovocia so sladkou a sviežou chuťou. Okrem svojej lahodnej chuti a ľahkého podávania v rôznych formách jedál a nápojov je ananás známy aj vďaka obsahu vitamínu C, ktorý nie je nižší ako u citrusových plodov.

A nielen to, ananás má tiež dobré tráviace enzýmy, konkrétne bromelaín. Tento enzým účinne pôsobí na zmiernenie žalúdočných problémov, zlepšenie trávenia a tiež pomáha pri čistení hrubého čreva. Preto sa ananás často považuje za jedlo na detoxikáciu toxínov, ktoré sa hromadia v tele.