Nápoje na žalúdočnú kyselinu, ktoré sú bezpečné a ktoré nie?

Ak máte kyslý reflux, znamená to, že musíte upraviť svoju stravu čo najlepšie. Pretože výber nesprávneho jedla môže spôsobiť, že sa príznaky žalúdočnej kyseliny budú opakovať, ako je kašeľ, nevoľnosť alebo bolesť hrdla. Nielen výber druhu jedla, ktorý je vhodný na ochorenie žalúdočnej kyseliny, musíte tiež vedieť, aké nápoje sú povolené a ktoré je potrebné obmedziť, aby žalúdočná kyselina nestúpla. Takže, aké sú dobré a zlé nápoje na žalúdočnú kyselinu? Čítajte ďalej, až kým nebude hotové, áno!

Nápoje na žalúdočnú kyselinu, ktoré môžu zmierniť príznaky choroby

Dobrá správa je, že existuje niekoľko nápojov na žalúdočnú kyselinu, ktoré sú bezpečné a účinné pri zmierňovaní príznakov. Mali by ste sa však najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste potvrdili svoj zdravotný stav.

Nasledujú rôzne nápoje na žalúdočnú kyselinu, ktoré zmierňujú príznaky, vrátane:

1. Bylinkové čaje

Ak pociťujete kyslý reflux, skúste príznaky zmierniť pitím bylinkových čajov. Bylinkové čaje môžu pomôcť zlepšiť váš tráviaci systém a zmierniť nevoľnosť. Je potrebné poznamenať, že nie všetky bylinné čaje sú k dispozícii na konzumáciu.

Vyberte si bylinné čaje bez kofeínu, napríklad čaje z harmančeka a sladkého drievka. Čaj zo sladkého drievka, známy tiež ako koreň sladkého drievka, je užitočný na zvýšenie vrstvy hlienu v pažeráku, aby bol chránený pred podráždením žalúdočnou kyselinou.

Spôsob, ako to slúžiť, je naozaj dosť ľahké. Jednu čajovú lyžičku byliny namočte do jednej šálky horúcej vody, potom ju nechajte 5 až 10 minút lúhovať. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov pite každý deň až dve až štyri šálky bylinného čaju odpočívajte.

Bylinkovým čajom, ktorý by nemali konzumovať ľudia so žalúdočnou kyselinou, je čaj vyrobený z listov mäty piepornej. Je to z toho dôvodu, že mäta pieporná môže u niektorých ľudí, ktorých tráviaci systém býva citlivý, spustiť reflux kyseliny. Predtým, ako sa rozhodnete piť bylinkové čaje, sa však najskôr poraďte so svojím lekárom.

2. Nízkotučné alebo odtučnené mlieko

Kravské mlieko sa všeobecne neodporúča ľuďom so žalúdočnou kyselinou. Je to preto, lebo kravské mlieko má vysoký obsah tuku, čo sťažuje jeho strávenie. Okrem toho môže obsah tuku v kravskom mlieku tiež zjemniť pažerákovú chlopňu alebo zvierač a pripraviť pôdu pre žalúdočnú kyselinu, ktorá stúpa do pažeráka.

Ak chcete naďalej piť mlieko, vyberte si nízkotučné alebo odtučnené mlieko, aby bolo ľahšie stráviteľné. Takto zostane pažeráková chlopňa (pažerákový zvierač) bezpečná, zatiaľ čo zadržiava žalúdočnú kyselinu pred stúpaním.

3. Rastlinné mlieko

Rastlinné mlieko je nápoj na žalúdočnú kyselinu, ktorý je vhodný na konzumáciu. Medzi druhy rastlinného mlieka, ktoré si môžete vybrať, patrí sójové mlieko, mandľové mlieko a kešu mlieko. Teraz je na vás, aby ste si vybrali, ktoré rastlinné mlieko uprednostňujete.

Napríklad mandľové mlieko obsahuje zásadité vlastnosti, ktoré môžu pomôcť neutralizovať reflux kyseliny a zmierniť príznaky. Medzitým, zo stránky Healthline, je sójové mlieko považované za najbezpečnejší nápoj pre žalúdočnú kyselinu.

