7 Samovzbudzujúce frázy, ktoré musíte povedať každý deň

Zdá sa, že takmer každý človek má alebo sa bude cítiť v strese, čo v konečnom dôsledku vytvára zlú náladu na celý deň. Či už je to kvôli problémom v práci, problémom v domácnosti alebo hádkam s priateľmi. Koľko z vás „koníčkov“ sa v takýchto ťažkých dňoch bije a pochováva vaše emócie tým, že sa zavrie do svojej spálne? Buďte opatrní, prechovávanie emócií je nebezpečné, viete! Namiesto toho, aby sme sa makali a rozpúšťali v smútku, začnime znova vstávať tak, že si povieme tieto povzbudivé slová. Môžete si ju čítať znova a znova vo svojom srdci ako mantru, keď stojíte pred zrkadlom, alebo ju kričať najhlasnejšie.

Prečo, dočerta, sa musíme povzbudzovať?

Bez toho, aby sme si to uvedomovali, každé naše slovo, ktoré vyjde alebo na ktoré sa len myslí, môže formovať naše zmýšľanie. Keď ste zvyknutí hovoriť si negatívne veci - napríklad „Mýlil som sa, som taký hlúpy“ alebo „Nikto ma nemá rád“, potom sa podvedome pozeráte zvrchu na seba a myslíte si, že ste nevhodný, nedôstojný alebo neschopný.

Negatívne myšlienky, ktoré sa neustále hromadia, časom povedú k negatívnym názorom na sebaobraz. Vierou v tieto veci budete postupne odrážať túto myšlienku vo svojom každodennom správaní, aby ste napríklad pôsobili neinteligentne - keď v skutočnosti možno nie ste. Jednoducho povedané, tieto negatívne myšlienky sa stanú súčasťou identity, ktorú si sami budujeme.

To v konečnom dôsledku môže znížiť sebaúctu a je nepravdepodobné, že by vyvolalo sklon k depresiám.

Preto ak je nálada znížená, musíte bojovať proti negatívnej aure vyvolanej stresom pozitívnymi povzbudivými slovami. Takto sa vlastne posilníte, aby ste dokázali rýchlo prekonať tieto zlé situácie, boli šťastnejší, produktívnejší, optimistickejší a viac sa milovali.

Slová povzbudenia, ktoré musíte povedať v zlý deň

1. Môžem a môžem

Zlyhanie je prirodzená vec. Pamätajte, že ľudia žijú vo svete, aby sa naďalej učili, prispôsobovali sa všetkým situáciám a podmienkam a aby z nich vyrástli lepší jedinci. Nikdy nie ste príliš starý na to, aby ste sa naučili niečo nové.

Nenechajte svoju myseľ naplniť negatívnymi scenármi, ktoré ešte viac znížia vaše sebavedomie. Verte, že keď budete robiť niečo náročné, čo je úplne mimo vašu komfortnú zónu, umožní vám to rásť a rozvíjať sa.

Jedného dňa vás teda zasiahne pochybnosť o sebe alebo ťažkosti, kvôli ktorým sa chcete vzdať, a postavte sa proti tomu nasledujúcou mantrou: „Môžem a môžem!“

2. Výzvy sú príležitosti

Keď vás stretne výzva a ťažkosti, s ktorými ste sa nikdy predtým nestretli, možno si poviete „Prečo to musím podstúpiť?“.

Pamätajte, že výzvy sú príležitosti. Život nikdy nejde tak hladko, ako by ste chceli. Vždy budú čeliť výzvam a ťažkostiam. Neutekajte však pred ním a skrývajte sa pred ním. Možno ste sa predtým v takejto zložitej situácii nenachádzali, ale to neznamená, že sa cez ňu nemôžete a nemôžete dostať dobre.

Nenechajte strach, aby sa dostal do vás a do vašej mysle a spôsobil, že to vzdáte a sťažujete sa. Uvedomte si, že príležitosti niekedy stoja za výzvou. Preto vždy otvorte svoje ruky, aby ste prijali všetky výzvy, aby ste otvorili nové príležitosti, ktoré sa vám naskytnú.

3. Som milovaný

Nenechajte sa zavaliť pocitmi biedy len preto, že sa vám pár ľudí zle spravilo. Nie všetci vo vašej komunite sú láskaví a venujú vám pozornosť. To však neznamená, že si nezaslúžiš byť milovaný. Zostaňte milí voči všetkým, ktorých stretnete, a povedzte si, že ste milovaní a zaslúžite si, aby ste ich milovali aj naďalej.

4. Každý je tiež milovaný a schopný všetkého

Keď vás okolie zraní a rozčuľuje, povedzte si, že títo ľudia sú tiež bytostne milovaní a schopní zmeny. Ale časom si môžete zvoliť druh ľudí, ktorými chcete byť vo svojom živote a navždy.

5. Ľudia nie sú oslobodení od chýb

Ľudia nie sú oslobodení od chýb a chyby nie sú dôvodom na vzdanie sa. Chyby a zlyhania sú miestom, kde sa môžete učiť a zdokonaľovať svoju vytrvalosť. Nehanbite sa priznať chyby a napraviť ich.

Chyby nie sú známkou slabosti, ale naopak sa stanú silnými stránkami, keď sa pokúsite vstať a neustále sa zlepšovať. Preto si neustále hovorte povzbudzujúce slová, že ľudia sa nikdy nedopustia chýb a chyby nie sú koncom boja.

6. Mám na to, aby som sa vyrovnal a zmenil

Doba sa neustále vyvíja a zmena je v živote bezpečná. Ste dobre vybavení na to, aby ste naďalej verili, že tieto zmeny dokážete zvládnuť tak, že sa im prispôsobíte a vyrovnáte sa s nimi

Neposielajte si negatívnu správu, že nemáte kapacitu na zvládnutie zmeny. Verte vo svoje srdce, že môžete nájsť riešenie pre všetky zmeny, ktoré nastanú.

7. Môžem byť úspešný a úspech si treba zaslúžiť

Úspech pochádza z neustáleho úsilia bez toho, aby sme sa vzdali. Aby ste sa ľahko nevzdávali očakávaného úspechu, musíte si neustále hovoriť pozitívne vety na povzbudenie. Predpokladajme, že v test dúfate v úspech. Potom sa naučte kľúče. Pozitívne vety, ktoré sa opakujú opakovane, zvýšia u vás pocit sebadôvery a optimizmu.

Pozitívne povzbudzujúce slová, ktoré sa opakujú každý deň, prinútia váš mozog uveriť tomu, čo hovoríte. Časom pre vás mozog vytvorí túto realitu. Nájdite si každý deň čas na zopakovanie všetkých pozitívnych hovorení samého seba, aby ste zlé myšlienky, ktoré zvyčajne vytvárate, pretavili do pozitívnych, ktoré vám pomôžu splniť vaše túžby.