Dôvodom je, že sójové mlieko obsahuje menej tuku ako iné druhy mlieka, aby nemohlo zabrániť množeniu žalúdočnej kyseliny.

4. Šťava

Citrusové plody, ako sú pomaranče, ananásy alebo jablká, sa ľuďom so žalúdočnou kyselinou neodporúčajú. Dôvodom je, že obsah kyselín v týchto plodoch môže zvýšiť žalúdočnú kyselinu. To však neznamená, že nemôžete jesť ovocie, nieto ešte piť ovocný džús.

Pred odšťavením si vyberte ovocie alebo zeleninu s nižším obsahom kyselín, ako je napríklad mrkva, špenát, uhorka alebo aloe vera. Okrem toho si môžete pripraviť aj čerstvé nápoje z ovocia, ktoré je bezpečné pri refluxe kyseliny, ako je napríklad repa, melón a hrušky.

5. Smoothies

Smoothie je nápoj na žalúdočnú kyselinu, ktorý je vhodný na konzumáciu. Okrem toho, že tento nápoj obsahuje viac vitamínov a minerálov, nespôsobuje rýchlu recidívu žalúdočnej kyseliny.

Pri príprave smoothie používajte menej kyslé ovocie, napríklad hrušky alebo melón. Tiež ho zmiešate so špenátom, aby bolo ešte účinnejšie udržiavať hladinu žalúdočnej kyseliny na normálnej úrovni.

6. Voda

Pravidelné pitie vody je najjednoduchší spôsob, ako zabrániť opakovaniu žalúdočnej kyseliny. Aj napriek tomu musíte byť pri pití vody opatrní. Väčšina pH vody býva neutrálna alebo dosahuje hodnotu 7. To nevylučuje, že voda môže zvýšiť hladinu pH každej potraviny, ktorú konzumujete.

Aj napriek tomu, že ste nabádaní piť vodu, musíte stále obmedziť pitnú vodu. Dôvodom je, že nadmerné pitie vody môže narušiť minerálnu rovnováhu v tele a zvýšiť pravdepodobnosť refluxu žalúdočnej kyseliny. Ak ste stále zmätení, koľko vody máte vypiť, ihneď sa obráťte na svojho lekára.

7. Kokosová voda

Kokosová voda je dobrým nápojom pre žalúdočnú kyselinu. Kokosová voda má vysoký obsah draslíka, čo je užitočné pre udržanie rovnováhy pH v tele. Toto uľahčí kontrolu hladiny žalúdočnej kyseliny a zníži riziko refluxu kyseliny.

Nápoje na žalúdočnú kyselinu, ktoré je potrebné obmedziť

1. Šťava z citrusových plodov

Kľúčom k riešeniu zvýšenej žalúdočnej kyseliny je vyhnúť sa typom jedál alebo nápojov s vysokým obsahom kyseliny, ako sú citróny, pomaranče, limety a hrozno.

Dôvodom je, že obsah kyseliny citrónovej v citrusových plodoch môže zvýšiť kyslosť žalúdka a narušiť výstelku pažeráka. To môže spôsobiť, že sa žalúdočná kyselina presunie hore do krku a vyvolá príznaky.

2. Káva

Možno ste zvyknutí piť kávu ráno, aby si vaše telo oddýchlo pred vykonaním aktivít. Ak máte žalúdočnú kyselinu, mali by ste sa tomuto nápoju vyhnúť. Prečo? Je to preto, že nadmerné pitie kávy môže spustiť nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny a vyvolať reflux žalúdočnej kyseliny.

Podobný účinok má nielen káva, iné nápoje s obsahom kofeínu, ako napríklad čaj alebo sóda. Pri pití nealkoholických nápojov sa výsledné bubliny zväčšia a tlačia na pažerákový zvierač. Vďaka tomu sa žalúdočná kyselina vtláča do pažeráka a vyvoláva nevoľnosť a pocit pálenia v krku.

3. Alkohol

Jedným z nápojov na žalúdočnú kyselinu, ktorému sa treba vyhnúť, je alkohol. Je to preto, že alkohol môže uvoľniť pažerákový zvierač a stimulovať žalúdok, aby produkoval viac kyseliny. Nielen to, alkohol môže tiež rozrušiť slizničnú výstelku žalúdka a pažeráka, čím sa zhoršia príznaky choroby.